Хочу познакомить Вас с одним мощным упражнением, которое поможет оздоровить, восстановить, вылечить позвоночник и суставы. Вы знаете, что в позвоночнике и суставах присутствует жидкость, которая обеспечивает смазку для их беспрепятственной работы. Также позвоночник и суставы окутаны сетью кровеносных сосудов, возле них проходят и крепятся мышцы и сухожилия. Все эти ткани и системы необходимо питать — доставлять питательные вещества, и отводить отработанные элементы (шлаки, токсины). Упражнение, которое я предлагаю, помогает решить эту задачу, а также уменьшить компрессию между позвонками и в суставах.
Упражнение
Станьте прямо. Ноги на ширине таза, руки вдоль туловища. Дышите через нос. Слегка сгибая ноги в коленях и выпрямляя их, выполните тряску всего тела. Стопы не отрывайте от пола, работайте только коленями и тазобедренными суставами. Руки и плечи держите расслабленными. Продолжайте такую тряску одну — две минуты. По окончании упражнения выполните три глубоких восстанавливающих вдоха и выдоха.
При регулярном применении это упражнение позволит Вам вылечить позвоночник и суставы. Напишите комментарий о своих ощущениях и успехах в оздоровлении.
Хотите большего — приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s.
Будьте здоровы!
