Диета «Слизи» — это лечебное или профилактическое питание, разработанное для людей с конституциональным типом Слизь. Это мягкий и щадящий способ восстановить баланс жизненных сил, укрепить организм, вернуть его в состояние динамического равновесия и предотвратить развитие многих заболеваний.
Основные правила диеты
При соблюдении диеты «Слизи» нужно учитывать основные правила, на которых строится питание:
- Важно употреблять только свежеприготовленную, легкую, горячую и легкоусвояемую пищу. Из рациона полностью исключается любая тяжелая, жирная, пресная, подгоревшая или полусырая пища, подгнившая зелень и подпорченные корнеплоды, остывшие продукты прямо из холодильника. Блюда не должны быть холодными.
- Нежелательно употребление сырых овощей и фруктов, а также продуктов с «охлаждающим» действием. К ним относятся кольраби, пекинская, цветная, краснокочанная, белокочанная капуста, брокколи, баклажаны, картофель, огурцы, кукуруза, болгарский перец, свекла и зеленый горох.
- Лучший способ приготовления пищи – на гриле (без добавления масла), в духовке, тушеная или жареная на растительном масле.
- Временной промежуток между приемами пищи должен составлять не менее 4 часов. Новую порцию пищи необходимо употреблять только после того, как полностью усвоится предыдущая еда.
- Перекусы в течение дня, регулярное употребление бутербродов, особенно в сочетании с газированными напитками, очень вредны при соблюдении диеты. Также желательно максимально ограничить чаепитие с конфетами и кондитерскими изделиями.
Дневной сон, особенно после еды, строго запрещен. Оптимальный образ жизни для человека с конституциональным типом Слизь должен строиться на повышенной физической активности, регулярных движениях, интенсивной интеллектуальной работе.
В ежедневном распорядке должны присутствовать продолжительные пешие прогулки, спортивные занятия и активные игры на свежем воздухе. Это поможет полному расходу энергии, получаемой человеком вместе с пищей, и предотвратит появление лишних килограммов.
При соблюдении диеты важно строго следовать правильному тепловому режиму – носить теплую одежду и обувь в соответствии с погодными условиями, не переохлаждаться, не закаливаться, отказаться от купания в холодных водоемах и длительного пребывания в сырости.
Полезные рекомендации по выбору продуктов
Людям типа Слизи не стоит опасаться соли. В тибетской медицине считается, что соль налаживает пищеварительные процессы и дарит тепло, поэтому блюда можно солить по своему вкусу без ограничений.
Полезные советы по составлению рациона:
- В меню очень полезно добавлять разнообразные пряности и специи с согревающим эффектом: имбирь, черный и красный перец, корицу, мускатный орех, паприку, кориандр. Из пряной зелени наиболее полезен укроп, который отлично «согревает» и способствует уменьшению жировых отложений.
- Из мяса желательно выбирать телятину, говядину, баранину, конину или же постную свинину. Не менее важна термическая обработка мяса – лучшим вариантом считается жарка и тушение. Отваривание нежелательно. Курицу и индейку желательно готовить на гриле или жарить на сковороде, кроме куриных бедер и кожи (такие продукты содержат чрезмерное количество жира).
- При соблюдении диеты важно контролировать объем выпитой за день жидкости. Он должен быть примерно в 2 раза больше съеденной твердой пищи, но не больше. Лучшее питье для Слизи – горячее. Желательно употреблять как можно больше красного, черного или зеленого чая без сахара, а также кипятка, можно со щепоткой соли. Это способствует ускоренному выведению слизи из желудка, а также активизации пищеварения.
- Употребление фруктовых соков и холодного молока для Слизи нежелательно. Для детей разрешается горячее молоко с добавлением щепотки корицы и меда. Взрослым желательно исключить молоко из своего рациона.
- Среди спиртных напитков следует остановить свой выбор на коньяке, водке, джине и другом крепком алкоголе. Разрешается употребление кислых, не очень терпких вин. От сладких, десертных сортов вина и ликера лучше отказаться.
- Из всех сортов пива наиболее предпочтительно ячменное. Нефильтрованное и пшеничное не подходит. Нужно учитывать, что Слизи нежелательно употребление холодных напитков, поэтому пиво не должно быть охлажденным. Лучшие закуски к пиву – сухие, острые, пряные и соленые. Это соленое или вяленое мясо, копченые колбаски, пряные сыры.
