Если на протяжении получаса Ваше сердце болит, а общее состояние становится всё хуже, то обращайтесь за медицинской помощью. В других случаях Вам могут быть полезны те упражнения, которые я продемонстрирую.
Часто люди путают боль в сердце с болью в межрёберном пространстве, с болью мышц или нервов. Именно на зону межреберья и будет направлено наше физическое воздействие. Чем свободнее сердцу находиться в этом пространстве, тем легче ему выполнять перекачку крови, тем меньше вероятность появления болевых ощущений.
Упражнения
Если у Вас есть камни в желчном, грыжа белой линии живота или пупочная грыжа, то замените первое упражнение на массаж не живота, а спины. Итак, станьте прямо, сожмите кисти рук в кулаки. Прижмите кулаками живот и, погружаясь вглубь, начните массировать живот круговыми движениями кистей. Направляйте движения снизу вверх. Продолжительность воздействия — около минуты.
Затем положите ладони на спину и гладьте себя от рёбер до ягодиц около минуты.
Следующее упражнение, которое способно повлиять на боль в сердце направлено на лопатки. Вытяньте одну руку вперёд, упритесь в неё другой рукой у локтя, и потяните в сторону согнутой руки, растягивая лопатку. Продолжайте по 30 секунд на каждую руку.
Затем прислоните ладони к рёбрам на одном боку, и тяните в разных направлениях, чтобы растянуть пространство между рёбрами. Продолжительность — около 30 секунд с каждой стороны.
Потом обхватите себя за рёбра по бокам. На выдохе сожмите рёбра руками. На вдохе не ослабляйте хватку. На следующем выдохе ещё сильнее сожмите рёбра. И так — три раза. Затем дышите короткими вдохами, продолжая сдерживать рёбра руками.
Следующее упражнение от боли в сердце называется “полумесяц”. Отставьте одну ногу в сторону на носок. Поднимите руки вверх и наклоните туловище в сторону этой ноги. Таз подайте в другую сторону. Затем совершив круговое движение прямыми руками, смените положение ног и туловища, выполните растяжку в другую сторону.
На этом всё. Эти упражнения полезны как профилактика, а также в случаях, когда сердце болит. Я жду Ваш комментарий о проделанной работе.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Здоровья Вам и Вашему сердцу!
