Очищение мозга от токсинов

Различные виды деменции, среди которых и болезнь Альцгеймера, часто влекут за собой сложности со сном, в частности, трудности при попытках заснуть и периодическую бессонницу. Такие нарушения сна могут не только ухудшать общее состояние больных, но и способствовать ускоренной потере памяти и других функций мозга.

В недавнем научном исследовании, проведенном командой ученых из Университета Стони Брук, была представлена гипотеза о том, что наиболее оптимальное положение для сна, способствующее здоровью мозга, – это положение на боку. Исследователи предполагают, что в таком положении мозг эффективно избавляется от накопившихся токсичных веществ. Эффективное удаление таких токсинов может уменьшить вероятность возникновения неврологических расстройств, например, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Следовательно, выбор определенного положения для отдыха и сна может оказаться важным аспектом в предотвращении неврологических проблем и сохранении здоровья мозга в течение всего жизненного пути.

Воздействие позы при сне на состояние мозга

На протяжении долгих лет научный мир проявлял повышенный интерес к изучению сна и его взаимодействия со здоровьем человеческого мозга. Коллектив экспертов во главе с известным ученым, доктором Хелен Бенвенист, применяя передовые методики магнитно-резонансной томографии, провел глубокий анализ структур головного мозга, уделяя внимание в частности лимфатической системе. Именно эта система ответственна за выведение из мозга различных токсичных веществ и продуктов метаболизма.

Применяя МРТ, команда доктора Бенвенист на примере грызунов исследовала действие глимфатической системы, что позволило осветить механизмы, согласно которым цереброспинальная жидкость циркулирует по мозгу, объединяясь с экстрацеллюлярной жидкостью. Этот процесс аналогичен функционированию лимфатической системы в остальной части нашего тела, которая выполняет задачу детоксикации.

Было установлено, что именно ночью глимфатическая система находится в максимальной активности, удаляя из мозга вещества, потенциально угрожающие его нормальной работе, включая тау-белки и бета-амилоиды.

В рамках исследования ученые провели ряд экспериментов с мышами, размещая их в разных позах для сна: лицом вверх, лицом вниз и на боку. Независимая группа специалистов из Университета Рочестера применила методы флуоресцентной микроскопии и применение радиоактивных меток для коррекции и углубления данных, полученных с помощью МРТ.

В результате получения экспериментальных данных обеими группами было установлено превосходство боковой позы для сна в контексте оптимальной работы глимфатической системы. Таким образом, выявлено, что для сохранения мозгового здоровья критически важны не только длительность и качество сна, но и выбранная поза во время отдыха.

Замечательно, что большинство существ, независимо от их обитания — в дикой природе или в городе, часто выбирают определенную позу для отдыха. «Кажется, что в ходе эволюционного развития наши тела обрели способность выбирать именно ту позицию, которая максимально способствует очищению мозга от различных продуктов обмена веществ», – комментирует свои исследования Маикен Недергор, специалист из Университета Рочестера. Она также уточняет: «Качественный сон тесно связан со многими неврологическими проблемами, включая болезнь Альцгеймера. Неправильный режим сна может способствовать более быстрой потере когнитивных функций у пациентов».

В планах исследовательской группы — развитие этой темы и проведение дополнительных экспериментов на человеке. Это поможет еще лучше понять механизмы и предоставить более обоснованные рекомендации относительно оптимальных поз для сна.

Чего стоит избегать во врем сна

Для взрослых спать на животе может быть рискованным. Когда голова повернута на сторону в этой позе, возможно ухудшение кровообращения в позвоночных артериях, что увеличивает риск инсульта.

Как спать при проблемах с позвоночником

Оптимальное положение: на боку с вытянутой одной ногой и второй, слегка согнутой в колене. Поддерживающую руку стоит положить под подушку, а вторую — на бедро или свободно на постели. Этот вариант подходит большинству людей с болями в спине. Если боль беспокоит с одной стороны, предпочтительно лежать на этой стороне, так как это помогает уменьшить нагрузку на корни спинного мозга.

С возрастом увеличивается риск возникновения деменции, отдыхать становится сложнее. Организм слабеет, что заметно как снаружи, так и изнутри. Но сегодня есть методы, как бороться со старостью. Чтобы узнать их, запишитесь на бесплатный 2-дневный онлайн-курс «ЧУДЕСНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ: секретные методы комплексного омоложения организма» от пятикратного чемпиона России и чемпиона мира по оздоровительному цигун Данилы Владимировича Сусака

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «ЧУДЕСНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

Выполняя простые и эффективные упражнения, вы сможете вернуть себе хорошую физическую форму, нормализовать психоэмоциональное состояние, чувствовать и выглядеть моложе своих лет. При регулярных занятиях вы также оздоровите суставы, вернете здоровье и молодость сердцу, сосудам и венам, нормализуете гормональный фон, восстановите зрение и слух, а также очистите и омолодите кожу лица и тела.

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «ЧУДЕСНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить развитие негативных последствий.

Информация проверена экспертом
  • Автор и основатель оздоровительного центра «Ksamata»
  • Сертифицированный инструктор оздоровительной гимнастики ЦИГУН международного класса»
  • Методист-разработчик обучающих программ для восстановления и реабилитации организма
  • Общий стаж более 15 лет
Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Чудесное омоложение"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Включаем внутренний механизм омоложения в теле"
Курс создан для вас, если вы:
  • Хотите снова чувствовать море энергии, как в 20 лет
  • Устали от проблем с давлением и сердцем
  • Стали хуже слышать или видеть
  • Чувствуете боль в суставах и позвоночнике, которая мешает вести активную жизнь
  • Мечтаете избавиться от лишнего веса и отеков
  • Ощущаете возрастные изменения гормонального фона
  • Опасаетесь ухудшения памяти и внимания, хотите сохранить живой ум на долгие годы
  • Мечтаете дольше сохранить красоту волос, кожи и ногтей
Курс включает:
Оздоравливающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Практические рекомендации по омоложению организма
Пошаговый план по омоложению организма
Вы узнаете и поймете:
  • Какие 3 фактора ускоряют старение организма и как с ними бороться
  • Как определить, что вы стареете слишком быстро: даем универсальный тест
  • Как сделать суставы более подвижными и избавиться от боли
  • Как вернуть острое зрение и слух, убрать отеки и выглядеть значительно моложе
  • Как защитить мозг и нервную систему от возрастных изменений, оставаясь счастливыми и бодрыми в любом возрасте
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную омолаживающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
Вы станете чувствовать себя моложе и энергичнее, нормализуете вес, улучшите зрение и слух, начнете больше двигаться и перестанете страдать от обострений хронических заболеваний.
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Включаем внутренний механизм омоложения в теле"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Чудесное омоложение» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×