- В меню Слизи должны преобладать соленые, острые и кислые вкусы. Очень полезно добавление острых и кисло-сладких соусов к различным блюдам, содержащих паприку, чили или чеснок. При выборе готовых соусов в супермаркете необходимо обратить особое внимание на их состав. В него должно входить минимальное количество подсластителей и крахмала.
- Выбирая майонез, сыр, творог, сметану и прочую молочную продукцию, необходимо руководствоваться правилом минимальной жирности. В качестве подсластителя к творогу и другим кисломолочным продуктам следует использовать натуральный мед вместо сахара.
- При соблюдении диеты Слизи необходимо полностью исключить из рациона торты, пирожные, шоколад и другие кондитерские изделия. Из сладостей разрешается курага, имбирное варенье и пряная выпечка с добавлением меда. Пшеничный хлеб и сдоба под запретом. Их можно заменить «бородинским», «рижским» хлебом или же выпечкой с отрубями.
- Закуски не должны быть холодными. Лучшим вариантом станет горячее мясное блюдо из постных видов мяса или птицы с чесноком или другими острыми пряностями. Среди гарниров наиболее желательны тушеные овощи со специями. Салаты из свежих овощей употреблять не рекомендуется.
- Из овощей следует отдавать предпочтение тыкве, цуккини, моркови, томатам, спарже, редису, репе. Их желательно тушить, не употребляя в свежем и холодном виде. Количество горошка, фасоли и прочих бобовых в рационе нужно сократить.
- Картофель желательно употреблять в жареном виде, с добавлением репчатого лука, перца и пряной зелени. От отварного картофеля, моркови, свеклы, брокколи и цветной капусты нужно отказаться. Овощи желательно только тушить или жарить.
- Очень полезны блюда из постных видов рыбы, которую тушат или обжаривают, подают с репчатым луком, острым перцем и ароматными специями.
- Среди круп наиболее полезны рис и овес, которые лучше всего отваривать в воде или готовить на пару. Предварительно крупу следует обжарить. Это улучшит ее усвояемость и придаст рису «легкость». Молочные каши, особенно с сахаром или медом, не стоит добавлять в свое питание.
- Не рекомендуется употребление пшена, пшеничной и манной крупы. При выборе макаронных изделий следует отдавать предпочтение тем, которые приготовлены из твердых сортов пшеницы. Отварные макароны желательно заправлять растительным маслом вместо сливочного. Готовое блюдо можно посыпать натертым сыром – для этого лучше всего подойдет пармезан или соленый сулугуни. Употребление сыров гауда, бри, камамбер, чеддер и других жирных сортов нежелательно.
При приготовлении первых блюд необходимо учитывать, что супы и бульоны ни в коем случае не должны быть слишком жирными. Чрезмерно постные блюда также нежелательны для Слизи. В них должен преобладать соленый, острый, кислый или пряный вкус. В первое блюдо следует добавлять примерно одинаковое количество мяса и овощей. Бульоны желательно готовить на говядине или баранине.
Кроме супов допускаются горячие щи из молодой крапивы с пряной зеленью на мясном бульоне. Молочные супы необходимо полностью исключить из меню. Диета не считает супы наиболее полезным блюдом для Слизи – чтобы после обеда не возникало желания прилечь и отдохнуть, желательно заняться активной работой.
При соблюдении диеты Слизи важно следовать общим рекомендациям для ежедневного питания, а также учитывать индивидуальные особенности человека с этим конституциональным типом. Обязательно принимаются во внимание сопутствующие и хронические заболевания, особенности образа жизни, уровень физической активности и другие факторы. Для получения индивидуальных рекомендаций по питанию и составления рациона лучше всего обратиться к специалистам, которые смогут предоставить детальные консультации на основе общего состояния организма, возраста и наличия хронических заболеваний.
Чтобы наладить правильный режим питания, очистить организм от шлаков и токсинов, оздоровить ЖКТ и внутренние органы, запишитесь на бесплатный двухдневный онлайн-курс трехкратного чемпиона России и чемпиона мира по оздоровительному цигун Данилы Владимировича Сусака «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса (БЕЗ изнуряющих диет, голодания, клизм и БАДов)».
На курсе под руководством опытного специалиста вы сможете очистить организм от шлаков и токсинов, повысить общий тонус организма. Вы сможете нормализовать работу выделительной системы и артериальное давление, избавиться от отеков, улучшить состояние волос и кожи, а также быстро избавиться от лишнего веса без диет и изнурительных нагрузок. Повысится ваш общий жизненный тонус, вы почувствуете бодрость и готовность к новым свершениям.
Перед прохождением курса необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.
