Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного

Иногда случается так, что мы неожиданно испытываем сильное желание поесть что-то сладкое или кисленькое. Это может быть сигналом о том, что вашему организму не хватает магния. Также чрезмерное увлечение жирной пищей и употребление большого количества газированных напитков могут указывать на дефицит кальция. Понимание ваших кулинарных предпочтений может помочь выявить определенные тенденции, указывающие на недостаток тех или иных элементов.

Стоит отметить, что такие влечения могут меняться с течением времени. Например, если вы раньше были неравнодушны к хлебу, а сейчас отказываетесь от него, это может свидетельствовать о том, что ранее у вас был дефицит азота, который сейчас устранен.

Вместо того чтобы ждать сигналов от вашего тела, лучше принимать осознанные решения касательно своего питания, зная, в каких продуктах содержатся необходимые элементы.

Вот некоторые рекомендации по важнейшим элементам и продуктам, в которых они содержатся:

1. Магний: присутствует в шоколаде, орехах и фруктах.
2. Фосфор: найдете в рыбе, говядине, печени и орехах.
3. Кальций: обратите внимание на сыр, капусту и горчицу.
4. Сера: входит в состав яичного желтка, клюквы, чеснока и хрена.
5. Железо: содержится в мясе, рыбе, черешне, зелени и морских водорослях, а также в какао.
6. Цинк: им богаты мясо и морепродукты.
7. Витамин В1: ищите в орехах, бобах и печени.
8. Витамин В3: присутствует в бобах, мясе и палтусе.

Вы также можете определить недостаток некоторых элементов по симптомам:

1. Недостаток калия может проявляться проблемами с сердцем: включите в диету больше фруктов и овощей.
2. Йод: если кожа шелушится, стоит добавить в рацион морепродукты, лук и морковь.
3. Если зубы желтеют, это может быть не только из-за курения, но и из-за дефицита определенных микроэлементов; решение — фасоль, рыба и бананы.

Будучи внимательными к своим желаниям в пище, вы сможете лучше понимать потребности своего организма. Например, если вам хочется арахиса, это может говорить о недостатке витаминов группы B, которые можно найти в орехах, бобах, мясе и рыбе.

Стремитесь к гармоничному питанию, следуя советам вашего организма, и поддерживайте свое здоровье на должном уровне.

Иногда бывает трудно устоять перед желанием чего-то:

1. Сладкого – это может сигнализировать об отсутствии глюкозы. Чтобы удовлетворить эту потребность, можно включить в свой рацион фрукты, мед, ягоды или сладкие овощи.
2. Солёного – вероятно, организм сигнализирует о недостатке хлоридов. Добиться нормализации уровня хлоридов можно с помощью некипяченого козьего молока, рыбы или нерафинированной морской соли.
3. Кислого – такой вкус может указывать на дефицит витамина C. Обогатите свой рацион продуктами, такими как шиповник, цитрусовые, киви или брюссельская капуста.
4. Копченого – возможно, вам не хватает холестерина. Восполните его, добавив в рацион красную рыбу, авокадо или орехи.
5. Жирного – этот симптом может говорить о недостатке кальция. Источниками данного минерала служат брокколи, сыр и кунжут.
6. Подгоревшего – здесь дело может быть в недостатке углеводов, который можно покрыть, употребляя свежие фрукты.
7. Холодных напитков – скорее всего, вам нужно больше марганца, который можно найти в грецких орехах и голубике.
8. Газированных напитков – это может быть признаком недостатка кальция. Продукты, такие как брокколи и сыр, помогут вам в этом.
9. Сладкого чая с сушкой или печеньем вечером – возможно, в течение дня у вас был дефицит углеводов, которые присутствуют в мясе и орехах.
10. Жидкой пищи – ваш организм требует увеличения потребления воды, желательно до 8–10 стаканов в день, с добавлением сока лимона или лайма.
11. Твердой пищи – это также может указывать на дефицит воды. Не забывайте пить от 8 до 10 стаканов воды ежедневно.

К тому же, если:

• вы испытываете повышенный аппетит перед критическими днями, это может быть признаком недостатка цинка, который содержится в красном мясе и морепродуктах;
• вы чувствуете непреодолимый голод, вероятно, это происходит из-за дефицита кремния и некоторых аминокислот, которые можно найти в орехах и зелёных овощах;
• аппетит у вас пропал совсем, возможно, это связано с недостатком витаминов группы B и марганца, которые присутствуют в орехах и мясе;
• вы чувствуете потребность в курении, это может быть сигналом недостатка кремния и тирозина, присутствующих в оранжевых и зеленых фруктах;
• вы хотите грызть лед, это может быть свидетельством дефицита железа (постепенно восполните его, включив в свой рацион зелень и черешню);
• появилось стремление употреблять в пищу несъедобные вещества, такие как краска или штукатурка, это может указывать на дефицит кальция и витамина D, которые можно найти в яйцах и рыбе.

