Лицо кажется одутловатым и изменяет свои контуры, потому что нарушен баланс между задержкой и выведением жидкости в мягких тканях. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо выявить точную причину. Дискомфорт формируется из-за особенностей физиологии, аллергии, эндокринных и соматических нарушений.
Отдельно следует сказать о скрытых отеках, которые невозможно обнаружить при внешнем осмотре. Их незаметно, поскольку жидкость скапливается во внеклеточном пространстве. Визуально припухлость просто не определяется, но выделяют несколько примерных способов зафиксировать изменения: измерение массы тела, контроль употребляемой и выделяемой жидкости. Частое появление отека может говорить о серьезных проблемах со здоровьем, которые требуется скорее выявить и начать лечить. Мы расскажем вам, как убрать косметический дефект, то есть сам симптом, если он вас периодически беспокоит, но сначала немного теории.
Почему отекает лицо?
Избыточное скопление жидкости в полостях и тканях приводит к одутловатости, но это не само патологическое состояние, а один из его признаков. Такому косметическому дефекту способствуют следующие нарушения:
|
|
Каждый тип симптома характеризуется типичными причинами, которые возникают чаще всего в утренние/вечерние часы или же не зависят от времени суток. Отечность нельзя устранить, только перестав пить много жидкости, поскольку ее причиной как раз может быть обезвоживание. Следствие недостатка воды в организме — нарушение метаболизма. И если выпить 1-2 стакана воды, то на лице уже появляется одутловатость.
Важное значение имеет не только количество потребляемой жидкости, но и ее качество. Чай, кофе, соки — не аналоги воды. Каждый из этих напитков по-своему воздействует на организм, наряду с пользой может и навредить. Основа питьевого рациона — свежая и чистая вода, потому что чай, кофе, сладкая газировка, наоборот, способствуют задержке жидкости в организме, что и способствует появлению опухлости.
Таким образом, основная причина отечности у здоровых людей — нарушение водно-солевого обмена. Баланс нарушается, в связи с которым замедляется метаболизм. Это может происходить по следующим причинам:
- ➔ чрезмерное употребление соли, а также острой и жирной, жареной пищи, сладостей;
- ➔ ненормированное питание с перееданием на ночь;
- ➔ избыточная масса тела;
- ➔ несоблюдение режима сна и отдыха;
- ➔ беременность — женский организм перестраивается, поэтому могут быть нарушения в работе почек.
Отеки, вызванные перечисленными факторами, проходят самостоятельно в течение короткого периода времени — до 2 часов. Они беспокоят не каждый день, могут различаться интенсивностью. Но если отечный синдром наблюдается регулярно, сопровождается другими проявлениями какого-либо заболевания, то рекомендуется обратиться к врачу.
Особенности отеков лица в зависимости от провоцирующих факторов
В зависимости от генеза припухлости могут иметь свою специфику. Рассмотрим основные типы отеков, которые условно можно подразделить на следующие:
Сердечные:
- ➔ появляются медленно — в течение нескольких недель или месяцев. При нормализации работы сердца симптом сходит на нет. Обычно опухать начинает с ног, далее переходит выше. Для отеков характерна симметричность, нарастание в вечернее время. О неблагоприятном течении заболеваний сердечно-сосудистой системы говорят и одышка, непереносимость физических нагрузок, тахикардия, бледность губ.
Венозные:
- ➔ Развивается постепенно. Кроме нижних конечностей, также распространяется и на лицо, особенно на области век. Симптом более выражен по вечерам. Если сменить положение тела, то отек может переместиться. В тяжелых случаях на коже наблюдаются покраснения, шелушения, зуд.
Нефротические:
- ➔ Отеки могут быть вокруг глаз и на всем лице. Наиболее заметны в утреннее время, а к вечеру обычно спадают. При прогрессировании почечных нарушений симптом переходит ниже лица — на конечности, живот и далее распространяется на все тело, при этом вес увеличивается. Если не обращать внимание на припухлости и оставаться активным, то кажется, что человек здоров. Особенное внимание при этом нужно обратить на выделяемое количество мочи. О проблемах говорит ее скудность, пенистость, изменение оттенка в более красноватый.
