Наши легкие – один из наиболее уязвимых органов тела. Инфекционные заболевания, токсины из загрязненного воздуха городов, табачный дым и другие негативные факторы приводят к поражению легочной ткани и нарушениям дыхания. Однако существуют способы очистить легкие и бронхи, повысить их сопротивляемость неблагоприятным воздействиям и вновь обрести способность дышать полной грудью.
После курения
Эта вредная привычка наносит значительный ущерб легким, которые и так считаются уязвимыми. Курение табака увеличивает нагрузку на важные органы, повышает вероятность появления проблем в будущем. Легкие впитывают из воздуха загрязняющие вещества, в том числе сигаретный дым. Из-за этого в них начинает копиться слизь, что приводит к негативным последствиям.
Чтобы очистить легкие после курения, можно использовать разные методы. Например, полезны будут постукивания грудной клетки. Этот способ позволит вывести слизь. Необходимо ритмично постукивать по груди, чтобы мокрота отходила. Также будет полезно сочетать эту методику с постуральным дренажом. Будет полезна дыхательная гимнастика, которая показана ежедневно. Следует пересмотреть свой рацион, увеличив количество овощей и фруктов.
Если человек бросил курить, первые изменения он может ощутить уже через сутки. Чтобы полностью очистить легкие, потребуется в среднем полгода. За это время их объем станет на 5-10% больше. Также в течение данного периода восстановятся обоняние, вкусовые ощущения, исчезнет одышка и перестанет отходить слизь.
После пневмонии
Пневмония является серьезным инфекционным процессом, который может повреждать легочную ткань. Ее часть может столкнуться с необратимыми изменениями. Это окажет влияние на количество поступающего кислорода, может привести к возникновению одышки, усталости.
После пневмонии могут обостриться другие болезни дыхательных путей, а также сердца. Врачи часто назначают пациентам домашний кислород. Также будут показаны дыхательные упражнения, увеличение физической активности и прием некоторых лекарств.
Глубокие дыхательные движения способствуют улучшению состояния легких. Их нужно совершать в положении лежа на животе, чтобы увеличить приток кислорода. Стоит делать простые упражнения на глубокое дыхание, чтобы увеличить приток крови к бронхам. Можно пользоваться респирометром, чтобы контролировать процесс выполнения упражнений.
Также будут полезны кардиотренировки, асаны йоги. Это позволит повысить иммунитет, а также восстановить функциональность легких. Тренироваться следует регулярно, чтобы добиться выраженных результатов.
Способы очищения легких в домашних условиях
Скапливание слизи в легких может приводить к опасным последствиям. Данный орган обладает способностью к самостоятельному очищению, но ему можно помочь. Для этого можно воспользоваться разными способами, которые в течение многих лет помогают людям расширять дыхательные пути, очищать легкие, а также повышать их объем:
- Откашливание. Благодаря контролируемому кашлю получится разжижать слизь, находящуюся в легких, а также способствовать ее выходу. Если есть проблемы с дыхательными путями, необходимо регулярно откашливаться.
- Паровая терапия. Будет полезно вдыхать пар, который образуется от воды. Он позволяет раскрыть легкие, а затем устранить мокроту. Данный метод поможет улучшить состояние органов дыхания.
- Упражнения. Рекомендуется заниматься спортом, так как активность позволит повысить частоту дыхания и обеспечить значительный приток кислорода. Это благоприятно повлияет на отведение слизи из легких. Подбирать упражнения необходимо с учетом состояния здоровья.
- Постуральный дренаж. Под ним подразумеваются дыхательные упражнения, которые совершают в положениях на животе, на спине и на боку. Действие силы тяжести позволит ускорить отведение мокроты. Нужно следить за тем, чтобы грудь располагалась ниже бедер.
- Зеленый чай. В нем присутствуют антиоксиданты, позволяющие снизить интенсивность воспалительных процессов. Также он способен защитить легкие от негативного влияния дыма сигарет. Рекомендуется выпивать минимум 2 чашки зеленого чая в сутки, чтобы поддерживать дыхательные пути в хорошем состоянии.
