Хруст в суставах — явление, с которым хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. Специфический звук может иметь различную локализацию. Похрустывание наблюдается в коленных, височно-челюстных, плечевых, межфаланговых и даже межпозвоночных суставах. Данное явление может быть как совершенно безобидным физиологическим состоянием, так и признаком серьезного заболевания. Чтобы не пропустить начало развития опасной патологии, стоит проконсультироваться с врачом.
Причины хруста
Суставы — это структуры, которые изнашиваются и деформируются с возрастом. Дегенеративно-дистрофические изменения постепенно приводят к истончению хрящевой ткани, которое может провоцировать возникновение специфических звуков.
Другие возможные причины хруста:
- Пузырьки воздуха в синовиальной жидкости. Они лопаются при резком движении. Данное явление безвредно.
- Генетические особенности соединительной ткани. Связки и суставная капсула могут быть чрезмерно эластичными с рождения.
- Воспалительные заболевания. Патологический хруст в суставах возникает при артрите, бурсите, тендините и т. д.
- Травмы. Если похрустывание наблюдается после повреждения или интенсивных физических нагрузок, необходим осмотр врача, чтобы исключить разрыв мениска, микротрещины.
- Метаболические заболевания.
- Прием гормональных средств: оральные контрацептивы и глюкокортикостероиды.
- Гормональные нарушения. Негативно влияют на эластичность суставов.
- Инфекции.
- Гиподинамия. При низкой физической активности организм не вырабатывает в достаточном количестве суставной смазки, из-за чего возникает плохое суставное скольжение и начинается похрустывание.
- Аномалии развития. Если расположение связок и сухожилий нарушено, то хрящевой каркас деформируется.
Типы хруста в суставах
Чтобы определить, насколько опасно данное явление, нужно выяснить не только причину его возникновения, но и локализацию.
Хруст в суставах по всему телу Такое явление, как правило, сигнализирует о серьезном патологическом процессе. Характерный звук во всех суставах организма — состояние, при котором обязательно нужно посетить специалиста. Наиболее часто возникает у людей с гормональными и метаболическими нарушениями, а также при отложении солей. Возможно потребуется скорректировать схему приема гормональных препаратов или полностью отменить их. Также нужно восполнить содержание в организме минералов, микроэлементов и витаминов при их дефиците.
| Хруст в плечевых суставах | Если он возникает редко, когда человек поднимает руки вверх или разводит в стороны, как правило, это не связано с серьезными патологиями. Чаще всего звуки в плечевых суставах сигнализирует о том, что связочный аппарат слабый, в нем не хватает кальция и жидкости. Если хруст при движении рук возникает часто, это признак дегенеративно-дистрофических изменений, посттравматических осложнений или высокой нагрузки на опорно-двигательный аппарат. При наличии болевого синдрома возрастает риск развития таких заболеваний, как артроз, артрит, ревматизм. |
| Хруст в коленных суставах | Время от времени может возникать из-за ношения неудобной обуви, избыточной массы тела, отложения солей или неправильного питания. При наличии хруста только в одном коленном суставе, необходимо исключить его повреждение. Специфический звук, сопровождаемый болезненными ощущениями, может возникать при плоскостопии, остеофитах, ожирении. Если коленная чашечка опухла, есть риск возникновения воспалительного процесса. В данном случае бездействие может спровоцировать развитие ревматизма, хондроматоза, бурсита и тендинита. Данные состояния не только отрицательно сказываются на двигательной активности человека, но и способны значительно ухудшить качество жизни. |
| Хруст в межфаланговых и пястно-фаланговых суставах | Часто люди специально провоцируют возникновение специфического звука в пальцах. Стоит отметить, что подобные действия довольно опасны, поскольку могут травмировать сустав, вызвать развитие воспалительного процесса и повреждения околосуставных тканей. |
Методы диагностики
Требует комплексного подхода. Прежде всего необходимо, чтобы человека осмотрел врач. Для постановки диагноза, специалист тщательно собирает анамнез, расспрашивая пациента о жалобах и симптомах. Затем, чтобы определить причины хруста в суставах и выявить скрытые патологии, используют следующие методы инструментальной диагностики:
- рентгенография;
- УЗИ суставов;
- МРТ или КТ.
Также могут быть назначены лабораторные исследования и пункция.
К какому врачу обратиться?
