Сосуды начинают разрушаться, когда теряют свою эластичность, когда по ним хуже начинает передвигаться кровь, и когда мышца, находящаяся рядом с сосудом, становится слабой, сухой, маленькой. Чтобы укрепить сосуды, наша с Вами задача — наполнить мышцы, растянуть их, и пустить по ним кровь в нормальном режиме. Давайте перейдём к практике.
Практика
Станьте прямо. Выпрямьте руки перед собой. Начните сжимать и разжимать пальцы рук и ног. Делайте это с усилием около одной минуты.
Затем положите руки на живот в области пупка. На выдохе напрягите промежность и втяните живот. Так Вы сможете организовать надавливание на внутренние органы, а это приведёт к улучшению кровотока. На вдохе расслабьте живот. Повторите шесть таких циклов.
Следующее упражнение, чтобы укрепить сосуды. Станьте прямо. Поднимите руки вверх. Левой рукой обхватите правое запястье. Наклоните туловище влево, а таз отведите вправо. Почувствуйте растяжение мышц по правой стороне. Тянитесь 3 — 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Выполните по три раза в каждую сторону.
Поставьте ноги на две ширины плеч. Заверните носки внутрь. Выполните полуприсед, развернув колени наружу. Поверните туловище в одну сторону, поднимите руки вверх, ладони обратите наружу. Затем вернитесь в исходное и повторите действие в другую сторону. Сделайте по три повтора в каждую сторону.
На этом наша замечательная практика, позволяющая укрепить сосуды, окончена. Ну как Вам? Какие ощущения? Пошла жизнь по организму? Оставьте свой комментарий по этому поводу.
Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://lp.ksamata.ru/izh-s
До встречи! Не болейте!
