Боль в спине — позвоночник или почки? Упражнения цигун при боли в позвоночнике

Одной из самых распространённых причин боли в спине является ненормальное положение позвоночника и как следствие — асимметричная нагрузка на мышечный корсет. Исправлять ситуацию нужно массажным воздействием на мышцы вдоль волокон и по всей длине.

Болезненные ощущения в спине испытывает на протяжении жизни практически каждый. Кто-то страдает от периодических болей, но нередки случаи и постоянных неприятных ощущений. Чтобы избавится от них, многие люди принимают обезболивающие препараты, не обращаясь к врачу. Это в корне неправильные действия, так как боли могут быть вызваны серьезными травмами или повреждениями внутренних органов. Отсутствие адекватного лечения может привести к развитию осложнений или хронических заболеваний.

Виды болей в спине

Предварительный диагноз зачастую устанавливают в зависимости от характера болезненных ощущений. Например, ноющие боли, усиливающиеся после переохлаждения или физических нагрузок, могут свидетельствовать о развитии люмбаго, миозита или межпозвоночной грыжи.

Острые боли, распространяющиеся в руку или ногу, могут быть сигналом о появлении межпозвоночной грыжи или развитии радикулита. При этих заболеваниях усиление неприятных симптомов отмечают во время ходьбы, при кашле или наклонах. Дополнительным признаком служит слабость конечностей.

Эти же заболевания, а также люмбаго и миозит нередко сопровождаются пульсирующей болью. Причем она не будет ослабляться после применения обезболивающих средств.

Давящие или распирающие боли в грудном отделе часто являются симптомом инфаркта миокарда или еще более грозной патологии – тромбоэмболии. Это крайне опасные для жизни состояния, которые требуют неотложной врачебной помощи.

Утренние боли

Нередко спина по утрам болит из-за неправильно подобранного матраса или неудобной позы во время сна. Усиливать неприятные симптомы могут подъем тяжестей, стрессы. Неприятные ощущения обычно локализуются в пояснице или области ниже лопаток.

Существуют и другие причины таких состояний, в их число входят:

  • остеохондроз;
  • искривление позвоночника;
  • ожирение.

Также тянущие боли часто возникают у женщин в период беременности. Они связаны с перераспределением нагрузки на позвоночник и смещением центра тяжести. Обычно симптомы полностью исчезают после рождения малыша.

Болезни суставов и позвоночника

Это одна из частых причин дискомфортных и болезненных ощущений в спине. К распространенным болезням, сопровождающимся выраженными болями, относят:

  1. Анкилозирующий спондилоартрит. Боль возникает в результате напряжения мышц и воспаления в области межпозвоночных дисков.
  2. Спондилолиз. Дискомфорт появляется вследствие смещения позвонков, которые начинают сдавливать корешки позвоночных нервов.
  3. Ревматоидный артрит. Вначале болезнь поражает крупные суставы конечностей, затем переходит на шейную часть позвоночника. Это приводит к утренним «стреляющим» болям и скованности. Причиной является то, что вокруг пораженных позвонков развивается воспалительный процесс, воспаленные ткани расширяются и сдавливают болевые рецепторы.
  4. Остеомиелит. Приводит к острым болям из-за развития инфекционного процесса в костных тканях позвонков.
  5. Межпозвоночные грыжи. Это выпячивание, возникающее в пространстве между позвонками, при их движении оно ущемляется, что приводит к сильным болям.

Еще одна распространенная причина болезненности – остеохондроз. Болезнь поражает межпозвоночные диски, которые перестают правильно выполнять амортизирующую функцию. В результате мышцы перегружаются, происходят атрофия тканей и ущемление нервных окончаний.

Проблемы с мускулатурой

Источником дискомфорта и болезненных ощущений могут быть спазмы и другие патологические изменения мышечного корсета, связанного с позвоночником. К частым причинам относят:

  1. Фибромиалгию. Сопровождается болями вдоль всей спины. Причем они усиливаются при нажатии на определенные участки.
  2. Полимиозит. Возникает в результате переохлаждения или чрезмерных физических нагрузок. Боль усиливается при переворачиваниях, развивается мышечная слабость.
  3. Болезнь Шарко. Помимо болезненности сопровождается изменениями походки, так как воспалительный процесс затрагивает периферические нервы.