Если вас беспокоит хруст в суставах, вы можете записаться на прием к терапевту или врачу общей практики. В зависимости от клинической картины доктор может направить к травматологу-ортопеду, ревматологу, хирургу, неврологу и другому узкому специалисту.
Лечение суставного хруста
При своевременном диагностировании и грамотно подобранном лечении данная проблема успешно решается. Лечение суставного хруста направлено на то, чтобы:
- остановить воспаление в суставе или мягких тканях;
- купировать первичную патологию или другие причины, которые спровоцировали возникновение специфического звука;
- поддерживать эластичность хрящевой ткани;
- предупредить дальнейшее разрушение сустава.
Для этого человеку может быть назначено:
| Медикаментозная терапия | Пациенту могут быть рекомендованы:
|
| Физиотерапия | Применяются такие методы, как:
|
| Немедикаментозные средства | Необходима корректировка рациона питания. Он должен включать продукты с богатым содержанием витаминов группы B, кальция, белка. Также рекомендуется изменение образа жизни:
|
| Мануальная терапия | Включает лечебный, восстанавливающий, расслабляющий массажи, пневмомассаж, лимфодренаж, кинезитерапию. Данные процедуры демонстрируют хорошие результаты на начальных стадиях патологического процесса. |
Профилактика
Чтобы избежать хруста в суставах, достаточно выполнить несколько базовых рекомендаций:
- Питайтесь сбалансированно. Ешьте больше овощей и фруктов, ограничьте жирные, копченые, соленые блюда.
- Обеспечьте умеренную физическую активность. Из-за малоподвижного образа жизни ухудшается питание тканей и кровообращение, а также нарушается тонус мышц. Все это негативно отражается на суставах.
- Выбирайте оптимальный уровень нагрузки. Силовые упражнения, выполняемые интенсивно, способствуют разрушению хрящевой ткани и развитию воспалительного процесса.
- Поддерживайте оптимальную массу тела. Лишний вес — это дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.
Центр здоровья «Ксамата» разрабатывает современные оздоравливающие практики, которые улучшают состояние опорно-двигательного аппарата и помогают снизить риск возникновения патологий. Мы не занимаемся лечением. Прежде чем приступить к выполнению предложенных практик, проконсультируйтесь со специалистом.
Для того чтобы обеспечить эластичность, упругость и подвижность суставных связок, нужно делать мягкие разогревающие упражнения. На примере плечевого или коленного сустава — это движения одной или двумя ладонями рук вдоль конечности. Прогревайте и растягивайте связки длинными движениями. Тем самым вы обеспечите приток крови к суставу, а это второе условие здоровья суставов.
При недостаточном кровообращении кость начинает недополучать питательные вещества, суставная жидкость работает хуже, хрящи начинают истираться, может появляться хруст в суставах. Для притока крови хорошо подходят виброупражнения. Вот одно из них для верхних конечностей. Станьте прямо, согнутые руки держите перед собой, словно положили их на стол. Начните вращать кистями рук как пропеллерами. Наращивайте скорость вращения постепенно. Продолжайте около минуты.
Затем на вдохе поднимите руки вверх, чтобы распределить кровь по телу. На выдохе опустите руки. Сделайте три повтора дыхательного упражнения.
Третье условие здорового сустава — нормальное функционирование нервов. При непроводимости импульсов нервом, конечность начинает иссыхать, мышцы теряют эластичность и тонус. Чтобы нерв был здоров, нужно расслабить его по всей длине его пролегания. Часто этот маршрут начинается от позвоночника. Поэтому положите руки на ту область позвоночника, откуда идет нерв и плавно растяните позвонки в горизонтальном и вертикальном направлении. Затем выполните движения руками, которые, по вашим ощущениям, растягивают спину, позвоночник.
Вот такие три основных условия для здоровья суставов. При их соблюдении скорее всего хруст в суставах не проявится.
А если вы хотите комплексно восстановить опорно-двигательный аппарат и избавиться от болей в суставах и позвоночнике, приглашаю вас посетить мой бесплатный 2-дневный онлайн-курс «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей».
Участники курса узнают много ценной и полезной информации. Мы расскажем о комплексной системе несложных упражнений, которые помогут избавиться от хруста и болей в суставах. Вы узнаете, как помочь себе при других патологиях опорно-двигательного аппарата.
Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.
