Что такое кинезиотейпирование

В последнее десятилетие кинезиотейпирование, известное также как тейпирование, заняло важное место в интегрированной медицине для лечения разнообразных травм и заболеваний. Этот метод, одобренный современной медициной и подтвержденный исследованиями эффективности, широко применяется для поддержания и восстановления нормальной функции мышечно-скелетной системы, кожных и подкожных структур, при этом не ограничивая двигательную активность.

Зачем нужно кинезиотейпирование

Основываясь на кинезиологии (науке о движении) и используя специализированные эластичные ленты (тейпы), кинезиотейпирование нацелено на поддержание оптимального положения тканей, облегчение восстановления и сохранение двигательной активности. Принцип действия основан на двух ключевых аспектах:

1. Улучшение лимфатического дренажа и микроциркуляции, что снижает давление на воспаленные ткани и ускоряет процесс заживления.
2. Стимуляция кожных рецепторов, что вызывает рефлекторное регулирование мышечного тонуса и влияет на работу внутренних органов.

Преимущества методики

Применение кинезиотейпов — эластичных, воздухопроницаемых и влагостойких лент с гипоаллергенным клеевым слоем — обеспечивает мягкое, но эффективное воздействие на ткани, поддерживая их в правильном анатомическом положении.

Инициатором этой методики стал японский доктор Кензо Касе в 1973 году, предложив миру более мягкий и гибкий метод фиксации по сравнению с жесткими повязками, позволяющий сохранять подвижность и способствовать быстрому восстановлению.

Кинезиотейпирование может быть использовано как самостоятельный метод или в сочетании с другими терапевтическими подходами, усиливая их положительное воздействие, особенно в области уменьшения болевого синдрома и постепенного наращивания физической активности.

Применение кинезиотейпов: широкий спектр показаний

Кинезиотейпирование, метод поддержки и восстановления при разнообразных медицинских состояниях, демонстрирует свою эффективность в широком диапазоне случаев.

Ортопедия и травматология:

• лечение и восстановление после травм мягких тканей, включая ушибы и повреждения конечностей;
• восстановление после растяжений связочного аппарата;
• уменьшение посттравматических болевых ощущений;
• терапия воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов и тканей вокруг них, таких как артриты, артрозы, тендовагиниты, бурситы;
• коррекция нарушений осанки, в том числе сколиозов и кифозов.

Неврология:

• облегчение боли в спине и шее, ассоциированной с остеохондрозом различных участков позвоночника;
• снижение мышечно-фасциальных болевых синдромов;
• восстановление двигательных функций после цереброваскулярных происшествий;
• улучшение состояния при болезни паркинсона;
• устранение дисфункций височно-нижнечелюстного сустава;
• компенсация нарушений координации и устойчивости при множественном склерозе;
• терапия невритов, невралгий, а также туннельных невропатий.

Ревматология:

• уменьшение боли и воспаления суставов при ревматических заболеваниях.

Сосудистая хирургия:

• лечение венозных застоев при варикозе;
• восстановление артериального кровотока при облитерирующем эндартериите и атеросклерозе.

Акушерство и гинекология:

• снижение дискомфорта при менструациях;
• облегчение хронической тазовой боли, связанной с гинекологическими проблемами.

Косметология:

• использование кинезиотейпов в целях омоложения кожи и минимизации морщин.

Таким образом, кинезиотейпирование открывает новые возможности для снижения болевых симптомов и активизации восстановительных процессов в организме, позволяя постепенно наращивать физическую активность.

Ограничения при использовании тейпирования

Хотя тейпирование является эффективной и безопасной практикой, существуют определенные условия, при которых его применение недопустимо. Среди противопоказаний к использованию методики тейпирования выделяются:

• индивидуальная чувствительность к компонентам тейпа;
• аллергические реакции на материал ленты или акриловую клеевую основу;
• наличие открытых повреждений кожи, включая раны, язвы, высыпания или чрезмерное истончение кожи в области предполагаемого применения;
• состояния, связанные с венозным тромбозом или тромбофлебитом;
• онкологические заболевания;
• инфекционные процессы, как локальные, так и общие;
• ранние стадии беременности (до 12 недель) являются абсолютным противопоказанием, в последующие периоды требуется консультация с акушером-гинекологом для оценки баланса пользы и возможного риска.

Методики тейпирования

Существует несколько техник кинезиотейпирования, цели которых – регулирование мышечного тонуса.

