Как успокоиться, снять тревогу и страх, нормализовать давление с помощью упражнений

Тот, кто дочитает до конца и применит знания на практике, получит мощный инструмент для оздоровления. Здесь — о том, как нормализовать давление и частоту сердечных сокращений, избавиться от тревоги и прекратить панические атаки.

Соедините руки в замок, заведите их за голову, поставив большие пальцы на границе головы и шеи. Скользя пальцами по шее сверху вниз до основания шеи, выполните минутный массаж. Это упражнение для того, чтобы понизить артериальное давление. Если же у вас низкое давление, то поставьте пальцы внизу шеи и скользите вверх до основания головы — это повысит давление в сосудах. В итоге этим упражнением Вы сможете нормализовать давление и частоту сердечных сокращений. А любые поглаживания по телу помогают избавиться от тревоги.

Данила Сусак

Второе упражнение. Поставьте пальцы рук на область около седьмого шейного позвонка. Потяните кожу в разные стороны на вдохе, а на выдохе прекращайте тянуть. Длительность упражнения около одной минуты.

Данила Сусак

Согните руки, чтобы ладони были на уровне плеч, а локти смотрели вниз. Напрягите лопатки. Затем поднимите руки вверх и, опустив,выпрямьте в стороны. Повторите шесть раз. Область лопаток играет важнейшую роль в кровообращении, работа с ней позволяет быстро нормализовать давление.          

Данила Сусак Данила Сусак

Успокаивающее упражнение, помогающее избавиться от тревоги. Поставьте большой палец на середину ладони одной руки и выполните им по 18 вращений в обе стороны. Затем поменяйте руки.

Данила Сусак

Поставьте ладони на нижнюю границу рёбер, расслабьте плечи. Согните ноги и округлите спину. Руками скользите вниз, растягивая область рёбер, поясницы и ягодиц. Выполните шесть повторений.          

Данила Сусак Данила Сусак

Заключительное упражнение — дыхательное. Хорошо помогает избавиться от тревоги. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Выполните вдох, мысленно считая до восьми. Затем — выдох, считая с той же скоростью до шестнадцати. Повторите шесть циклов или более.

Прошу Вас оставить комментарий о практике. Насколько легко Вам удалось нормализовать давление и/или избавиться от паники?

А ещё я приглашаю Вас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма и снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/dtx-s. Приходите, будет очень полезно!

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
5/5 - (1 голос)
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Исцеляющий детокс"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для очищения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Вибрационная гимнастика для чистки лимфы и сосудов"
Курс создан для вас, если вы:
  • Устали от проблем с ЖКТ: запоры, диареи, боль
  • Мечтаете снизить вес БЫСТРО и с пользой для здоровья
  • Пробовали разные способы, как очистить и омолодить кожу лица, улучшить волосы, но они не помогают
  • Хотите улучшить работу природных фильтров: печени и почек
  • Не знаете, как помочь себе при высоком давлении или проблемах с венами
  • Хотите стать более энергичными и избавиться от отеков и боли в суставах
  • Мечтаете вернуть в норму уровень сахара и холестерина, и перестать зависеть от лекарств
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по питанию и оздоровлению организма
Пошаговый план по очищению организма
Вы узнаете и поймете:
  • Почему детокс нужен не только для похудения
  • Как забыть о хронических болезнях с помощью очищения
  • Как определить зашлакованность организма: даем универсальный тест
  • Можно ли чиститься без голодных диет, клизм и БАДов (можно!) и как делать это правильно
  • Как запустить естественную очистку организма и разбудить природную энергию
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней
Вы станете более энергичными, нормализуете вес и работу ЖКТ, улучшите внешний вид и перестанете страдать от обострений хронических заболеваний.
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Вибрационная гимнастика для чистки лимфы и сосудов"
Эффективные упражнения, которые запускают очищающие механизмы в теле, пробуждают организм и предотвращают застои.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Исцеляющий детокс» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков вибрационной гимнастики.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×