Гормональная система довольно странная — мы можем на неё воздействовать через такие действия: массаж, дыхание, физические упражнения, мыслительные процессы…Но для большего эффекта стоит прибегнуть и к опосредованному воздействию на неё. Например, через нервную систему.
Вертикальное подчинение эндокринной оси позволяет гормональной системе работать слаженно. Поэтому практическая часть воздействия на гормональную систему будет построена также — сверху вниз.
Практика
Заведите руки за голову. Скрестите пальцы рук. Большими пальцами ущипните кожу над позвоночником у основания головы и скользите вниз до основания шеи. Затем снова переставьте пальцы наверх. Повторите не менее шести раз.
Затем поставьте руки на участки тела между шеей и плечами. Сожмите пальцами кожу и мышцы. Через 3 — 5 секунд отпустите. Произведите шесть таких циклов. Совершая такие нажатия, Вы стимулируете одиннадцатый нерв, и опосредованно помогаете гормональной системе.
Следующее упражнение называется “лодочка”. Сперва потянитесь подбородком вперёд, а затем затылком вверх, прижимая подбородок к шее. Меняйте эти положения плавно, словно лодка на волнах. Выполните шесть циклов или больше.
Гормональная система воспрянет после следующего упражнения. Станьте прямо, руки вдоль туловища. Пошевелите лопатками, сперва закручивая плечи вперёд, а затем — отводя назад. Выполняйте эти действия около одной минуты.
Упражнение для надпочечников. Заведите руки за спину. Сожмите кисти в кулаки. Круговыми движениями промните область нижних рёбер костяшками кулаков. Длительность — около одной минуты.
Опускаемся ещё ниже. Работаем с крестцово-нервным соединением. Это полезная активность для органов малого таза и мочеполовой системы. Так же — кулаками — промните верх ягодиц и таз. А ещё пощипайте себя за кожу поверх крестца.
Теперь опустимся ещё ниже, но не руками, а всем телом в пространстве. Лягте на спину, подтяните колени к груди и обхватите их руками. Покачайтесь на спине вперёд-назад.
В заключение практики выполните скрутку позвоночника. Лёжа на спине, разведите руки в стороны, согните левую ногу в колене и поверните таз вправо, чтобы согнутое колено касалось пола. Потянитесь секунд десять. Затем верните таз и ноги в исходное положение и повторите в другую сторону.
Ну вот и всё. Ваша гормональная система получила оздоровительное воздействие, об эффекте которого я прошу Вас написать в комментарии.
Также настоятельно рекомендую посетить мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма и снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/dtx-s.
Желаю Вам крепкого здоровья!
