Верхний плечевой пояс, особенно область ключиц, является важнейшим местом в кровеносной и нервной системах организма. Давайте выполним несколько упражнений, которые помогут избавиться от тревоги и волнения, а также поспособствуют нормальному течению энергии Ци в теле.
Станьте прямо. Расслабьтесь. Кистью руки начните бить себя по участку тела между плечевым суставом и шеей. Спустя 30 секунд поменяйте руку и сторону воздействия.
Соберите кисть в кулак. Костяшками большого пальца разгладьте трапециевидную мышцу от плеча до шеи. Выполняйте массаж по 30 — 60 секунд с каждой стороны.
Поместите пальцы рук на седьмой шейный позвонок (самый выступающий у основания шеи). Разгладьте кожу от него в стороны, каждый цикл разглаживания сопровождая выдохом.
Следующее упражнение так же направлено на то, чтобы улучшить течение энергии Ци по телу. Углубление на передней поверхности тела между грудью и шеей называется ярёмной ямкой. Поместите туда палец и постарайтесь занырнуть под крепление ключицы и потянуть на себя. Спустя примерно 30 секунд смените руку и воздействуйте на другую ключицу через это же место. Также это упражнение простимулирует Вашу щитовидную железу.
Ещё одной важной областью для правильного и здорового течения энергии Ци является спина в области 12-го позвонка (уровень нижних рёбер). Сложите кисти в кулаки и помните спину в этом месте. Это поможет избавиться от тревоги и волнения, если такие чувства присутствуют. Можете добавить к этому упражнению наклон туловища на выдохе. На вдохе выпрямляйтесь.
Это всё. Напишите в комментарии, что Вы почувствовали во время практики и после неё. Помогла ли она Вам избавиться от тревоги и волнения?
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы и до встречи!
