Несмотря на то что цигун – относительно новое для нашей страны направление, эта гимнастика набирает все большую популярность. Приверженцы оздоровительных китайских практик все чаще встречаются на различных мероприятиях, в летнее время занимаются в парках. Многих людей интересует вопрос, какое отношение имеет к цигун физической культуре и спорту, есть ли между ними отличия и какие.
Оздоровляющее действие цигун и физкультуры
В последнее время все больше людей вне зависимости от возраста стремятся сохранить и улучшить состояние своего здоровья как на психоэмоциональном, так и на физическом уровне. В связи с этим многие продолжают искать ответ на вопрос о том, какие направления лучше всего подходят в качестве оздоровительной гимнастики, что помогает продлить молодость и продолжительность жизни – ЛФК, цигун, йога или что-то еще.
С точки зрения обычного человека практика цигун и физическая культура тесно связаны между собой. Если рассматривать со стороны укрепления организма, лечебной пользы, то они имеют одинаковую направленность. Но если рассматривать направления исходя из применяемых методов и средств, они имеют существенные различия.
Физкультура способствует увеличению физической нагрузки, выработке выносливости всего тела. Упражнения цигун, наоборот, требуют, чтобы человек меньше проявлял двигательную активность, а если и двигался, то чтобы движения были медленными и плавными. Кроме того, использование оздоровительных систем цигун не только способствует устранению многих заболеваний, которые иногда не подвластны медицинским работникам, оно также приобретает более глубокий смысл.
Спортсмены должны постоянно увеличивать свои тренировочные нагрузки, чтобы соответствовать определенным стандартам. Их состояние здоровья должно быть всегда на высоком уровне. С одной стороны, благодаря хорошему физическому воспитанию, они укрепляют здоровье всего организма, но с другой – сокращают себе продолжительность жизни. Это можно объяснить тем, что при выполнении упражнений, направленных на повышение выносливости именно в физическом плане, ускоряется обмен веществ, усиливается кровообращение. Это необходимо для клеточного обновления. Но клетки не могут делиться вечно. Таким образом, можно заметить, что ребенок 10 лет может выглядеть на 15, а человек, которому от силы 20 – на все 30, а то и старше. Кроме того, среди возрастных физкультурников врачи отмечали повышенную склонность к развитию различных болезней, протекающих в тяжелой форме, чего нельзя было сказать о людях-приверженцах таких видов практик, как цигун и тайцзи, йога и другие.
Цигун – это полная противоположность оздоровительной физической культуры. Этот комплекс физических упражнений нужно выполнять медленно, плавно, вплоть до достижения неподвижного состояния. Во время занятий цигун отмечается замедление сердцебиения, кровообращения, клетки начинают делиться медленнее, затормаживаются и другие физиологические процессы. Улучшение энергии на высоком уровне способствует повышению плотности клеточного запаса всего организма.
Таким образом, можно сделать вывод, что гимнастика цигун способствует омоложению организма и продлению жизни, в то время как физическая культура, наоборот, способствует более быстрому отмиранию клеток. Но поскольку особую роль играет именно активная фаза клеточного развития, то благодаря этому за счет физ. нагрузок удается достичь лечебного эффекта. Но ценой здесь будет возможное сокращение продолжительности жизни.
Медитация и занятия цигун
Еще один фактор, который отличает цигун от спортивных направлений, – это проработка сознания, что позволяет привести свои мысли в норму, а также характер движений во время упражнений. В системе цигун предусмотрено только плавное, медленное выполнение всех действий. Однако положение рук в статике в течение длительного времени для многих может показаться сложным, особенно если не войти в состояние медитации и не прочувствовать весь энергетический поток.
Несмотря на это, человека как новичка больше всего волнует то, что достичь медитативного состояния, то есть начать работать с подсознанием, несколько сложнее. Несмотря на множество видов практик, большинство из них также приносят пользу для психического и физического здоровья.
В современном мире люди редко обращают внимание на свои эмоции и сознание, в результате многие не умеют справляться со своими чувствами, не могут быстро сосредотачиваться на чем-то. Дело, как правило, заключается в том, что поток мыслей, от которых не так просто избавиться, в основном связан с произошедшими в течение дня событиями, обидами, увлечением чем-то. Конечно, выделяют немало психологических техник. Эти упражнения помогают справиться с сознанием. Практиковать их желательно с профессионалом. Во время групповых практик вначале дают теорию, объясняющую, зачем заниматься в этом направлении. Инструктор всегда готов ответить на все возникающие вопросы, а также, проводя свои занятия, следит за правильностью выполнения движений и общим состоянием человека. Это играет большую роль, поскольку среди желающих заниматься нередко есть люди, у которых состояние здоровья так или иначе связано с нарушением психики. Что хорошо подходит одним, совершенно противопоказано другим.
Например, практиковать Фалуньгун человеку с психическими расстройствами не рекомендуется. А вот Фалунь Дафа, наоборот, помогает выявить среди новичков тех, у кого есть данные проблемы. В подобных ситуациях мастер вынужден прерывать упражнения и объяснять, что эта практика направлена именно на работу с сознанием, что не всем может подойти.
Духовные отличия цигун и физкультуры
Древняя гимнастика цигун направлена на самосовершенствование, что имеет тесное взаимодействие с отказом от вредных привычек, с достижением гармонии между собой и сознанием. Сознание находится в беспокойном состоянии по причине определенных привязанностей, поступков и мыслей. Человек не способен контролировать свое сознание только потому, что он мыслями устремлен к различным событиям, потерям, целям. Он не может самостоятельно остановить тот поток мыслительных процессов, которые его могут преследовать на пути.
Главная установка в работе с ци направлена на самосовершенствование. Во время дыхательной гимнастики человек освобождается от внешних влияний, от того, что его постоянно кто-то или что-то преследует.
Для занятий цигун нет необходимости создавать определенные условия, вести специальный учет практикующих, принуждать их к общественным делам и прочее. Для новичка этот комплекс носит только рекомендательный характер. Цигун имеет социальную направленность и не требует изменений в социальной сфере. Самой тяжелой и в то же время благоприятной средой для самосовершенствования является общество простых людей.
Для многих цигун и физическая культура – это смежные понятия, но они определенно разные. Только когда люди только начинают практиковать работу с ци, они серьезно относятся к излечению болезни, им важно укрепить весь организм. С этой точки зрения цигун действительно имеет что-то общее с выполнением физических упражнений. Но при достижении более высокого уровня картина кардинально меняется. На этапе очистки всего тела практики требуют руководствоваться принципами, которые несущественны для обычного человека.
Хотите ближе познакомиться с практиками Цигун? Оздоровить весь организм, избавиться от зажатостей в теле, восстановить суставы и позвоночник и избавиться от болей? Запишитесь на 2-дневный бесплатный онлайн-курс «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей» от трехкратного чемпиона России и чемпиона мира по оздоровительному цигун Данилы Владимировича Сусака.
На курсе вы узнаете, как с помощью несложных упражнений можно получить отличное настроение и жизнь без болевого синдрома. Вы избавитесь от зажимов в теле, узнаете техники для снятия напряжения, спазмов, для освобождения суставов от скованности, стимуляции биологически активных точек для запуска регенерационных процессов в организме, восстановления хрящевой ткани. Также вы получите рекомендации и узнаете авторские техники для избавления от артрита и артроза.
Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.