Аллергические:
- ➔ Отличаются быстрым развитием. Прослеживается четкая связь между воздействием аллергена и реакцией на него. Для аллергических отеков характерна плотность, асимметричность, безболезненность, бледно-розоватый оттенок кожи. На лице чаще всего опухают губы, веки, во рту — мягкое небо, язык и миндалины.
Отоларингологические:
- ➔ Отек кожи лица возможен при обострениях заболеваний уха, горла носа. Воспалительный процесс сопровождается головными болями, насморком, высокой температурой, кашлем. После устранения очага инфекции припухлость также уходит.
Стоматологические:
- ➔ Различные воспалительные процессы в ротовой полости могут вызвать припухлость, особенно распространены отеки щек. Кариес, пульпит, киста провоцируют одутловатость в районе челюсти. Реакция организма будет прогрессировать и усугубляться, пока стоматолог не проведет соответствующее лечение.
Эндокринные:
- ➔ Недостаток гормонов щитовидной железы провоцирует отеки в разных частях тела. Например, микседема характеризуется слизистым отеком кожи и подкожной клетчатки, наиболее заметным на лице и шеи. Распухают подбородок, область вокруг глаз, изменяется голос, сужаются носовые ходы, появляются кашель и одышка.
Лимфатические:
- ➔ Возникают при нарушениях работы лимфатической системы. Например, при лимфедеме могут опухать руки, ноги, гениталии, лицо, шея, грудная клетка. Лимфоток блокируется, что приводит к нарастанию жидкости и другим изменениям. В большинстве случаев нарушения диагностируются у женщин 30-40 лет.
Внутренняя лимфедема головы и шеи развивается в гортани и глотке, а внешняя — в шее и лице. При прогрессировании заболевания функциональные проблемы усиливаются — могут затрудняться глотание и дыхание.
Выделяют две основные стадии лимфостаза:
- Слабая. Визуализируются отеки под подбородком, на шеи, лице, в том числе на глазах и губах. В этих областях человек может ощущать ограниченность движения, герметичность, распространяющиеся в том числе на челюсть и плечи.
- Тяжелая. Выраженный отек жесткий и твердый на ощупь. Сложно дышать, глотать, пережевывать пищу, говорить. Ощущается перегрузка носа и хроническая боль в ушах.
Рассмотрим подробнее, о каких заболеваниях могут свидетельствовать отеки в зависимости от их расположения на лице:
- лобная часть — остеомиелит;
- веки — конъюнктивит, ячмень, халазион, воспаления слезного мешка, орбитальные осложнения синусита;
- щеки — одонтогенный инфильтрат, рожа, остеомиелит челюсти;
- уши — сиалоаденит, паротит, лимфаденит;
- подбородок — ангина Женсуля-Людвига.
Что вызывает отеки вокруг глаз?
Жидкость чрезмерно накапливается в области рыхлой соединительной ткани клетчатки, в результате чего могут распухать веки. Кроме того, к этому располагает структура подкожной жировой прослойки. Также в области глаз множество кровеносных сосудов. Это часто провоцирует чрезмерное потребление жидкости, соленой пищи. В таких случаях отечность постепенно проходит самостоятельно. Однако дискомфорт может быть связан и с заболеваниями, основные из которых:
- конъюнктивит — сопровождаются воспалением соединительной оболочки глаза, при этом отек не относят к специфическим симптомам;
- аллергия — в основном наблюдается отечность верхних век, отсутствие лечения часто сопровождается сильным воспалением и развитием кератита. Одна из самых агрессивных и опасных форм — отек Квинке;
- ОРВИ, ГРИПП, простуда — острые формы респираторных инфекционных заболеваний провоцируют задержку влаги не только на лице, но и в носу, глотке;
- доброкачественные и злокачественные новообразования, кисты.
Одна из самых распространенных причин отека века — тупое травмирование в результате неудачного падения, драки, спортивной тренировки. Особенность ушибов в том, что припухлость увеличивается к концу первых и началу вторых суток после повреждения.
Одутловатость рядом с глазами также может возникать в следующих случаях:
- межпозвоночная грыжа шейного отдела — сначала отекают нижние веки, затем развивается скованность движения головы и сильная боль;
- воспалительные процессы в легких и носовой полости — образуется припухлость глаза, который ближе расположен к патологическому очагу.
