Поговорим о кишечнике. Для чего он нужен? Многие думают, что только для выведения отработанных веществ из организма. Но кишечник — это один из столпов иммунитета, а ещё его называют “второй мозг”.
Предлагаю поскорее перейти к практике и продолжить общение о кишечнике в процессе выполнения упражнений для его очищения и укрепления.
Практика
Противопоказанием для практики будет грыжа белой линии живота, пупочная грыжа и беременность.
Разотрите спину вдоль позвоночника. Затем соберите кисти рук в кулаки и помассируйте костяшками поясницу. Затем не сгибая ноги наклоните туловище, а руки свесьте вниз. В таком положении проведите 30 — 60 секунд.
Затем возьмите себя руками за пупок и начните вращать всю эту массу вместе с жировой прослойкой, с сальником по часовой стрелке. Так мы сможем воздействовать на кишечник. После шести оборотов начните вращать против часовой стрелки. Двигайте телом в противоход рукам, чтобы усилить эффект.
От правого нижнего края живота выполните разглаживания к ребру. Затем от правого ребра выполните разглаживания к левому ребру. Потом — от левого ребра вниз — к левой верхней подвздошной ости. И в заключение цикла выполните разглаживания от левого нижнего края живота к правому нижнему краю.
Затем потрите весь живот ладонями, будто хотите покушать. Сделайте вдох, поднимая полусогнутые руки вверх, на выдохе опускайте их пред собой. Повторите три дыхательных цикла.
Такую гимнастику для кишечника можно выполнять в любое время суток, до или после еды. А я жду Ваш комментарий, относительно того, какой эффект гимнастика оказала на Ваш кишечник.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы! До новых встреч!
