В этой статье я поделюсь с Вами мощными точками, которые позволят оздоровить коленный сустав, активизируют кровоснабжение вокруг коленного сустава, повысят его подвижность.
Показания
При диагностированном гонартрозе в дополнение к медикаментозному лечению рекомендуется массажная терапия. Это поможет уменьшить дискомфорт, расслабить мышцы колена и снять напряжение. Мануальные техники, используемые в этой терапии, могут способствовать оттоку лимфы, предотвратить воспаление, разрушить спайки, увеличить подвижность сустава и усилить регенерацию области.
Противопоказания
Перед проведением физиотерапии для лечения остеоартроза коленного сустава необходимо тщательно разобраться, когда эту процедуру делать нельзя.
Основными противопоказаниями для массажа колена являются:
- повышенная температура;
- появление кровотечения;
- активное воспаление суставного недуга;
- тромбоз.
Конечно же, нельзя проводить физиотерапевтические методики, если они вызывают сильную боль.
Виды мануальной терапии
Существует четыре основных вида техник мануальной терапии — японская, русская, шведская и финская. Во время процедуры интенсивность манипуляций начинается с очень небольшой силы и постепенно увеличивается. Важно обращать внимание на то, какие ощущения вызывает массаж, и не полагаться на мнение окружающих о его эффективности.
Если процедура вызывает сильный дискомфорт, ее лучше прекратить, так как слишком сильное давление может привести к негативным последствиям.
Виды:
- Русский массаж. Этот метод мануальной терапии включает в себя растирание и поглаживание больного участка сустава.
- Шведский массаж. Предполагает приведение больного сустава в движение.
- Финский массаж. Выполняется с помощью больших пальцев – надавливания и разминания поврежденного участка колена.
Чтобы оптимизировать результат, необходимо постепенно усиливать массажные движения, не превышая допустимых ощущений. С больным коленом следует обращаться крайне осторожно. Категорически запрещается прикасаться к нему напрямую.
Поскольку все составляющие человеческого организма взаимосвязаны, неправильно резко начинать массаж колена. Необходимо расслабить и размять мышцы, связанные с больной областью. Таким образом, сначала следует массировать поясницу.
Последствия артроза часто приводят к замеделнию обмена веществ, нарушению кровообращения в организме. Поэтому для восстановления этих процессов необходим массаж спины, но с особой осторожностью: движения должны быть мягкими и нежными, в основном выполняются подушечками пальцев. Мышцы бедра пораженной ноги следует разминать поглаживающе-сжимающими движениями, а для их расслабления встряхивать и разминать ногу.
Пора переходить к основной задаче: массажу колена. Вот что вам нужно делать и в какой последовательности:
- круговыми движениями поглаживайте обе стороны пораженной области колена;
- осторожно растирайте колено;
- немного помассируйте мышцы бедра;
- стимулируйте подвижность коленного сустава, осторожно сгибая и разгибая его.
Мед — замечательный продукт народной медицины, обладающий многочисленными полезными свойствами. Он благотворно влияет на уменьшение воспалительных процессов, ускоряет обмен веществ и полон витаминов. Однако преимущества меда на этом не заканчиваются. Его можно использовать и в качестве массажного средства.
Базовая техника проста в исполнении. Просто растопите столовую ложку меда на водяной бане и массируйте больное колено в течение 15–20 минут. После этого оберните сустав теплой тканью и оставьте в таком положении на пару часов или даже на ночь.
Перед массажем важно распарить колено в течение 20 минут. Это можно сделать в ванной или бане, а также положив на сустав грелку.
При нагревании меда необходимо следить за тем, чтобы он не закипел и не стал слишком горячим, так как в этом случае теряются все его полезные свойства.
Массаж при гонартрозе — это эффективный способ уменьшить неприятные ощущения и улучшить подвижность коленного сустава. Его можно делать самостоятельно, но предпочтительнее обратиться к профессионалу, который может дать ценные советы.
Массаж от болей в коленях
Итак, приступим к первому упражнению для избавления от боли в коленях, если у Вас нет противопоказаний к нему. А этим противопоказанием является отёк колена. Сядьте так, чтобы таз и пятки ног были на одной высоте. Согните одну ногу, но не делайте угол острым. Первую точку найти довольно легко — она находится над коленной чашечкой. Упритесь в эту точку на передней поверхности бедра большими пальцами рук и толкайте вперёд, к колену. Затем отпускайте и снова толкайте. Уделите этому упражнению для оздоровления колена около 30 секунд.
Вторая точка находится прямо под коленной чашечкой. обхватите коленную чашечку снизу пальцами рук и тяните вверх, а затем отпускайте. Почувствуйте растяжение связки под коленной чашечкой. Тоже повторяйте около 30 секунд.
Вообще, точки — это моя любимая тема не только в оздоровлении коленей. При помощи воздействия на точки организма можно нормализовать давление, избавиться от болей, очистить организм. Если хотите узнать больше, то рекомендую посетить мой бесплатный двухдневный курс “Детокс: комплексное очищение и восстановление организма”.
Следующая точка — вовсе не точка, а плеяда точек. Находится с двух сторон от коленного сустава. Найдите суставную щель и начните растирать её пальцем вдоль, а затем ладонью поперёк. Повторите и на другой стороне сустава. Не бойтесь промахнуться. Все точки — скорее не точки, а зоны, области. Стимуляция целой области даёт почти такой же эффект, как попадание точно в точку. А если Вы не против исследования своего организма, то точки сами откликнутся, вы поймёте, что нашли то самое место.
Заключительное упражнение комплекса по оздоровлению коленей совсем простое. Обхватите колено руками и позвольте ему успокоиться.
Но это не всё. Не забудьте повторить комплекс для второго колена! Оставляйте свои комментарии. Расскажите о том, какой эффект был достигнут Вами.
А всем, кто хочет положить конец болям и проблемам с коленями, и, наконец-то обрести то самое движение без болей не на время, а навсегда, рекомендуем записаться на бесплатный 2-дневный онлайн-курс «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей» от чемпиона мира и трехкратного чемпиона России по оздоровительному цигун – Данилы Сусака.
Данный курс поможет вам избавиться от болей и воспаления в коленях, укрепить связки, позволит обрести хорошую физическую форму и отличное самочувствие. Как следствие вы избавитесь от болей в тазу и спине. Вы запустите процесс избавления от ПЕРВОПРИЧИНЫ проблем в коленях! Вы получите понимание – ЧТО нужно делать, чтобы не на время, а НАВСЕГДА избавиться от болей и проблем с коленями!
Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.
Здоровья Вам! До встречи!
