Избыток или недостаток кислотности и щелочности – существенный показатель, оказывающий значительное влияние на общее состояние здоровья человека. Отсутствие достаточного количества воды, употребление алкоголя, сахара и мяса могут стать источником нарушения баланса и вызвать закисление организма. Тем не менее, имеются определенные стратегии, которые способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса.
Баланс кислотности и щелочности и его важность
Эволюционные процессы способствовали адаптации нашего организма к оптимальным условиям существования.
Основные факты:
- В идеале жидкие среды организма, такие как слюна, кровь и лимфа, должны поддерживать слабощелочную среду (pH 7,3).
- Щелочная среда является препятствием для развития бактерий, вирусов, грибков и паразитов.
- Кислая среда способствует развитию злокачественных клеток.
- Организм способен регулировать кислотно-щелочной баланс, однако неправильное питание может нарушить этот баланс и вызвать закисление организма.
Как происходит смещение к кислой среде?
Для поддержания pH-баланса организм компенсирует кислоту, вымывая кальций из костей. Это может привести к остеопорозу и другим проблемам с опорно-двигательным аппаратом, а также с зубами, ногтями и волосами.
При продолжительной борьбе организма за восстановление баланса происходит вымывание важных микроэлементов, таких как кальций, натрий, калий и магний, а затем начинается вымывание натрия и магния из сердца, сосудов, почек и других важных органов.
Бактерии, вирусы и грибки активизируются в кислой среде, что способствует воспалительным процессам. В результате могут возникнуть проблемы, такие как выпадение волос, остеопороз, усталость и бессонница.
В закисленном организме процессы старения ускоряются. Кровь становится более густой, что приводит к склеиванию эритроцитов. Ткани не получают достаточного количества кислорода, что может вызывать боли в мышцах. Это состояние может растянуться на многие годы.
Люди, страдающие сахарным диабетом, подвержены ацидозу (закислению) организма наиболее сильно. Диабет, артериальная гипертензия, подагра, атеросклероз, онкология и другие заболевания могут быть следствием ацидоза.
Факторы, влияющие на уровень закисления организма
- Потребление пищи, богатой мясными изделиями и колбасами, может вызвать увеличение уровня кислотности в организме.
- Недостаточное потребление воды, когда объем потребляемой жидкости не соответствует рекомендуемому уровню в 2–2,5 литра в сутки, также может способствовать повышению кислотности.
- Потребление алкоголя, сахара, продуктов из пшеничной муки и молочных продуктов также может способствовать увеличению уровня кислотности в организме.
- Прием определенных лекарственных препаратов может оказывать отрицательное воздействие на кислотно-щелочной баланс организма.
Диагностика уровня закисления организма
Для определения уровня pH в слюне можно использовать специальные тест-полоски, которые можно приобрести в аптеках или через интернет. Рекомендуется проводить тест натощак, а нормальный уровень pH не должен быть ниже 7,0.
Методы восстановления кислотно-щелочного баланса
- Поддерживайте уровень потребления воды на уровне 2–2,5 литров в день, предпочтительно употребляйте щелочную воду с pH 7,5 или 8, например, воду Боржоми.
- Расширьте рацион за счет включения зелени и овощей, таких как сельдерей, огурцы, брокколи, капуста, свекла, морковь, редис, шпинат, укроп, лук, щавель, тыква и фасоль.
- Используйте лимон для приготовления ощелачивающего напитка или добавления его в овощные салаты.
- Контролируйте уровень кальция и магния, которые играют важную роль в поддержании pH баланса.
- Применяйте пробиотики, которые способствуют оптимальному pH в желудочно-кишечном тракте.
- Управляйте стрессом через дыхательные упражнения и поощряйте позитивные эмоции.
- Занимайтесь физической активностью, что поможет выводу кислот из организма.
Чтобы наладить нормальную функцию кишечника, оздоровить ЖКТ и почувствовать легкость, запишитесь на бесплатный двухдневный онлайн-курс пятикратного чемпиона России и чемпиона мира по оздоровительному цигун Данилы Владимировича Сусак «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса (БЕЗ изнуряющих диет, голодания, клизм и БАДов)».
На курсе Вы узнаете и поймете, как улучшить обменные процессы в организме, наладить работу внутренних органов, нормализовать давление и комплексно очистить организм от шлаков и токсинов. Также вы получите комплексную систему для снижения веса. На курсе вы оздоровите ЖКТ, повысится ваш общий жизненный тонус, вы почувствуете бодрость и прилив энергии.
Перед прохождением курса необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.