Подбор типа и размера тейпа осуществляется специалистом после тщательного осмотра пациента. Длина ленты может варьироваться в зависимости от нужд лечения – от коротких полос для лица до длинных, предназначенных для крупных мышц. Каждая полоса условно разделяется на якоря (концы, фиксирующиеся на краях мышцы) и рабочую зону между ними.

Применяя различные формы и техники наклейки тейпов (в виде I, Y, X), а также регулируя их натяжение, специалист направляет процесс лечения на снятие боли, уменьшение жесткости и восстановление функций тела.

Среди популярных методик выделяют мышечное, лимфатическое, фасциальное, связочно-сухожильное тейпирование и лифтинг в области косметологии.

Мышечное тейпирование

Эта методика активно применяется для лечения и восстановления в случаях мышечных спазмов, вызванных заболеваниями опорно-двигательного аппарата или после получения травм. Тейпирование особенно ценно в спорте и других активностях, требующих высокой физической нагрузки.

Важно правильно определить анатомическое положение тейпа относительно мышц, начиная с закрепления якоря и определения направления его накладывания в соответствии с патологией. Использование Y- и I-образных тейпов адаптируется под конкретные мышечные группы, при этом растяжение материала контролируется в пределах 15%.

Лимфодренажная техника

Этот подход рекомендуется при отеках и нарушениях кровообращения. Перфорированные тейпы, обрезанные до веерообразной формы, укладываются вдоль лимфатических путей с легким растяжением. Это способствует улучшению крово- и лимфоциркуляции, снижению отека и облегчению боли.

Фасциальное тейпирование

Фасции, соединительнотканные оболочки, охватывающие внутренние структуры тела, могут стать источником боли при нарушениях. Фасциальное тейпирование направлено на снятие напряжения и боли, вызванных дисфункциями в фасциях, часто когда болевые ощущения не поддаются традиционному лечению.

Техника тейпирования для связок и сухожилий

Этот метод кинезиотейпирования направлен на ограничение подвижности в суставах в случаях, когда необходимо уменьшить нагрузку на них из-за травм или воспалительных заболеваний, таких как артриты. Прием начинается с закрепления якоря в зоне крепления сухожилия или связки. После этого тейп натягивается максимально и фиксируется вторым якорем. Часто для достижения оптимального эффекта используется несколько перекрывающихся тейпов.

Кинезиотейпирование для красоты лица

В сфере косметологии кинезиотейпирование открыло новые возможности для омоложения кожи лица без необходимости хирургического вмешательства. Тейпы располагают вдоль массажных линий и мимических мышц, а также на участках, где наблюдается провисание кожи, что стимулирует кровообращение и метаболические процессы в тканях.

Клиенты отмечают заметное улучшение внешнего вида кожи после применения тейпов: улучшение контура лица, уменьшение мимических морщин и общее омоложение.

Ассортимент кинезиотейпов: характеристики и применение

На рынке представлен широкий выбор кинезиотейпов, отличающихся между собой по цветовой гамме и формам. К основным цветам относятся красный, синий, бежевый и черный, каждый из которых может использоваться в соответствии с предпочтениями пользователя или специфическими целями лечения.

Формы кинезиотейпов разделяют на следующие виды:

1. Прямая форма (I-форма) – базовая полоса без разрезов, преимущественно задействованная в методиках, направленных на лечение и поддержку мышц.
2. Раздвоенная форма (Y-форма) – лента с одним надрезом на конце, оптимально подходящая для терапии в области фасций и сухожилий.
3. Крестообразная форма (X-форма) – обладает двумя надрезами на концах, сохраняя центральную часть целой, что делает ее подходящей для мышечных техник.
4. Лимфодренажная лента (Лимфа-тейп) – перфорированный вариант с несколькими разрезами на одной из сторон, создающий лимфодренажный эффект.

Для обеспечения максимальной прочности и избегания отклеивания края тейпов закругляют перед применением. Этот маленький трюк помогает продлить срок службы тейпа на коже и увеличивает его эффективность.

Кроме того, на рынке доступны специализированные формы тейпов, разработанные для точечного применения на специфических участках тела, включая такие зоны, как локоть, плечо, шея, запястье, пах, поясница, бедро, колено, лодыжка. Это обеспечивает более целенаправленный подход к лечению и восстановлению, а также способствует повышению общей эффективности тейпирования.

