Важную роль в жировом обмене играет печень. Часто этот орган стеснён другими органами брюшной полости. Я предлагаю выполнить упражнения, которые направлены на высвобождение дополнительного пространства для печени.
Станьте в полный рост. Ноги на ширине плеч. Подогните ноги в коленях. Руками обхватите талию так, чтобы большие пальцы рук были спереди, а остальные пальцы — сзади. На выдохе сдувайте живот и сжимайте талию руками. На вдохе не ослабляйте хват руками. Снова на выдохе сдувайте живот и ещё сильнее поджимайте талию и рёбра. На вдохе не ослабляйте давление рук. Выполните ещё один такой цикл, а затем зафиксируйте положение рук и проведите в этом состоянии секунд 30. Дышите при этом нормально. Затем отпустите руки и Вы почувствуете, как “задышали” Ваши рёбра. Они стали подвижнее и высвободили дополнительное место для печени.
Затем выполните наклон вперёд. Руки опущены вниз. Начните поднимать руки. Когда руки достигнут уровня, параллельного полу, остановите их движение, и начните выпрямлять туловище. Выпрямьтесь с поднятыми руками. Повторите это упражнение три раза.
Сделайте заминку дыхательными упражнениями. На вдохе поднимите руки вверх, на выдохе — опустите вниз. Повторите три раза.
Те упражнения, которые мы с Вами выполнили, призваны помочь печени работать более эффективно. Печень сама регулирует жировой баланс в теле. Так Вы сможете избавиться от жира.
Я жду Ваш комментарий о том, что Вы почувствовали, выполнив эту гимнастику, позволяющую избавиться от жира?
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!