Избавляемся от боли в плечах

Если вкратце, то боль в плече возникает по причине зажатых мышц и нервов. Представленная в этой статье практика способна освободить зажатые места, нормализовать работу мышц, сосудов, нервов и суставов.

Практика

Несмотря на возможную боль в плече, заведите руки за шею. Поставьте пальцы на область седьмого шейного позвонка (самый выступающий позвонок) и растяните кожу в стороны. Длительность воздействия — около минуты. 

Данила Сусак

Потом поднимите руки выше. Соедините кисти в замок. Большими пальцами рук выполните массаж мягких тканей по бокам от позвоночника сверху вниз — от основания черепа до основания шеи (седьмой шейный). Выполните три спуска.

Данила Сусак

Затем переходим к воздействию на участок непосредственно у плечевого сустава. Нащупайте ямочку, где ключица соединяется с лопаткой. Сильно надавите пальцем и скользите по гребню трапециевидной мышцы к шее. Если не хватает сил, используйте подручный предмет, например — деревянную ложку — для более глубокого воздействия на ткани. Выполните шесть скольжений, а потом повторите упражнение на другом плече, даже если оно не болит.                       

Данила Сусак Данила Сусак

Чтобы убрать боль в плече, важную роль играют лопатки. Расслабьте плечи. Поднимите кисти рук до уровня плечей, а локти устремите вниз. Сведите лопатки. Подайте голову вперёд. Расслабьтесь, опустите руки, и вернитесь в исходное положение. Затем повторите ещё пять раз.

Данила Сусак

Заключительное упражнение от боли в плече. Станьте прямо. Подайте плечи вперёд и внутрь. Расслабьтесь. Выполните шесть повторов.

Данила Сусак

Ну вот и всё. Выполняйте эту практику в светлое время суток, когда почувствуете, что засиделись, и боль в плечах покинет Вас. 

Прошу Вас оставить комментарий об этой практике, а также приглашаю Вас на свой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

На этом курсе вы узнаете и поймёте, как иметь здоровые кости и суставы, избавиться от боли в шее и спине. Приходите — будет полезно!

Здоровья Вам! До новых встреч!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
5/5 - (1 голос)
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Радость движения"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Курс создан для вас, если вы:
  • Не можете вести активную жизнь из-за проблем с суставами и позвоночником
  • Столкнулись с болезнями, разрушающими костную ткань (артроз, коксартроз, гонартроз)
  • Плохо спите по ночам из-за болей в спине и суставах
  • Испытываете проблемы с мелкой моторикой из-за больных суставов пальцев
  • Хромаете или ходите с болью из-за проблем с суставами ног
  • Страдаете от грыж, протрузий, остеохондроза, спинального стеноза
  • Не можете держать ровную осанку из-за сколиоза, гиперкифоза или гиперлордоза
  • Мечтаете снова стать активными, гибкими и подвижными
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по оздоровлению позвоночника и суставов
Пошаговый план по восстановлению здоровья
Вы узнаете и поймете:
  • Почему возникают проблемы опорно-двигательного аппарата и как с ними бороться
  • Как восстановить и укрепить здоровье позвоночника и суставов, даже если вам за 80
  • Как понять, почему у вас болит спина и суставы: даем универсальный тест
  • Как заниматься гимнастикой при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чтобы не навредить еще больше
  • Какие упражнения делать, чтобы мягко воздействовать на опорно-двигательный аппарат, становясь здоровее и активнее
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
У вас перестанет болеть спина, улучшится осанка, исчезнут боли, вы сможете снова вести активную жизнь и радоваться каждому дню!
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Радость движения» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×