Процесс нанесения кинезиотейпа

Процедура кинезиотейпирования осуществляется специалистом, обладающим сертификацией в определенной области медицины и прошедшим специализированное обучение кинезиотейпированию в рамках программ послевузовского образования для медицинских кадров. Самостоятельное применение тейпирования без соответствующей медицинской подготовки категорически не рекомендуется.

На начальной стадии взаимодействия с пациентом врач проведет осмотр и, при необходимости, назначит дополнительные диагностические процедуры. Перед началом собственно тейпирования проверяется реакция на клеевой состав тейпа, для чего кусочек ленты фиксируется на внутренней части предплечья. Отсутствие выраженной реакции покраснения позволяет перейти к непосредственному нанесению тейпа. Тем не менее, стоит помнить, что аллергия может возникнуть на любом этапе использования тейпов.

Основные моменты нанесения кинезиотейпа:

1. Закругление углов тейпа перед его применением, чтобы предотвратить его отслоение.
2. Начальный край тейпа (якорь) фиксируется без натяжения для обеспечения надежного крепления к коже.
3. Тейп растягивается в соответствии с определенными линиями с последующим закреплением второго края (якоря) также без растяжения.
4. Лента аккуратно приглаживается к поверхности кожи для предотвращения образования воздушных пузырей или складок.
5. В случае появления дискомфорта, такого как зуд или болезненные ощущения, тейп следует немедленно снять и повторно наклеить.
6. Рекомендуется отдых в течение короткого времени после процедуры для обеспечения полного сцепления тейпа с кожей.

После процедуры пациенту разрешается продолжать обычные действия, включая принятие душа и занятия спортом, однако избегая длительного пребывания в горячей воде и посещений саун.

Тейп можно носить на коже от трех до семи дней, удаляется он в направлении роста волос для минимизации дискомфорта. После небольшого периода отдыха длительностью в несколько дней процедура может быть повторена, обычно проводится от трех до пяти сеансов кинезиотейпирования.

Эффективность кинезиотейпирования

Кинезиотейпирование оказывает значительную пользу при условии выполнения процедуры квалифицированным специалистом. Научные исследования подтвердили положительное воздействие тейпирования на процессы восстановления в организме. Эта методика основана на глубоких знаниях в области анатомии, физиологии и биомеханики человека, позволяя специалисту целенаправленно воздействовать на утраченные функции тканей и органов.

Преимущества кинезиотейпирования заключаются в следующем:

• стимуляция микроциркуляции внутренних жидкостей тела и улучшение лимфодренажа;
• ускорение кровообращения и метаболизма на местном уровне;
• регулировка тонуса скелетных мышц;
• устранение спазмов в гладкой мускулатуре сосудов и внутренних органов;
• восстановление функциональности опорно-двигательного аппарата;
• снижение болевых ощущений благодаря уменьшению напряжения в пораженных областях;
• нормализация работы внутренних органов через рефлекторное воздействие на связанные с ними зоны.

Тейпирование отличается своим мягким, но эффективным действием, принося облегчение уже через 6 часов после нанесения. Положительный эффект усиливается в течение первых суток и достигает своего максимума к 3–5 дню, когда пациенты отмечают заметное облегчение боли и улучшение мышечного тонуса. Процесс лечения способствует восстановлению двигательных функций и изменению мышечной памяти, что ведет к увеличению уверенности в своих движениях. Рефлекторное влияние метода стимулирует восстановление нормальной деятельности внутренних органов и систем организма, обеспечивая комплексное улучшение состояния здоровья.

Хорошим методом избавления от болей в суставах и позвоночнике является выполнение комплексов древнекитайской оздоровительной гимнастики цигун. Чтобы познакомиться с эффективными техниками и избавиться от боли, запишитесь на бесплатный трехдневный онлайн-курс «СУСТАВЫ И ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ БОЛЕЙ: комплексный подход к оздоровлению суставов и спины”. Обучение ведет опытный преподаватель, чемпион мира и пятикратный чемпион России по оздоровительному цигун Данила Владимирович Сусак.

На курсе Вы узнаете о комплексной системе базовых упражнений, которые помогут избавиться от болей в суставах, спине, пояснице, плечах и коленях, познакомитесь с уникальными техниками самомассажа и получите рекомендации по оздоровлению организма. А также Вы узнаете что делать при артрите, артрозе, коксартрозе.

Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.