Эффективные упражнения для похудения живота дома

Важную роль в жировом обмене играет печень. Часто этот орган стеснён другими органами брюшной полости. Я предлагаю выполнить упражнения, которые направлены на высвобождение дополнительного пространства для печени.

Станьте в полный рост. Ноги на ширине плеч. Подогните ноги в коленях. Руками обхватите талию так, чтобы большие пальцы рук были спереди, а остальные пальцы — сзади. На выдохе сдувайте живот и сжимайте талию руками. На вдохе не ослабляйте хват руками. Снова на выдохе сдувайте живот и ещё сильнее поджимайте талию и рёбра. На вдохе не ослабляйте давление рук. Выполните ещё один такой цикл, а затем зафиксируйте положение рук и проведите в этом состоянии секунд 30. Дышите при этом нормально. Затем отпустите руки и Вы почувствуете, как “задышали” Ваши рёбра. Они стали подвижнее и высвободили дополнительное место для печени.

Данила Сусак

Затем выполните наклон вперёд. Руки опущены вниз. Начните поднимать руки. Когда руки достигнут уровня, параллельного полу, остановите их движение, и начните выпрямлять туловище. Выпрямьтесь с поднятыми руками. Повторите это упражнение три раза.

Данила Сусак

Сделайте заминку дыхательными упражнениями. На вдохе поднимите руки вверх, на выдохе — опустите вниз. Повторите три раза.

Те упражнения, которые мы с Вами выполнили, призваны помочь печени работать более эффективно. Печень сама регулирует жировой баланс в теле. Так Вы сможете избавиться от жира.

Я жду Ваш комментарий о том, что Вы почувствовали, выполнив эту гимнастику, позволяющую избавиться от жира?

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×