Для сохранения молодости и свежести вашей кожи, а также для устранения мимических морщин всё больше людей обращают внимание на древний японский метод массажа, известный как Шиацу. Этот вид массажа, корни которого уходят в глубину восточной культуры, прекрасно сочетает в себе простоту освоения и эффективность действия. Несмотря на то, что сам процесс не занимает много времени, для наибольшего эффекта и долгосрочных результатов рекомендуется включать его в свой ежедневный утренний и вечерний ритуал.
Суть методики Шиацу кроется в точечном воздействии на определенные участки на лице, которые соответствуют энергетическим меридианам. Эти меридианы являются каналами, по которым циркулирует жизненная энергия или «кьи».
В соответствии с древними восточными учениями, при интенсивной работе лицевых мышц они расходуют энергетические запасы, в основном гликоген. После исчерпания этих запасов образуется молочная кислота. Если она накапливается, это может привести к стагнации энергии и, как следствие, к образованию мимических морщин.
Применяя технику Шиацу и оказывая давление на эти точки, вы помогаете устранить эту блокировку, активизировать обменные процессы и улучшить кровообращение. Это обеспечивает клеткам кожи питательные вещества, а также помогает избавиться от токсинов. Таким образом, мышцы лица расслабляются, возвращаясь к своему нормальному состоянию, что видно по сокращению морщин и укреплению овала лица.
Кожа при этом становится гладкой, упругой и обретает естественное сияние. Бонусом идет улучшение общего состояния, уменьшение уровня стресса и гармонизация работы внутренних систем тела.
Перед началом сеанса массажа Шиацу следует пройти несколько важных этапов подготовки, чтобы максимизировать его пользу:
- Начните с глубокой очистки вашей кожи. Удалите все следы макияжа и другие возможные загрязнения, используя качественное средство для умывания.
- Если вы ощущаете, что ваша кожа нуждается в дополнительном очищении или если на ней есть мертвые клетки, примените мягкий скраб или специализированную маску. Это поможет очистить поры и сделать кожу более рецептивной к последующему уходу.
- После тщательной очистки наложите на кожу гиалуроновый раствор. В качестве альтернативы можно использовать натуральное масло, такое как персиковое, оливковое, льняное, тыквенное или масло виноградных косточек. Эти масла не только увлажняют кожу, но и придают ей дополнительную мягкость.
- Перед началом массажа обогрейте руки, быстро растирая ладони друг о друга. Теплые руки усиливают релаксирующий эффект массажа.
- Найдите удобное место для процедуры. Желательно, чтобы это было перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать каждое движение. Следите за тем, чтобы ваша спина была прямой, это поможет избежать дополнительного напряжения в мышцах.
- Во время массажа фокусируйтесь на каждой точке на лице, делая мягкие круговые движения в течение минуты на каждой из них. Сначала выполните 6 движений по часовой стрелке, затем 6 – в обратном направлении. Используйте указательные и средние пальцы для более точного и эффективного воздействия на массируемые области.
Техника массажа Шиацу, предназначенная для заботы о нежной области вокруг глаз и лба, представляет собой непревзойденное средство, способное не только обеспечить релаксацию, но и улучшить зрительное здоровье и общее физическое и эмоциональное состояние. Важно уделить должное внимание корректному выполнению этой массажной процедуры, чтобы добиться максимальной пользы и благоприятных результатов для вашего тела и души.
Массаж для глаз
Начнем с области глаз. С использованием средних пальцев аккуратно массируйте точку, находящуюся в начале бровей. Совершая плавные и круговые движения, продвигайтесь вдоль надбровных дуг до конца бровей. Этот массаж глаз способствует расслаблению мышц и может помочь в снятии напряжения в области глаз.
Перейдите к точке, которая находится у внешнего угла глаза. Нежно массируйте ее, используя подушечки средних пальцев. Этот прием помогает устранить усталость глаз, содействует нормализации работы желчного пузыря и улучшает активность мозга.
Переместитесь к точке, расположенной у внутреннего угла глаза, ближе к переносице. Проведите массажные движения, нажимая на нее. Это упражнение помогает разрядить напряжение в области глаз и может способствовать снижению головной боли.
