Отклонения от нормы в работе нервной системы приводят к:
- нарушениям в работе сердца (аритмия);
- нарушениям артериального давления;
- паническим атакам, ВСД;
- нарушению сна;
- нарушению чувствительности в конечностях (онемению);
- снижению тонуса мышц, нарушению подвижности…
Давайте же выполним упражнения для нервной системы, которые помогут оздоровить её и могут использоваться как профилактические меры.
Станьте прямо. Поставьте одну ногу на пальцы, подогнув их внутрь. Вес тела перенесите на другую ногу. Начните выполнять вращательные движения стопой. В качестве центральной оси используйте большой палец. Вращайте в обе стороны по очереди около минуты. Затем поменяйте положение ног и выполните ещё один повтор на другую ногу.
Потом поставьте одну ногу немного в сторону и поднимите её пятку максимально высоко. Вес тела сосредоточьте на другой ноге. Выполняйте разворот колена ноги, стоящей на носке, наружу в сторону и приводите обратно. Затем добавьте движение слегка согнутыми в локтях руками, поднимая их в стороны до уровня головы. Выполните шесть повторов и столько же на другую ногу.
Продолжаем упражнения для нервной системы. Сделайте амплитудный взмах руками (как пловец), подайте таз вперёд, а плечи назад. Затем плавно наклоните туловище, руками тянитесь к полу. Потом сделайте присед, отводя руки назад и готовясь для нового цикла. Повторите шесть раз.
На этом гимнастика окончена. Ну как Вам эти упражнения для нервной системы? Лично я чувствую, как оживает весь мой организм во время и после их выполнения. Напишите о своих ощущениях в комментарии!
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Желаю Вам крепкого здоровья! До встречи!
