Артрит — это воспаление суставов. Многие считают, что переохлаждение приводит к этому заболеванию. Это правда лишь на половину. Холод не оказывает вреда суставу, но способствует сокращению сосудов, а это значит, что ухудшается доходимость питательных веществ к суставу. Также с кровяными тельцами в сустав может попасть инфекция. Ещё воспаление суставов может произойти из-за повышенной нагрузки и механического трения в них. В таких случаях организм направляет больше крови к больному суставу, чтобы залечить его. А мы склонны воспринимать этот процесс не как следствие, а как причину проблемы.
Наша задача при оздоровлении сустава — дать свободу ему, связкам и сухожилиям, мышцам, сосудам и нервам. Их нужно освободить.
Практика
Поставьте ногу на возвышенность. Обхватите руками голень чуть ниже колена. Протяните руки вверх, словно надеваете чулок. Тяните до середины бедра. Выполните несколько таких протяжек за минуту.
Продолжаем ликвидировать воспаление суставов. Нащупайте мышцу между малой и большой берцовыми костями. Пальцами разгладьте её сверху вниз с нажимом. Двигайтесь от места верхнего прикрепления мышцы до середины голени. Давите сильно, двигайтесь не спеша. Так же — выполните несколько повторов за минуту.
Теперь повторите упражнения для второй ноги.
Поставьте ноги на ширину около одного метра. Ладони — на живот. Поверните туловище в сторону и перенесите вес тела на эту ногу. Она будет в согнутом положении, а вторая нога — в выпрямленном. Пробудьте в таком положении секунд пять, вернитесь в нейтральное положение, а потом повторите поворот в другую сторону. Всего сделайте по три поворота в каждую.
В конце практики потрясите расслабленными ногами и похлопайте их ладонями.
Оставьте свой комментарий по поводу Ваших ощущений до и после практики, направленной на избавление от воспаления суставов.
А ещё я приглашаю Вас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника” Даже из названия понятно, что такая проблема, как воспаление суставов будет ликвидирована. Приходите обязательно — будет полезно!
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s.
Здоровья Вашим суставам! Не болейте!