Как устранить отеки лица?
Важно убрать не только скопление жидкости, но и его причину. Кроме медикаментозного и хирургического лечения, возможно устранить припухлость и без лекарств, операций. Основные терапевтические методы:
Лимфодренажный массаж Позволяет постепенно перемещаться тканевой жидкости из сегментов с плохим лимфооттоком в нормальный, там она всасывается и уходит в кровеносное русло. | Лечебная физкультура С помощью гимнастики и специальных упражнений можно добиться значительных результатов. |
Мануальная терапия Мягкое вытяжение и наклоны позвоночника, способствующие снятию отеков, возвращению подвижности суставов и восстановлению кровообращения. | Тейпирование Расслабляющий и восстановительный массаж воздействуют на биоактивные точки, что позволяет избежать застойных явлений и отечности тканей. |
Упражнения от мешков и синяков под глазами в домашних условиях
Отёки на лице появляются, когда нарушена работа венозной и лимфатической систем. Организм сам прекрасно знает, куда и как ему распределять жидкость, и он может получать её из сосудов в нужном количестве. Эта жидкость затем уходит обратно в лимфопроток. А отёки появляются тогда, когда организму “не до этого”. Почки заняты фильтрацией и выживанием, печень занята пищей, лимфопротоки в области ключиц пережаты… Вот и получается, что отвод жидкости от лица не в числе приоритетов. Так и возникают отёки на лице.
По тому, в какое время суток проявляется отёчность на лице, можно сделать выводы о том, какой орган в большей степени виноват в этом — почки или печень. И если кто-то, без оглядки на эти данные, скажет, что причина отёков — это некачественная работа почек, это не значит, что человек плохой, это значит, что он не разобрался достаточно глубоко в этой теме.
Чтобы решить проблему отёков на лице и не только, нужно комплексно заняться вопросом — питание, работа внутренних органов, работа венозной и лимфосистемы.
Давайте приступим к реализации такого подхода посредством упражнений для почек, печени и лимфатической системы.
Практика
Начнём убирать отёки на лице упражнением, направленным на область ключиц. Разотрите участок от груди к плечу — сначала с одной стороны, потом с другой. Длительность — по 30 секунд с каждой.
Руки могут выполнять роль насоса, помогая оттоку жидкостей от головы. Следующее упражнение — как раз такое. Разведите руки в стороны, сведите лопатки, ладони разверните от себя в стороны. Выполняйте вращения в плечевых суставах (пронация и супинация) с максимальной амплитудой. Длительность упражнения — три подхода по десять вращений.
Поднесите руки ушам. В районе сосцевидного отростка пальцами раздвиньте кожу, открывая клапан. Рот во время выполнения упражнения приоткройте.
Разгладьте заднюю поверхность шеи движениям сверху вниз. Сперва одну сторону от позвоночника, потом — другую. Такое упражнение стимулирует отток жидкости от головы, и соответственно — убирает отёки на лице.
Затем ладонями проведите по лицу и волосам в сторону затылка, словно Вы умываетесь. Сделайте шесть повторов.
Снова включаем “ручной насос”. Поднимите руки в стороны. Выполните пронацию в одном плечевом суставе и супинацию в другом, развернув ладони вверх. Затем смените положение рук. Сделайте шесть повторов.
В конце гимнастики станьте и, пружиня на ногах, повстряхивайте всё тело.
На этом практика, помогающая убрать отёки на лице, окончена. Оставьте свой комментарий о том, какой эффект она имела для Вас.
Хотите избавиться от отеков? Вывести шлаки и токсины из организма без клизм, таблеток и БАДов? Почувствовать прилив бодрости и энергии? Запишитесь на один из авторских курсов чемпиона мира и трехкратного чемпиона России по оздоровительному цигун Данилы Сусака: «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса (БЕЗ изнуряющих диет, голодания, клизм и БАДов)».
Простые и эффективные упражнения помогут вам не только избавиться от отеков, но и БЫСТРО снизить вес, очистить организм (ЖКТ, печень), улучшить работу почек, нормализовать давление, омолодить кожу лица и улучшить состояние волос.
Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.
