Комплекс упражнений при артрите коленного сустава

Артрит — это воспаление суставов. Многие считают, что переохлаждение приводит к этому заболеванию. Это правда лишь на половину. Холод не оказывает вреда суставу, но способствует сокращению сосудов, а это значит, что ухудшается доходимость питательных веществ к суставу. Также с кровяными тельцами в сустав может попасть инфекция. Ещё воспаление суставов может произойти из-за повышенной нагрузки и механического трения в них. В таких случаях организм направляет больше крови к больному суставу, чтобы залечить его. А мы склонны воспринимать этот процесс не как следствие, а как причину проблемы.

Наша задача при оздоровлении сустава — дать свободу ему, связкам и сухожилиям, мышцам, сосудам и нервам. Их нужно освободить. 

Практика

Поставьте ногу на возвышенность. Обхватите руками голень чуть ниже колена. Протяните руки вверх, словно надеваете чулок. Тяните до середины бедра. Выполните несколько таких протяжек за минуту.

Данила Сусак

Продолжаем ликвидировать воспаление суставов. Нащупайте мышцу между малой и большой берцовыми костями. Пальцами разгладьте её сверху вниз с нажимом. Двигайтесь от места верхнего прикрепления мышцы до середины голени. Давите сильно, двигайтесь не спеша. Так же — выполните несколько повторов за минуту.

Данила Сусак

Теперь повторите упражнения для второй ноги.

Поставьте ноги на ширину около одного метра. Ладони — на живот. Поверните туловище в сторону и перенесите вес тела на эту ногу. Она будет в согнутом положении, а вторая нога — в выпрямленном. Пробудьте в таком положении секунд пять, вернитесь в нейтральное положение, а потом повторите поворот в другую сторону. Всего сделайте по три поворота в каждую.

Данила Сусак

В конце практики потрясите расслабленными ногами и похлопайте их ладонями.

Оставьте свой комментарий по поводу Ваших ощущений до и после практики, направленной на избавление от воспаления суставов.

А ещё я приглашаю Вас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника” Даже из названия понятно, что такая проблема, как воспаление суставов будет ликвидирована. Приходите обязательно — будет полезно!

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s.

Здоровья Вашим суставам! Не болейте!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Радость движения"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Курс создан для вас, если вы:
  • Не можете вести активную жизнь из-за проблем с суставами и позвоночником
  • Столкнулись с болезнями, разрушающими костную ткань (артроз, коксартроз, гонартроз)
  • Плохо спите по ночам из-за болей в спине и суставах
  • Испытываете проблемы с мелкой моторикой из-за больных суставов пальцев
  • Хромаете или ходите с болью из-за проблем с суставами ног
  • Страдаете от грыж, протрузий, остеохондроза, спинального стеноза
  • Не можете держать ровную осанку из-за сколиоза, гиперкифоза или гиперлордоза
  • Мечтаете снова стать активными, гибкими и подвижными
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по оздоровлению позвоночника и суставов
Пошаговый план по восстановлению здоровья
Вы узнаете и поймете:
  • Почему возникают проблемы опорно-двигательного аппарата и как с ними бороться
  • Как восстановить и укрепить здоровье позвоночника и суставов, даже если вам за 80
  • Как понять, почему у вас болит спина и суставы: даем универсальный тест
  • Как заниматься гимнастикой при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чтобы не навредить еще больше
  • Какие упражнения делать, чтобы мягко воздействовать на опорно-двигательный аппарат, становясь здоровее и активнее
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
У вас перестанет болеть спина, улучшится осанка, исчезнут боли, вы сможете снова вести активную жизнь и радоваться каждому дню!
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Радость движения» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×