В этой статье я расскажу о базовых вещах, которые помогают сохранить здоровье на долгие годы и продлить жизнь. Основой для таких выводов послужил опыт, полученный в наших оздоровительных проектах, в которых основной контингент учеников — это люди пожилого возраста, старше 60 лет.
Что в организме важно? Это: голова, шея, живот и то, что ниже. Сохранять активность этих зон очень важно для сохранения здоровья и продления жизни.
Оздоровительные упражнения для головы и шеи
Чтобы вернуть молодость, начнём с упражнений для головы и шеи. Соберите пальцы рук в замок, заведите руки за голову и начните выполнять массирующие движения большими пальцами вдоль шеи — от черепа до выступающего позвонка на шее (седьмой шейный). Направление движений — вверх-вниз. Этим упражнением Вы сможете оказывать положительный эффект на шейную артерию. Выполняйте 30 секунд.
Теперь перейдите к пощипыванию седьмого шейного позвонка. Эту область на теле называют точкой долголетия. Конфигурация рук всё та же. Большими пальцами прищипывайте кожу в области позвонка движениями снаружи к центру. Очень полезное упражнение для омоложения организма. Выполняя его, Вы можете почувствовать, как по рукам распространяется тепло. Это происходит восстановление иннервации.
Теперь нащупайте точку под затылком и совершите её массаж круговыми движениями в обе стороны. Так Вы сможете активизировать работу продолговатого мозга, который отвечает за жизненно важные функции организма: дыхание и работу сердца. Это очень важно, чтобы продлить жизнь. Выполняйте упражнение полминуты.
Гимнастика для туловища
Переходим к стимулированию зон туловища. Заведите руки за спину, ладони расположите чуть выше почек. Постарайтесь подлезть пальцами под рёбра и растянуть их в стороны. Это важная область, здесь находится ножка диафрагмы, позвоночный столб, магистральные артерии. Активность этой зоны очень важна для сохранения здоровья. Выполнив это упражнение 30 секунд, слегка трансформируйте его — осуществляйте растягивание не столько в стороны, сколько вверх. Тоже 30 секунд.
Теперь перейдём к области солнечного сплетения. Здесь находятся важнейшие нервные сплетения. Следующие упражнения не рекомендованы при язве и грыже белой линии живота. Итак, пальцами рук, начиная чуть ниже пупка, подтягивающими движениями кверху, совершайте массирование области живота до солнечного сплетения. В верхней точке пытайтесь растянуть рёбра. Вы можете ощутить эффект от упражнения в ногах.
Снова проработаем заднюю часть тела. На этот раз — ягодицы. Сожмите руки в кулаки и постучите себе по верхней части ягодиц. Это упражнение из числа тех, что продлевают жизнь и молодость, создаёт жидкостную вибрацию в малом тазе. Также вибрация хорошо влияет на нервные окончания в районе крестца.
Ещё не могу не поделиться одним упражнением. Это — втягивание живота и промежностей. На вдохе напрягите и сожмите живот и промежности. Возьмите паузу в крайней точке. А на выдохе — очень плавно и медленно расслабьтесь.
Напишите в комментариях, что Вы почувствовали от выполнения этого комплекса упражнений для омоложения организма и сохранения его здоровья.
А если Вы хотите комплексного оздоровления организма и внутренних органов, а также омоложения кожи лица, шеи и волос, тогда я регистрируйтесь прямо сейчас на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ЖЕМЧУЖИНА МОЛОДОСТИ: красота и здоровье без болей и ограничений».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/zm_ks
Будьте здоровы и оставайтесь молодыми!
