Проблемы с сосудами — звучит жутко, а лечится — легко. Сосуды представляют из себя эластичные трубочки. Представьте, что не все они эластичны. Некоторые — загрубели, спазмированы или пережаты (например, внутренними органами). В сосудистой системе есть области, которые, нуждаются в большем внимании. Это не перечит комплексному подходу оздоровления.
Первой важной областью является ключичная область. Она находится между сердцем и головным мозгом — важнейшими органами жизнеобеспечения человека. Эта область очень чувствительна и незаслуженно часто остаётся без должного внимания. Простейшие массажные упражнения способны нанести ключичной области огромную пользу. Также возможна проработка сосудов в этой области за счёт работы спины: лопаток и позвоночника. Упражнения, направленные на декомпрессию позвоночника, увеличение подвижности рёбер, растягивающие упражнения — способны освободить сосуды в области ключиц. Кровь, проходя без сопротивления через ключичную область, не создаёт дополнительную нагрузку на сердце, не изнашивает его.
Далее я бы отметил область задней поверхности шеи. Через это место проходит большое количество кровеносных сосудов. Эта область почти всегда бывает проблемной из-за шейных позвонков. Сосуды в этой области пережаты, мозг не получает кислород и другие вещества в нужном количестве, и постоянно посылает сигналы “хочу есть”. Отсюда и не исчезающее чувство голода, и проблемы с лишним весом, и, как, следствие — с сердцем.
Следующая важная область — это пупок. В глубине этой зоны находятся крупные сосуды, обеспечивающие кровоснабжение нижних конечностей. Проблемы этим сосудам создаёт излишне большой живот. Он свисает вперёд-вниз, внутренние органы внутри тоже растягиваются по этому вектору, начинают давить друг на друга и на сосуды, пережимая их.
Помимо этих важных областей в сосудистой системе, стоит не забывать о самых маленьких — капиллярах. Работайте с самыми удалёнными частями тела, чтобы кровь по большому кругу хорошо запустилась.
Вот работой с капиллярами я и предлагаю заняться.
Практика укрепления сосудов и вен
Встаньте. Расположите кисти рук на уровне груди. Начните сжимать кисти в кулаки, сгибая пальцы поочерёдно — от мизинца до большого. Раскрывайте кулаки в том же порядке.
После — поднимите кисти вверх, локти разведите в стороны на уровне плеч. Продолжайте “кулачную” гимнастику.
Потом выпрямьте руки вверх, и продолжайте сжимать и разжимать кулаки.
Затем опустите руки вниз, и продолжайте сжимать и разжимать кулаки. Чувствуете, как меняются ощущения и координация выполнения движений?
Потрясите опущенными вниз руками. Расслабьтесь.
Теперь станьте, слегка согните колени, округлите поясницу. Руки согнуты перед собой, ладони на уровне груди. Начните вращать расслабленными кистями рук, будто пропеллерами, задействуя и локти. Продолжайте эту виброгимнастику около минуты.
В конце комплекса для укрепления сосудов выполните три вдоха-выдоха, поднимая руки вверх и опуская их.
Какие Ваши ощущения от этих упражнений, включающих в работу капилляры и большой круг кровообращения? Напишите в комментариях.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Не болейте!
