Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава

Теория

Болят ноги — делай шею. Это философия моего комплексного подхода — воздействовать на тело, как на пирамиду, сверху вниз. Подходить с оздоровительными процедурами к больному месту нужно обеспечив гибкость и подвижность отделов, расположенных выше. Итак, прежде чем пытаться вылечить коленный сустав, важно выполнить комплекс мер, направленных на шею, плечи, позвоночник, внутренние органы…

Артроз — разрушение хрящевой ткани сустава. Давайте представим, что Вы оказали на все вышележащие отделы организма нужное воздействие, и добрались до коленного сустава. Начинаем лечение коленного сустава от артроза.

Практика

Сядьте на диван или пол так, чтобы стопа и таз были на одной высоте. Я же буду выполнять упражнения от артроза стоя, поставив ногу на стул, чтобы быть ближе к камере.

Большими пальцами рук начните массаж передней большеберцовой мышцы. Сильно вдавливайтесь пальцами в мышцу, и скользите пальцами сверху вниз. Это болезненно, но оздоровление требует таких жертв. Пройдясь по длине голени, смените ногу и повторите манипуляцию.

Данила Сусак

Затем похожим образом воздействуйте на участок бедра чуть выше колена. Только двигайтесь по направлению от колена к тазу. Выполните массаж одной ноги, затем — другой.

Данила Сусак

Следующее действие от артроза очень простое и приятное —  ладонями разгладьте коленный сустав и область вокруг него.

Потом заберитесь пальцами рук под коленную чашечку, и как крышку консервной банки, попытайтесь её поднять. Не допускайте сильных болевых ощущений. Не забывайте про вторую ногу.

Данила Сусак

Обнимите ладонями коленный сустав и просто ждите около минуты. Это элемент самовосстановления сустава. Затем подержите ладони на другом суставе.

На этом комплекс мер по тому, как вылечить коленный сустав окончены. Но повторяйте их регулярно, чтобы избавиться от артроза.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Здоровья Вам!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×