От того, как мы спим, либо накапливается сумма факторов для развития болезней, либо организм восстанавливается. Давайте разберёмся, в чём основная причина плохого сна.
Неудобное анатомическое положение тела. При неправильно выбранной подушке или при неестественной позе во время сна может происходить пережимание основных сосудов организма и дыхательные пути. Что важно знать? Когда мы спим, голова, шея и позвоночник должны попадать в одну прямую линию. Это касается и сна на боку и сна на спине. Придерживайтесь этого правила, и получайте больше шансов на здоровый сон.
А ещё этому правилу можно подчинить положение ног. Чтобы в тазу не происходило неправильное скручивание, можете подложить подушку между ног. Если лишних подушек нет, то при лежании на боку уприте верхнюю ногу коленом в матрас.
На мой взгляд, это лучшая поза для сна. Используйте её, и получите здоровый сон!
Оставьте комментарий о том, насколько эта поза оказалась для Вас удобной, как изменилось качество Вашего сна.
Также приглашаю посетить мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма и снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/dtx-s.
Крепкого сна и здоровья!
