Важность гимнастики для печени
Доказано, что физиотерапия является эффективным средством не только для поддержания здоровья человека, но и для профилактики и лечения различных заболеваний. В начале двадцатого века были созданы упражнения, специально направленные на питание и оздоровление печени. В сочетании с лечебной диетой, массажем и дыхательными упражнениями физиотерапия дает потрясающие результаты, способствуя выздоровлению и реабилитации.
Физическая активность должна соответствовать физическому состоянию и уровню подготовки человека, а любые корректировки следует обсуждать с врачом. Помимо упражнений, направленных конкретно на печень, другие виды деятельности, такие как пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание, спорт, катание на лыжах и коньках, могут оказывать благотворное влияние, и их не следует упускать из виду. Движение и активность — это ключ к хорошему здоровью.
Правила выполнения упражнений
При проведении профилактических и реабилитационных мероприятий необходимо строго придерживаться протоколов. В противном случае вы не только не получите желаемых результатов, но и можете нанести себе вред. Помните следующее: при выполнении физических упражнений всегда следует действовать в определенном порядке, а сложность должна соответствовать уровню вашего здоровья и физической подготовки:
- Постепенная нагрузка. По мере роста силы и выносливости важно постепенно увеличивать нагрузку. Начните с быстрого шага, затем перейдите к бегу и, наконец, к прыжкам. Упражнения, связанные с сильным напряжением живота, строго запрещены. Если во время тренировки вы испытываете боль или дискомфорт, пропустите на время то упражнение, которое их вызвало.
- Забота о себе. Следите за своим здоровьем и регулируйте продолжительность и интенсивность тренировки. Движения должны быть неторопливыми, а объем движений – ограничиваться пределами туловища (например, наклоны). Дыхание во время занятий должно быть ровным и глубоким. Люди с плохим физическим состоянием, старше 50 лет и те, у кого проблемы с сердцем, должны выполнять только базовые упражнения.
- Последовательность и настойчивость. Возьмите на себя обязательство постоянно заниматься физическими упражнениями. Это будет нелегко, и потребуется некоторое время. Но не сдавайтесь, и вы получите результат.
Приглашаю Вас выполнить вместе со мной одно простое, но мощное упражнение для печени и желчного пузыря. Оно помогает при застойных явлениях в желчном пузыре и поджелудочной железе и при проявлениях панкреатита, холецистита и т.п. Наше упражнение будет направлено на двенадцатиперстную кишку.
Если у Вас удалён желчный пузырь, то выполнять упражнение можно. Станьте прямо. Отмеряйте расстояние 4 пальца вниз от мечевидного отростка, и ширину ладони вправо. В этой области правого подреберья нужно провести диагностирование, направленное на выявление уплотнённых участков. Такие уплотнения могут быть блоками для вывода желчи. Нажмите пальцами рук на участок с уплотнением и, совершая круговые движения в разные стороны, выполняйте плавный разминающий массаж. Выполняйте его не спеша, с любовью к своему телу, к себе. Длительность процедуры — две — три минуты.
После этого выполните вспомогательную процедуру — разгладьте ладонями поджелудочную железу движениями слева в центр, и печень — движениями справа вниз.
Вот и всё. Применяйте это упражнение для печени и желчного пузыря как перед едой, так и после приёма пищи.
Жду Ваш комментарий об этой практике и эффекте на Ваш организм.
Хотите оздоровить печень и очистить весь организм от шлаков и токсинов, избавиться от тяжести в животе и сбросить лишний вес? Запишитесь на бесплатный двухдневный онлайн-курс «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса без диет, клизм и БАДов».
Несложный комплекс упражнений от чемпиона мира и трехкратного чемпиона России по оздоровительному цигун Данилы Владимировича Сусака поможет восстановить нормальную функцию печени, сбросить лишние килограммы, вывести из организма токсины и шлаки, нормализовать работу выделительной системы и артериальное давление, избавиться от отеков, улучшить состояние волос и кожи. А также с помощью упражнений курса вы повысите уровень жизненной энергии, почувствуете прилив сил и все это без изнурительных диет и напряженных физических нагрузок.
Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.
Здоровья Вам!
