Тибетская гормональная утренняя гимнастика для здоровья

Люди все время находятся в поисках рецептов для улучшения своего здоровья и достижения долголетия. Для этого они подключают правильное питание, выполнение упражнений, смену привычного режима дня. Одним из наиболее интересных открытий стала тибетская гормональная гимнастика. При регулярном и добросовестном выполнении упражнений происходит постепенное улучшение качества жизни, повышается жизненный тонус. Хронические заболевания начинают все реже беспокоить, а общее самочувствие становится стабильным.

Гормональная гимнастика пришла к нам от тибетских монахов. Они были уверены, что данные упражнения помогают добиться практически идеального здоровья и самочувствия. Главное делать гимнастику без перерывов и с соблюдением всех правил. Первооткрывателями этой системы стали специалисты, занимающиеся возведением электростанции в Тибетских горах. Монахи в благодарность рассказали им о системе упражнений для поддержки отличного уровня здоровья. Теперь эти знания доступны каждому, кто хочет добиться улучшения качества жизни и собственного самочувствия.

Почему гимнастика называется гормональной?

Утренняя тибетская гимнастика получила такое название благодаря активному синтезу гормона окситоцина во время выполнения упражнений. Когда человек занимается такой гимнастикой, он воздействует на биологически активные точки, находящиеся в разных участках тела. Такая стимуляция улучшает кровообращение, отток лимфы, положительно влияет на состояние щитовидной железы и гормональной системы в целом. Железы внутренней секреции приводят в тонус внутренние органы. Регулярное выполнение гимнастики позволяет быстро достичь повышения уровня энергии и общего омоложения организма. Именно поэтому данный комплекс упражнений называют гормональным и гармонизирующим.

Гимнастика абсолютно безопасна для людей любого возраста, она позволяет работать над энергетикой вашего тела и добиваться отличных результатов.

Польза тибетской гормональной гимнастики

Основные плюсы данного комплекса упражнений:

• гимнастика помогает пробуждению, придает бодрости;
• при регулярных занятиях позволяет добиться омоложения организма;
• стимулирует умственную активность;
• помогает в выработке окситоцина (одного из гормонов счастья);
• заряжает энергией на весь день;
• повышает настроение;
• помогает добиться улучшения общего самочувствия;
• улучшает лимфатический отток;
• помогает нормализовать артериальное давление;
• способствует подтяжке кожи;
• благотворно воздействует на энергетическое поле человека;
• нормализует кровообращение;
• длительный курс гимнастики положительно воздействует на четкость зрения;
• помогает справиться с хроническими недугами, связанными с ушами, улучшает слух;
• позволяет избавиться от постоянного насморка, хронического гайморита;
• улучшает пищеварение;
• способствует выводу токсинов;
• стабилизирует стул, помогает избавиться от запоров;
• благотворно влияет на подвижность суставов.

Чтобы добиться максимального позитивного эффекта, необходимо выполнять упражнения комплекса регулярно. Когда человек ежедневно занимается тибетской гимнастикой, в его организме постепенно накапливается целебный результат. Даже разовый длительный перерыв отрицательно сказывается на динамике.

Выполнение тибетской гимнастики не занимает много времени, поэтому всегда можно уделить хотя бы полчаса улучшению собственного здоровья и самочувствия.

Если требуется сделать перерыв, то лучше не прекращать занятия более чем на два дня. Эффект от занятий накапливается постепенно, и если постоянно прерываться, то все усилия будут тщетными. Рекомендуется вообще не делать пауз в первые два месяца. Исключением можно назвать обострение хронических заболеваний. При таких обстоятельствах нужно прекратить выполнение упражнений и обратиться к своему лечащему врачу. Во всех остальных случаях необходимо каждый день посвящать тибетской гимнастике хотя бы 30 минут.

Утренняя тибетская гимнастика лежа в постели

В первые минуты после пробуждения можно заняться техниками гормональной гимнастики:

1. Лежа в постели, 7 секунд растирать ладони, пока они не станут горячими. Если после этого кисти рук остались сухими и теплыми, это говорит о благоприятном состоянии организма. Холодные и влажные руки указывают на неполадки вегетососудистой системы.
2. Сразу после растирания ладони необходимо поместить на закрытые веки. Затем следует выполнять легкие давящие движения на глазные яблоки, по одному в секунду. Всего понадобится сделать 30 нажатий. По завершении упражнения необходимо оставить руки на веках и полежать так еще полминуты.
3. Далее следует переместить ладони на уши и аналогичным способом проработать их — всего 30 нажатий за 30 секунд.
4. Теперь переходим к подтяжке лица. Сожмите кулаки, поместив большие пальцы рук за ушами, и растирайте овал лица по направлению от подбородка к ушам.
5. Далее нужно прижать ладонь ко лбу и обрабатывать его массажными движениями, перемещаясь от одного виска к другому, на протяжении 30 секунд.
6. Массаж щитовидки. Правую ладонь поместить на щитовидную железу, а левую поверх правой. После этого левой рукой начать двигаться от щитовидки к пупку на расстоянии нескольких сантиметров от поверхности тела. Требуется 30 повторений.
7. Затем сложить руки на животе и сделать 30 медленных вращательных движений.
8. В самом конце потребуется полминуты хорошо потрясти кистями рук в воздухе.

Противопоказания

Наличие следующих недугов требует консультации специалиста:

• острый артрит;
• значительное искривление позвоночника;
• болезнь Паркинсона;
• защемление грыжи;
• гипертонический криз.

Также следует с осторожностью относиться к упражнениям при наличии язвенной болезни.

Чтобы вернуть себе бодрость и жизненную энергию, улучшить состояние здоровья и избавиться от болей, запишитесь на бесплатный 2-дневный онлайн-курс “Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей”. Автор курса – Данила Владимирович Сусак, чемпион мира и трехкратный чемпион России по оздоровительному цигун, сертифицированный инструктор международного класса.

Под руководством мастера вы сможете избавиться от болей в спине, шее и суставах, вернете себе прежнюю подвижность, получите рекомендации при межпозвонковых грыжах, остеохондрозе. Вы сможете нормализовать давление, восстановить зрение и слух. Упражнения простые и безопасные, подходят для людей всех возрастных групп. Подарите себе радость свободного движения!

Перед прохождением курса необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.