Внутри и вокруг всех органов есть множество кровеносных сосудов — вен и артерий. Мы их часто не замечаем, считая, что лишь в голове много сосудов. Но болят сосуды как правило именно в животе. Мы же виним во всём питание, меняем рацион, диету, либо просто не придаём важности этим болевым ощущениям. А сосуды в области живота влияют на всё тело. Так, если пережаты сосуды почки, то она не может эффективно фильтровать кровь, а это находит выражение в болезнях других органов и частей тела.
Проработкой области живота мы и займёмся в практической части урока. Но эти упражнения не стоит выполнять при пупочной грыже или грыже белой линии живота, а также при беременности.
Практические упражнения для вен и сосудов
Положите обе ладони на пупок — одну поверх другой. Подогните колени, подайте плечи вперёд. Усильте давление руками на живот и начните вращательные движения. Выполните 6 оборотов в одну сторону, затем 6 в другую.
Второе упражнение такое: поставьте ноги на ширине плеч; рёбрами ладоней начните скользить вдоль живота и пахового изгиба к лобковой кости и обратно вверх. Разминайте эту область.
Затем слегка трансформируйте это упражнение. В нижней фазе, у лобковой кости, хватайте живот в руки и тяните его вверх. Хватайте сколько поместится в ладони. Задействуйте внутренние органы и сосуды вокруг них. Продолжайте около минуты.
Затем перейдите к следующему упражнению. Станьте прямо. Ладонями проведите от пупка к ягодицам. Прогнитесь вперёд. Затем отведите таз назад, туловище наклоните вниз, а руки свесьте вниз. Плавно выпрямьтесь. Вот такой цикл повторите 3 раза.
Теперь поставьте ноги шире плеч, согните в коленях под 45 градусов, руками обопритесь на бёдра. Делайте частые серии вдох-выдох с интенсивным выдохом и втягиванием живота. Продолжайте 30 секунд. Задействуйте все сосуды.
После такой гимнастики у Вас начнут включаться внутренние органы, сосуды, капилляры. Вы должны были почувствовать тепло по всему животу. Тогда можно считать, хороший эффект достигнут.
Ну как Вам упражнения? Как эффект? Оставляйте свой комментарий — мне важно знать.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
До свидания! Будьте здоровы!
