Добро пожаловать на практику, которая поможет создать вибрацию лёгких, что приведёт к их очищению. Для оптимального эффекта от практики, сразу после неё следует выполнить прогулку на свежем воздухе, чтобы создать дополнительную вентиляцию лёгких.
Поднимите согнутые руки, чтобы кисти и локти были на одном уровне. Поверните туловище влево и выпрямьте левую руку в сторону. Выполните по три повторения в каждую сторону.
Следующее упражнение позволяющее очистить лёгкие. Положите руку на разноимённое плечо, чтобы большой палец был на передней поверхности. Погрузите палец в промежуток между плечом и грудной клеткой. Выполните массаж этой зоны круговыми малоамплитудными движениями пальца. Каждой стороне уделите по 30 — 60 секунд.
Поставьте руки на рёбра, развернув кисти большими пальцами вперёд, остальными — назад. На выдохе сожмите рёбра руками. На вдохе не ослабляйте хват. На следующем выдохе ещё сильнее сожмите рёбра с боков. На вдохе не ослабляйте напряжение. И на третьем цикле повторите тот же порядок действий. Затем расслабьтесь, сделайте несколько вдохов и выдохов и посторите упражнение ещё дважды. Оно очень хорошо помогает очистить лёгкие, сперва вводя лёгкие в состояние дискомфорта, а затем позволяя им включить режим компенсации.
Положите правую ладонь на область печени, а левую — на правое плечо спереди. Введите в растяжение рёбра, потянув правой рукой вниз и влево (сторону пупка), а левой — вверх и вправо. Через 30 — 60 секунд поменяйте руки и рабочую сторону. Это упражнение полезно для предотвращения блокировки плевры, которая находится за рёбрами.
Следующее упражнение — вибрационное, помогает очистить лёгкие микросотрясениями. Сделайте и задержите вдох, заполнив лёгкие на 60-70 %. Согните пальцы рук и постучите ими себя по груди. 10 — 15 секунд постукивания завершите хлопком по груди и резким выдохом. Повторите три раза.
Теперь наберите воздух в лёгкие, и избавьтесь от него тремя выдохами. Первые два — короткие, третий — длинный. Можете помочь себе, наклоняя туловище вперёд. Выполните три повтора упражнения.
Согните руки в локтях, чтобы кисти рук были на уровне плеч. Сведите лопатки, напрягите мышцы спины. Хатем выпрямьте руки перед собой, растянув мышцы спины. Сделайте три повтора.
Оставьте свой комментарий. Мне важно знать, удалось ли Вам эффективно очистить лёгкие от всего ненужного?
А ещё приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма и снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/dtx-s.
Желаю Вам крепкого здоровья! До встречи!
