В этой статье разберём один из популярных запросов моих подписчиков. Это — боль в правом боку (подреберье). Такую боль люди часто принимают за боль в печени или желчном, но это не всегда так. Напоминаю, хоть большая часть печени находится справа, но и в левом подреберье часть печени тоже есть.
Боль может исходить от венозной системы от её перенапряжения. Чтобы избежать напряжения, блоков и зажимов в нервах и сосудах, давайте выполним несколько упражнений для растяжения межрёберного пространства. Также выполним упражнения для улучшения венозного оттока внутри внутренних органов.
Упражнения
Первое упражнение от боли в правом боку. Станьте прямо. Ладони расположите сбоку на рёбрах. На выдохе подожмите рёбра вниз. При вдохе не ослабляйте хватку, не пускайте грудную клетку расширяться. Сделайте три цикла вдох-выдох, затем расслабьте рёбра и повторите эту процедуру ещё дважды.
Потом расположите руки на рёбрах с одной стороны. Тяните руками в разные стороны, чтобы растянуть межрёберное пространство. Тяните 30 секунд, затем поменяйте руки и сторону.
Затем растяните рёбра со спины. Погладьте себя от низа лопаток до ягодиц.
Потом возьмите себя за нижние рёбра спереди и попытайтесь растянуть грудную клетку в стороны. Так Вы обеспечите подвижность этой зоны. Подвижность — это здоровое состояние. Неподвижность — означает проблемы, такие, как колики или боль в правом боку. Тяните около минуты.
Если два упражнения назад Вы просто гладили рёбра со спины, то теперь сделайте то же самое с усилием, чтобы растянуть пространство между рёбрами. Продолжительность практики — около минуты.
Теперь сделаем боковое растяжение. Одну руку поднимите вверх, а другую согните, чтобы ладонь была около подмышки другой руки. Выполните наклон туловища в сторону согнутой руки. Почувствуйте растяжение боковых мышц. Тянитесь 30 секунд. Затем повторите в другую сторону.
Вот такой комплекс мер по устранению и недопущению боли в правом боку. Оставьте свой отзыв о нём.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Не болейте! До встречи!