- Продукты питания, снижающие интенсивность воспаления. К ним относятся черника, грецкие орехи, куркума, вишня, бобовые. Если их регулярно употреблять, удастся уменьшить воспалительные процессы, затрагивающие дыхательные пути.
- Перкуссия. Данная процедура подразумевает ритмичное постукивание грудной клетки поверхностью ладони. Если проводить эту процедуру регулярно, получится ускорить отведение слизи.
Все перечисленные способы помогают улучшить состояние дыхательных путей, устранить имеющиеся проблемы и предупредить появление различных осложнений. Их можно сочетать с приемом медикаментов, которые прописал врач. Комплексный подход к лечению позволяет добиться впечатляющих результатов. Получится устранить воспалительные процессы, быстро восстановить организм и предупредить появление проблем с легкими в будущем.
Решить подобные проблемы поможет также бесплатный онлайн-курс «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса (БЕЗ изнуряющих диет, голодания, клизм и БАДов)», разработанный трехкратным чемпионом России и чемпионом мира по оздоровительному цигун Данилой Владимировичем Сусаком.
Очищение от шлаков печени, кишечника, лимфы, крови, исключение застойных явлений в сосудах и органах оказывает благотворное влияние на здоровье и очистит ваши легкие. А также с помощью упражнений курса можно повысить уровень жизненной энергии, избавиться от аллергии и потливости, улучшить состояние волос и кожи, приобрести стройность и подтянутость без изнурительных диет и напряженных физических нагрузок.
Не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.
Очищать бронхи от слизи и мокроты лучше всего физическими упражнениями и воздействием на биологически активные точки. Я предлагаю практику, которую можно применять всем. В острый период заболевания — по два раза в день. В качестве профилактики — один раз в два дня. Давайте начинать скорее!
Сперва повоздействуем на биологически активные точки на кистях рук. Эти точки парные, находятся в промежутке между большим и указательным пальцем. Надавите на эту точку на одной руке с двух сторон и выполните 18 вращательных движений в одну сторону , потом — столько же — в другую.
Теперь будем работать с “треугольником долголетия”. Это — две точки, расположенные в углублении ногтевого ложа большого и указательного пальцев. Ногтями одной руки окажите импульсное воздействие на эти точки на другой руке. Выполните множество нажатий за полминуты, а затем смените руки и повторите то же самое. Такое воздействие хорошо помогает очистить бронхи от мокроты и слизи.
Следующее упражнение. Поднимите одну руку перед собой. Второй рукой выполняйте пошлёпывания выпрямленной руки на участке от кисти до локтевого сустава на протяжении 30 секунд. После этого воздействуйте на точку, находящуюся на расстоянии четырёх пальцев от запястья. Не забудьте повторить действия, помогающие очистить бронхи от мокроты и слизи на другой руке.
Следующая точка находится в районе плечевого сустава. Обхватите одно плечо так, чтобы большой палец находился на передней поверхности дельтовидной мышцы, а остальные пальцы — на боковой и задней поверхностях. Большим пальцем надавите, чтобы поглубже проникнуть в мышцы, а кистью в целом — тяните плечо вперёд. Уделите по полминуты каждому плечу.
Следующая точка, воздействие на которую помогает очистить бронхи от мокроты и слизи, находится посередине груди. Найти её можно так: это середина пути между ярёмной впадиной и мечевидным отростком. Надавите на неё одним — двумя пальцами, и выполните по 18 вращений в каждую сторону.
Заключительное упражнение для очищения бронхов. Костяшками больших пальцев разотрите участки у крыльев носа. Длительность воздействия — 30 — 60 секунд.
На этом практика, помогающая очистить бронхи от мокроты и слизи, окончена. Напомню, что в острый период заболевания применяйте эту практику 2 — 3 раза в день, а также используйте мази типа “Звёздочка”.
Оставьте свой комментарий с описанием того, что Вы ощутили после применения этой практики.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Желаю Вам крепкого здоровья! До связи!