Подыщите парную точку, которая находится под глазами, ближе к скуле. Осторожно и постепенно нажимайте на нее, двигаясь снизу вверх, а затем продолжайте массажное воздействие, направляясь к ушам. Эта точка, известная как «королевская», помогает улучшить контуры лица, стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и стимулировать иммунитет.
Массаж для лба
Переместитесь к парным точкам, расположенным над бровями. Массируйте их всеми пальцами вверх по лбу, двигаясь в сторону висков. Это упражнение способствует общему улучшению физического состояния и поддерживает зрительное здоровье.
Продолжайте двигаться к точкам, находящимся в начале роста волос у висков. Массируйте их всеми пальцами, двигаясь к центру лба. Эти точки стимулируют активность и помогают восстановить баланс.
Обратите внимание на точки, находящиеся у начала волос на висках. Выполняйте массаж, создавая волновые движения в направлении ушей. Этот массаж улучшает память и способствует нормализации функции почек.
Не забудьте о точке, которая расположена чуть выше ушной раковины, в небольшой выемке. Плавно массируйте эту точку, поднимая кожу вверх. Это помогает укрепить упругость кожи лица, стимулировать интеллектуальную активность и снизить интенсивность головной боли.
Регулярное выполнение массажа Шиацу для области вокруг глаз и лба может приносить множество выгод, такие как увеличение релаксации, улучшение зрения и общего физического самочувствия, а также укрепление организма в целом.
Зона вокруг рта
Обратите внимание на углубление под носом, тянущееся к деснам, и совершайте плавные движения, направляясь от центра к точкам, которые расположены ближе к уголкам рта. Проведите массаж в этих точках.
Переместитесь к точке, находящейся под нижней губой, в центре подбородка. Выполните массаж этой точки, затем перейдите к парной точке, расположенной у уголков рта, и также проведите массаж.
Используя все пальцы, начиная с подбородка, выполните три массажных движения в направлении скул, а затем продвигайтесь в сторону ушей.
Зона шеи
Не оставляйте без внимания точку, которую называют «королевской». Для ее локализации отступите от мочки уха на один палец вниз и обнаружьте ее в углублении между нижней челюстью и шейным сухожилием. Произведите надавливание и массажируйте эту точку в течение минуты. Это поможет улучшить цвет кожи и снизить отеки.
Найдите точку у края задней выемки под черепом и массируйте ее, перемещаясь вперед к ушам. Эти точки активизируют энергетические центры поджелудочной железы и селезенки.
Осмотрите точку, которая расположена рядом с шейными сухожилиями, ближе к горлу, и проводите массаж одновременно с обеих сторон.
По завершении массажа удалите остатки масла, которые могли не впитаться, и обработайте кожу тоником. Позвольте коже полностью высохнуть, а затем нанесите гиалуроновый крем или ваш выбранный уходовый продукт.
Методика массажа Шиацу подходит для всех типов кожи, ее рекомендуется проводить утром, не менее одного раза в день. Для достижения максимальной эффективности можно выполнять сеансы массажа дважды в день, включая вечернее время, но не позднее 22:00. Рекомендуется минимальный курс из 15 дней, но для стойких и продолжительных результатов следует придерживаться регулярности и длительности процедур. Ваши результаты могут приятно удивить вас, и вы почувствуете себя моложе на несколько лет!
Чтобы избавиться от морщин, подтянуть кожу лица, убрать отеки под глазами, вывести шлаки и токсины из организма, нормализовать обмен веществ, запишитесь на бесплатный двухдневный онлайн-курс «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса (БЕЗ изнуряющих диет, голодания, клизм и БАДов)» от чемпиона мира и пятикратного чемпиона России по оздоровительному цигун Данилы Сусака.
Простые и эффективные упражнения помогут вам не только избавиться от глубоких морщин, подтянуть кожу лица, приобрести здоровый цвет кожи, убрать отеки, но и БЫСТРО снизить вес, очистить организм (ЖКТ, печень), улучшить работу почек, нормализовать давление, омолодить кожу и улучшить состояние волос.
Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.
