В этой статье рассмотрим хорошие способы поддерживать здоровье щитовидной, паращитовидной желёз, а также пищевода, трахеи и позвоночника. Для практической части нашего занятия Вам потребуется стакан с водой температурой 60 градусов.
Возьмите стакан с водой. Наберите воду в рот, но не глотайте. Вытяньте шею вперёд, не запрокидывая голову назад. Начните пить воду маленькими глотками.
Следующее упражнение, помогающее улучшить здоровье щитовидной железы, направлено на заднюю поверхность шеи. Заведите руки за голову. Начните массировать места прикрепления шеи к голове большими пальцами рук. Направление движений сверху вниз. Продолжительность — около минуты.
Затем опустите ладони ниже. Приподнимайте кожу с мест прикрепления шеи к туловищу и тяните вверх. Через 5 — 10 секунд натяжения следует расслабление. Общая продолжительность упражнения — около минуты.
Затем для здоровья щитовидной и шеи потянитесь макушкой вверх. Потом — то же самое, но с поворотом головы в сторону на 10 — 15 градусов.
Вот и всё. Напишите в комментарии, как Вам понравилась эта гимнастика? При регулярном её применении Вы сможете улучшить здоровье щитовидной железы, позвоночника, пищевода и т.д.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
До встречи!
