Рассмотрим причины появления излишков жировой ткани и лишнего веса в ключе концепции взаимодействия внутренних органов. Одной причиной этой процесс никогда не ограничивается. В числе причин появления лишнего веса могут быть:
- генетическая предрасположенность;
- нарушение работы эндокринной системы;
- неправильное питание;
- низкая физическая активность;
- нарушение кровоснабжения внутренних органов.
Такой внутренний орган, как печень принимает самое активное участие в жировом обмене организма. Желчный пузырь вырабатывает желчь, необходимую для процессов пищеварения. Но если поступление желчи затруднено, то переваривание пищи не может происходить качественно. Организм зашлаковывается. Но даже с удалённым желчным, желчь всё равно поступает в кровь, а с нею — во внутренние органы.
Теперь предлагаю избавиться от лишнего веса не на словах, а на деле.
Практика
Первое упражнение, которое мы будем выполнять, чтобы избавиться от лишнего веса, я называю “ракета”. Поставьте ноги в два раза шире плеч. Сложите кисти одна к другой и на вдохе поднимите руки вверх над головой. Затем на выдохе округлите спину и опустите руки между ног, чтобы кисти были чуть ниже колен. Выполните шесть повторов.
Затем оставьте ноги на той же ширине, и начните слегка поворачивать туловище в сторону и переносить вес тела на одноимённую ногу. Потом плавно разворачивайтесь и скользите в другую сторону с переносом веса на соответствующую ногу. Руки на бёдрах. После шести повторений, заведите руки за спину и выполните поглаживания спины, продолжая движения туловищем.
Затем поставьте ноги чуть уже. Не сгибая ноги в коленях, выполните наклон туловища вперёд, а руками постучите себя по седалищным буграм. Это — нижняя часть ягодиц. Продолжайте около 30 секунд.
И в завершение нашего комплекса от лишнего веса выполним дыхательное упражнение. На выдохе осуществите наклон туловища, проводя руками по бокам и ногам до самых стоп. На вдохе выпрямьте туловище и поднимите руки вверх. Сделайте 3 — 6 таких циклов.
Ну что, как Вам упражнения? Напишите в комментариях, как он помогает Вам избавиться от лишнего веса?
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!
