Точки для массажа от болей в коленях

В этой статье я поделюсь с Вами мощными точками, которые позволят оздоровить коленный сустав, активизируют кровоснабжение вокруг коленного сустава, повысят его подвижность.

Показания

При диагностированном гонартрозе в дополнение к медикаментозному лечению рекомендуется массажная терапия. Это поможет уменьшить дискомфорт, расслабить мышцы колена и снять напряжение. Мануальные техники, используемые в этой терапии, могут способствовать оттоку лимфы, предотвратить воспаление, разрушить спайки, увеличить подвижность сустава и усилить регенерацию области.

Точки для массажа от болей в коленях

Противопоказания

Перед проведением физиотерапии для лечения остеоартроза коленного сустава необходимо тщательно разобраться, когда эту процедуру делать нельзя.

Основными противопоказаниями для массажа колена являются:

  • повышенная температура;
  • появление кровотечения;
  • активное воспаление суставного недуга;
  • тромбоз.

Конечно же, нельзя проводить физиотерапевтические методики, если они вызывают сильную боль.

Виды мануальной терапии

Существует четыре основных вида техник мануальной терапии — японская, русская, шведская и финская. Во время процедуры интенсивность манипуляций начинается с очень небольшой силы и постепенно увеличивается. Важно обращать внимание на то, какие ощущения вызывает массаж, и не полагаться на мнение окружающих о его эффективности.

Если процедура вызывает сильный дискомфорт, ее лучше прекратить, так как слишком сильное давление может привести к негативным последствиям.

Виды:

  1. Русский массаж. Этот метод мануальной терапии включает в себя растирание и поглаживание больного участка сустава.
  2. Шведский массаж. Предполагает приведение больного сустава в движение.
  3. Финский массаж. Выполняется с помощью больших пальцев – надавливания и разминания поврежденного участка колена.

Чтобы оптимизировать результат, необходимо постепенно усиливать массажные движения, не превышая допустимых ощущений. С больным коленом следует обращаться крайне осторожно. Категорически запрещается прикасаться к нему напрямую.

Поскольку все составляющие человеческого организма взаимосвязаны, неправильно резко начинать массаж колена. Необходимо расслабить и размять мышцы, связанные с больной областью. Таким образом, сначала следует массировать поясницу.

Последствия артроза часто приводят к замеделнию обмена веществ, нарушению кровообращения в организме. Поэтому для восстановления этих процессов необходим массаж спины, но с особой осторожностью: движения должны быть мягкими и нежными, в основном выполняются подушечками пальцев. Мышцы бедра пораженной ноги следует разминать поглаживающе-сжимающими движениями, а для их расслабления встряхивать и разминать ногу.

Пора переходить к основной задаче: массажу колена. Вот что вам нужно делать и в какой последовательности:

  • круговыми движениями поглаживайте обе стороны пораженной области колена;
  • осторожно растирайте колено;
  • немного помассируйте мышцы бедра;
  • стимулируйте подвижность коленного сустава, осторожно сгибая и разгибая его.

Мед — замечательный продукт народной медицины, обладающий многочисленными полезными свойствами. Он благотворно влияет на уменьшение воспалительных процессов, ускоряет обмен веществ и полон витаминов. Однако преимущества меда на этом не заканчиваются. Его можно использовать и в качестве массажного средства.

Базовая техника проста в исполнении. Просто растопите столовую ложку меда на водяной бане и массируйте больное колено в течение 15–20 минут. После этого оберните сустав теплой тканью и оставьте в таком положении на пару часов или даже на ночь.

Перед массажем важно распарить колено в течение 20 минут. Это можно сделать в ванной или бане, а также положив на сустав грелку.

При нагревании меда необходимо следить за тем, чтобы он не закипел и не стал слишком горячим, так как в этом случае теряются все его полезные свойства.

Массаж при гонартрозе — это эффективный способ уменьшить неприятные ощущения и улучшить подвижность коленного сустава. Его можно делать самостоятельно, но предпочтительнее обратиться к профессионалу, который может дать ценные советы.

Массаж от болей в коленях

Итак, приступим к первому упражнению для избавления от боли в коленях, если у Вас нет противопоказаний к нему. А этим противопоказанием является отёк колена. Сядьте так, чтобы таз и пятки ног были на одной высоте. Согните одну ногу, но не делайте угол острым. Первую точку найти довольно легко — она находится над коленной чашечкой. Упритесь в эту точку на передней поверхности бедра большими пальцами рук и толкайте вперёд, к колену. Затем отпускайте и снова толкайте. Уделите этому упражнению для оздоровления колена около 30 секунд.

Данила Сусак

Вторая точка находится прямо под коленной чашечкой. обхватите коленную чашечку снизу пальцами рук и тяните вверх, а затем отпускайте. Почувствуйте растяжение связки под коленной чашечкой. Тоже повторяйте около 30 секунд.

Данила Сусак

Вообще, точки — это моя любимая тема не только в оздоровлении коленей. При помощи воздействия на точки организма можно нормализовать давление, избавиться от болей, очистить организм. Если хотите узнать больше, то рекомендую посетить мой бесплатный двухдневный курс “Детокс: комплексное очищение и восстановление организма”.

Следующая точка — вовсе не точка, а плеяда точек. Находится с двух сторон от коленного сустава. Найдите суставную щель и начните растирать её пальцем вдоль, а затем ладонью поперёк. Повторите и на другой стороне сустава. Не бойтесь промахнуться. Все точки — скорее не точки, а зоны, области. Стимуляция целой области даёт почти такой же эффект, как попадание точно в точку. А если Вы не против исследования своего организма, то точки сами откликнутся, вы поймёте, что нашли то самое место.

Данила Сусак Данила Сусак

Заключительное упражнение комплекса по оздоровлению коленей совсем простое. Обхватите колено руками и позвольте ему успокоиться.

Данила Сусак

Но это не всё. Не забудьте повторить комплекс для второго колена! Оставляйте свои комментарии. Расскажите о том, какой эффект был достигнут Вами.

А всем, кто хочет положить конец болям и проблемам с коленями, и, наконец-то обрести то самое движение без болей не на время, а навсегда, рекомендуем записаться на бесплатный 2-дневный онлайн-курс «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей» от чемпиона мира и трехкратного чемпиона России по оздоровительному цигун – Данилы Сусака.

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

Данный курс поможет вам избавиться от болей и воспаления в коленях, укрепить связки, позволит обрести хорошую физическую форму и отличное самочувствие. Как следствие вы избавитесь от болей в тазу и спине. Вы запустите процесс избавления от ПЕРВОПРИЧИНЫ проблем в коленях! Вы получите понимание – ЧТО нужно делать, чтобы не на время, а НАВСЕГДА избавиться от болей и проблем с коленями!

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Здоровья Вам! До встречи!

Информация проверена экспертом
  • Автор и основатель оздоровительного центра «Ksamata»
  • Сертифицированный инструктор оздоровительной гимнастики ЦИГУН международного класса»
  • Методист-разработчик обучающих программ для восстановления и реабилитации организма
  • Общий стаж более 15 лет
Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
5/5 - (1 голос)
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×