Боль — это то, что создаёт самый большой дискомфорт, и то, от чего люди пытаются избавиться любым способом. Если заболевания суставов и позвоночника сопровождаются болью, то люди начинают прибегать к самолечению, используя: мази, натирки, медикаменты, массажёры, различные терапии… И желаемый результат, как правило, достигается — боль уходит. И хотя это — лишь избавление от симптома, многие считают, что достигнуто выздоровление. Конечно же, это не так, и боль в суставах через время возвращается, так как проблема не решена полностью.
Я всегда рекомендую решать проблемы со здоровьем комплексно, а процесс оздоровления делить на две фазы: фазу обезболивания (чтобы далее можно было применять лечебную терапию) и фазу устранения причины болезни. Так, например, при боли в спине, боль можно устранить при воздействии на биологически активные точки на руках.
Разотрите область между четвёртой и пятой пястными костями, при этом пытаясь вызвать зевоту. Зевота способствует расслаблению, расслабление способствует снятию спазмов и боли в спине. Уделите каждой руке примерно по минуте.
Затем перейдите к растиранию предплечья. Массируйте участок между плечевой и лучевой костями по внешней поверхности от запястья до середины предплечья. Это упражнение поможет снять спазм и унять боли в спине вдоль позвоночника. Тоже уделите каждой руке по одной минуте.
Боль в суставах и спине (а позвоночник — это множество суставов, соединённых в цепь) часто вызвана чрезмерной компрессией. Поэтому обязательно нужно применять практики по растяжению, уменьшению компрессии. Потянитесь макушкой вверх, прогнитесь в пояснице, и наклоните туловище вперёд примерно на 15-20 градусов. Таз устремите назад и вниз. Добейтесь растяжения мышц вдоль позвоночника и межпозвоночных пространств.
Данную практику стоит применять регулярно — тогда к болеутоляющему эффекту она добавит оздоровительный. А комплексное устранение проблемы боли в спине потребует дополнительных активностей: упражнения, массажи, воздействие на внутренние органы, практики по улучшению кровообращения и иннервации.
Напишите в комментарии о своих ощущениях и успехах в этой практике.
Также приглашаю Вас на свой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s. Приходите, польза будет!
Желаю здоровья!
