Вы готовы познакомиться с мощными, эффективными упражнениями, которые помогут очистить сосуды, придать им тонус, ускорить движение крови по телу, придать энергии организму? Тогда начинаем!
Упражнения для избавления от проблем с сердцем и сосудами
Классическое дыхание
Первое упражнение не стоит выполнять тем, у кого есть грыжа белой линии живота или пупочная грыжа. Станьте прямо. Подайте таз вперёд, округлив поясницу и слегка наклонив вперёд плечи. Ладони положите на пупок, одну поверх другой. Совершите вдох. Затем на выдохе втяните живот и напрягите мышцы живота и промежность. Совершите 6 циклов.
Обратное дыхание
Второе упражнение называется “обратное дыхание”. Это техника выполнения дыхания, когда на вдохе живот втягивается, а на выдохе расслабляется и надувается. Руки так же держите на пупке. Не забывайте на вдохе включать в работу промежность. Повторите 6 раз.
Дыхание с сопротивлением
Третьим упражнением для чистки сосудов станет дыхание с сопротивлением. Руки всё так же на пупке. На вдохе надувайте живот, но руками создавайте сопротивление его надуванию. Напрягайте промежность. На выдохе расслабляйте живот и руки. Повторите 6 циклов.
Вот и всё. Эти упражнения хорошо помогают в чистке сосудов, а также прекрасно подходят в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, выполняйте их регулярно.
Оставляйте Ваши комментарии, они очень важны для меня.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса»
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы! До встречи!