Страсть к шоколаду и кондитерским изделиям

Нередко «шоколадная зависимость» поражает адептов кофейной культуры и индивидов с повышенным потреблением глюкозы. Важно осознавать, что подобное влечение может быть следствием дисбаланса в питании и стремления организма обрести быстрый источник энергии.

Хотя шоколад способен удовлетворить это желание, его повышенное потребление может навредить сосудистой системе и фигуре из-за высокого содержания жиров. Рекомендуется обратить внимание на более сбалансированную диету, включающую овощи и крупы, богатые сложными углеводами. В качестве десерта выбирайте сухофрукты или мед с небольшой порцией орехов.

Аффекция к сырной продукции

Не важно, острый он или солёный, с добавлением специй или без – сыр стал неотъемлемым атрибутом вашего ежедневного рациона, очаровывая разнообразием вкусов. Эксперты в области диетологии связывают любовь к сыру с необходимостью организма в кальции и фосфоре. Несмотря на богатство сыра данными микроэлементами, его высокое содержание жиров может стать причиной проблем со здоровьем.

Подумайте над возможностью заменить сыр на брокколи, которая также является источником кальция и фосфора, но с низким уровнем калорийности. Ограничьте потребление сыра до 50 г в день, дополняя порцию свежими овощами.

Предпочтение кисло-лимонным оттенкам вкуса

Стремление к кислым продуктам может сигнализировать о преобладании в диете тяжелоусваиваемых продуктов, вызывая желание организма увеличить кислотность желудочного сока для оптимизации пищеварения. Помимо этого, в период заболеваний организм может искать дополнительный источник витамина С, в больших количествах присутствующего в кислых фруктах и ягодах. Стремитесь к умеренности в жирности блюд и избегайте комбинирования большого числа продуктов. Исключите из меню жареные и слишком острые блюда, а также те, что подверглись продолжительной термообработке. При наличии проблем с пищеварением не забывайте проконсультироваться со специалистом в области гастроэнтерологии.

Страсть к копченым лакомствам

Необычное влечение к копченым угощениям и схожим гастрономическим изыскам чаще всего замечается у индивидов, следящих за своим питанием через строгую диету. Длительный период ограничения в потреблении жиросодержащих продуктов влечет за собой уменьшение «благоприятного» холестерина в организме, в то время как копченые лакомства богаты насыщенными жирами.

Рекомендуется избегать полностью обезжиренной диеты — вместо этого выбирайте продукты с умеренным содержанием жира. Например, отдавайте предпочтение йогурту или кефиру с сниженной жирностью. Даже придерживаясь строгой диеты, не отказывайте себе в удовольствии употреблять по крайней мере столовую ложку растительного и чайную ложку сливочного масла каждый день. Научные исследования подтверждают, что данная стратегия питания способствует более успешному похудению.

Гастрономические предпочтения и состояние здоровья:

1. Лук, чеснок, специи: интенсивное стремление к употреблению этих ингредиентов может указывать на возможные проблемы с дыхательными путями.
2. Маслины и оливки: такие кулинарные предпочтения могут сигнализировать о дисфункции щитовидной железы.
3. Мороженое: повышенный интерес к этому десерту часто наблюдается у людей с нарушением углеводного обмена, страдающих от гипогликемии или сахарного диабета.
4. Бананы: если вас манит аромат зрелых бананов, это может быть признаком проблем с сердечно-сосудистой системой.
5. Семечки подсолнуха: устойчивое желание употреблять семена может указывать на нехватку антиоксидантов в организме, что в свою очередь свидетельствует о повышенном уровне свободных радикалов, способствующих преждевременному старению.

Чтобы избавиться от неуемного аппетита, страсти к “вредным” продуктам, нужно очистить организм от шлаков и токсинов. Без диет, клизм и БАДов Вы это сможете сделать, записавшись на бесплатный практический двухдневный онлайн-курс «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса без диет, клизм и БАДов». Его автор – чемпион мира и пятикратный чемпион России по оздоровительному цигун Данила Владимирович Сусак.

Пройдя курс, вы сможете наладить питьевой и пищевой режим, очистить организм от шлаков и токсинов, получить заряд бодрости и улучшить обмен веществ. Вы также нормализуете вес, оздоровите ЖКТ и внутренние органы, ощутите прилив сил и энергии!

Рекомендуем проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.