Также боли в спине, связанные с мышцами, возникают при дерматомиозите. Эта патология сопровождается воспалением не только мышечных тканей, но и расположенной над ними кожи.

Заболевания спинного мозга

От этого органа отходит множество корешков чувствительных и двигательных нервов. Поэтому их повреждение может приводить к выраженным болезненным ощущениям. Источником боли выступают:

  • сдавленные в результате травмы или абсцесса спинномозговые оболочки;
  • кровоизлияния;
  • воспаления мышц;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • рассеянный склероз.

Болевой синдром может возникать и в результате нарушения кровообращения отдельных участков спинного мозга, при недостатке витаминов или в результате развития осложнений сифилиса.

Локализация болей

Неприятные ощущения зачастую возникают в строго определенных участках спины, что также указывает на специфику определенного заболевания. Например, боль с правой стороны может быть проявлением искривления позвоночника или смещения межпозвоночных дисков. Слева боль может локализоваться по этим же причинам, а также при радикулите, межпозвоночных грыжах.

Дискомфорт по всему протяжению позвоночника – тревожный признак. Он может свидетельствовать об образовании множества протрузий (дегенерация межпозвоночных дисков) и других тяжелых патологиях.

Когда необходимо срочно обратиться к специалисту

Если причиной неприятных ощущений стали стрессы или повышенные нагрузки, они пройдут самостоятельно через несколько дней. Если боль за это время не утихла, стоит проконсультироваться у специалиста.

Срочная консультация врача может потребоваться, если:

  • боль появилась после травмы или ушиба;
  • состояние сильно ухудшается ночью;
  • развились слабость в конечностях, нарушение чувствительности;
  • вместе с появлением боли изменилась походка;
  • прием обезболивающих средств не дал результата.

Особенно тревожный симптом – сдавливающие или распирающие боли в области грудного отдела позвоночника или грудной клетки. Он может свидетельствовать об инфаркте или других опасных для жизни состояниях. При его появлении нужно срочно вызывать скорую помощь.

Диагностика болей

Для постановки точного диагноза нужно обратиться к специалисту – неврологу. Врач проведет осмотр, назначит анализ крови и ряд других исследований. Чаще всего используют:

  1. МРТ. Позволяет получить детальные изображения позвоночного столба, выявить опухоли, грыжи межпозвоночных дисков и другие патологии.
  2. УЗИ сосудов шеи и мозга (допплерография). Позволяет выявить причины головных болей, головокружения.
  3. Рентгенография. Позволяет обнаружить нарушения костных структур позвонков.

При подозрении на мышечную природу болезненности назначают электромиографию. Методика позволяет обнаружить спазмированные участки мышечных тканей.

Как устранить боль в спине

Для уменьшения болезненных ощущений специалисты рекомендуют в первую очередь постараться расслабиться. Для этого нужно лечь на живот, желательно располагаться на ровной и твердой поверхности. Через несколько минут можно перевернуться на спину и поднять ноги так, чтобы угол между ними и туловищем составил 90°. Это позволит заметно снизить нагрузку на позвоночник.

Также полезны будут мази или кремы с противовоспалительными компонентами. Когда интенсивность боли снизится, будет полезно перевязать шарфом или полотенцем болезненную область.

Также хорошим домашним средством от боли в спине является холодный компресс. Полностью устранить боль он не сможет, но позволит снизить интенсивность неприятных ощущений. Важно учитывать, что в некоторых случаях попытки самостоятельного облегчения боли могут привести к ухудшению ситуации. Поэтому прежде чем предпринимать любые действия, лучше проконсультироваться со специалистом.

