Представляю Вашему вниманию очень простые, но эффективные упражнения для здоровья мочевого пузыря. Такие упражнения можно выполнять и лёжа, но мы выполним их в вертикальном положении.
Первое упражнение потребует от Вас напрягать промежность. У мужчин это сухожильное ядро находится между корнем полового члена и анусом, а у женщин — между анусом и входом во влагалище. Именно в этом месте происходят многочисленные перекосы связок, что приводит к проблемам с органами малого таза. А выстраивание сухожильного ядра позволяет нашим органам находить своё правильное положение. Это касается и мочевого пузыря. Итак, выполните 36 сжатий промежности в темпе 1 раз в секунду. Затем сделайте паузу для отдыха. Повторите три серии.
Второе упражнение, которое будет полезно для мочевого пузыря — это обратное дыхание. Возможно, Вы уже знаете это упражнение, но главное в нём в контексте пользы для органов малого таза — это работа частью живота ниже пупка. На вдохе втяните живот, а надуйте на выдохе. Повторяйте такой цикл на протяжении минуты или двух.
Чтобы получить мощный эффект, я советую выполнять эту практику 2 раза в день на протяжении двух недель. А я прошу Вас написать в комментарии, что Вы почувствовали сразу после выполнения упражнений, а также какой эффект получили при регулярном применении практики.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
До связи!
