В этой статье я расскажу, как бороться с последствиями гипертонии, а лечение гипертонии требует комплексного подхода. Сразу поспешу обрадовать многих читателей, отметив, что это — достаточно несложно при правильном комплексном подходе. Гипертония часто возникает по причине сужения почечной ножки, сужения просвета сосудов и т.п.
Наши упражнения будут направлены на нервную систему и места возможного сужения сосудов.
Упражнения от гипертонии
Первое упражнение от повышенного давления направлено на ножку диафрагмы. Положите ладони на спину в районе почек и начните растирать это место, согревая и расслабляя его. Затем увеличьте область воздействия до ягодиц включительно. Продолжайте до появления приятного тепла.
Очень важно уметь приводить организм в баланс. Это особенно актуально, если у Вас гипертония. Следующее упражнение помогает нормализовать давление. Сожмите кисти рук в кулаки и подавите на крестец. Это приятное, успокаивающее воздействие. Продолжительность упражнения от повышенного давления около одной минуты.
Третье упражнение, помогающее при гипертонии выглядит так: сожмите кисти рук в кулаки и начните наносить удары по ягодицам. Сперва по верхней части, затем наклоните туловище, и бейте снизу ягодиц. Длительность упражнения примерно минута.
Затем станьте прямо. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Расслабьтесь. Пружиня ногами, задайте тряску всему телу. Руки, плечи — расслабленно телепаются. Продолжительность упражнения — около минуты.
После этого для того, чтобы нормализовать давление, переходим к шее. Возьмите пальцы рук в замок, заведите руки за голову. Большими пальцами начните массаж шеи вдоль позвоночника сверху вниз. Двигайтесь от основания черепа до основания шеи. Выполняйте это упражнение от повышенного давления медленно и плавно. Выполните шесть спусков.
На этом практика при гипертонии завершена. Надеюсь, она помогла Вам нормализовать давление. Жду Ваш комментарий!
Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: /free/silnoe-serdce-i-zdorovye-sosudy/
Желаю Вам крепкого здоровья! До встречи!