Лечение и профилактика

Схему лечения врач выбирает после получения результатов обследования и постановки точного диагноза. Обычно назначают противовоспалительные препараты, витамины. Может потребоваться ношение специального корсета. Хороший эффект дают физиотерапевтические методики (электрофорез, магнитная терапия), массажи, ЛФК.

Главное средство профилактики болей в спине – активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками. Хороший эффект дают утренняя гимнастика, занятия йогой или цигун. Важно поддерживать здоровье печени, так как она является одним из поставщиков коллагена, от которого зависит нормальная работа межпозвоночных суставов и других соединительных тканей.

Также важно избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок. Они часто приводят к мышечным спазмам и появлению болей в спине.

Чтобы восстановить подвижность суставов и позвоночника, запишитесь на бесплатный практический 2-дневный онлайн-курс от чемпиона мира и двукратного чемпиона России по оздоровительному Цигун «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей».

Обратите внимание на изображение — длиннейшая мышца спины (это её название) протянулась от таза до шеи. А боли в спине, как правило, имеют точечную локацию. Поэтому воздействие на одну точку не даёт нужного оздоровительного эффекта, а только маскирует боль.

изображение

Итак, давайте выполним несколько практических действий для того, чтобы избавиться от боли в спине. Особое внимание уделим местам прикрепления мышц. А понадобятся нам для выполнения упражнений зубочистки или спицы — умеренно острые предметы.

Практика

Начнём с шеи, ведь нижнее крепление её мышц находится в области спины. Возьмите зубочистки и начните наносить укалывания у основания черепа — места верхнего крепления мышцы. Работайте справа и слева от позвоночника, двигайтесь вдоль шеи вниз до лопаток. Длительность упражнения — две-три минуты.

Данила Сусак Данила Сусак

Затем потянитесь подбородком вперёд, а через три-пять секунд расслабленно вернитесь в исходное положение. Выполните шесть повторов.

Данила Сусак

Теперь согните руки в локтях под 90 градусов. Выполните шесть круговых движений плечами назад.

Данила Сусак

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ» + получите ПОДАРОК после регистрации!

Вы узнаете, как с помощью простых упражнений избавиться от боли в спине, шее, грудном отделе позвоночника, в пояснице, в коленях и тазобедренном суставе. Узнаете, что делать при межпозвонковых грыжах, остеохондрозе. А также, что делать при артрите, артрозе, коксартрозе.вернуть себе легкость, гибкость и бодрое самочувствие.

Комплекс простой и безопасный, подходит даже для людей преклонного возраста.

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ» + получите ПОДАРОК после регистрации!

Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
5/5 - (1 голос)
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Радость движения"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Курс создан для вас, если вы:
  • Не можете вести активную жизнь из-за проблем с суставами и позвоночником
  • Столкнулись с болезнями, разрушающими костную ткань (артроз, коксартроз, гонартроз)
  • Плохо спите по ночам из-за болей в спине и суставах
  • Испытываете проблемы с мелкой моторикой из-за больных суставов пальцев
  • Хромаете или ходите с болью из-за проблем с суставами ног
  • Страдаете от грыж, протрузий, остеохондроза, спинального стеноза
  • Не можете держать ровную осанку из-за сколиоза, гиперкифоза или гиперлордоза
  • Мечтаете снова стать активными, гибкими и подвижными
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по оздоровлению позвоночника и суставов
Пошаговый план по восстановлению здоровья
Вы узнаете и поймете:
  • Почему возникают проблемы опорно-двигательного аппарата и как с ними бороться
  • Как восстановить и укрепить здоровье позвоночника и суставов, даже если вам за 80
  • Как понять, почему у вас болит спина и суставы: даем универсальный тест
  • Как заниматься гимнастикой при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чтобы не навредить еще больше
  • Какие упражнения делать, чтобы мягко воздействовать на опорно-двигательный аппарат, становясь здоровее и активнее
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
У вас перестанет болеть спина, улучшится осанка, исчезнут боли, вы сможете снова вести активную жизнь и радоваться каждому дню!
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Радость движения» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×