Волшебная палочка, которую я буду использовать в упражнениях, называется скалка. Такая волшебная палочка есть почти в каждом доме.
Омоложение суставов при помощи гимнастики
Начнём гимнастику с проработки области шеи и плеч. Берите скалку за края и начинайте разминать участок тела от основания шеи до плеча и обратно. Выполните 6 таких повторов, затем смените сторону. Повторите 6 раз на участке у другого плеча.
Затем переходите к массажу шеи. Поделите нею пополам. Сперва проработайте часть с одной стороны от позвоночника, затем — с другой. Выполняйте мягкие прокатывания вверх-вниз от черепа до основания шеи и обратно. Не усердствуйте с нажимом на скалку и шею соответственно.
Затем отведите одну руку вперёд-вверх под 45 градусов. Кисть разверните так, чтобы мизинец был выше других пальцев. Простучите скалкой руку от плечевого сустава до пальцев. Затем смените руки.
Потом займёмся спиной. Заводите скалку за спину и прокатывайте область от рёбер до таза. Сначала с одной стороны позвоночника, потом с другой стороны по 6 раз.
На этом всё. Пишите отзывы в комментариях, я их жду и читаю.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Не болейте!
