Продолжаем курс ежедневных бодрилок. В этом посте поговорим о холестерине и о том, как понизить его уровень в организме, а также выполним упражнения для печени. Именно печень синтезирует холестерин.
Противопоказания к выполнению упражнений: действующая онкология и повышенное артериальное давление.
Тигр, бегущий по лесу
Данное упражнение рекомендую выполнять за 20 минут до еды или 2 часа после. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях, чтобы кисти оказались перед Вашими плечами. Положения кистей такое, будто в каждой Вы держите теннисный мяч. Начните плавно двигать плечи вперёд-назад, слегка вращать таз около 30 секунд. Дышите нормально.
А теперь тигр увидел добычу и пустился вдогонку. Продолжите выполнение упражнения, но в более высоком темпе. Дышите коротко.
Есть у этого упражнения и третий режим — сверхбыстрый. Выполняйте упражнение с максимальной скоростью несколько секунд. Дыхание очень частое.
А теперь замедлитесь до первого режима. Восстановите дыхание.
Переходим к следующим упражнениям для снижения уровня холестерина.
Разотрите область под рёбрами, чтобы согреть её.
Затем прогрейте область середины живота.
Если у кого-то закололо в боку, это значит сосудам тяжело принять такой объём крови. С нашими практиками Вы сможете прокачать свои сосуды, увеличить их пропускную способность, сделать их крепкими, ну и конечно же, снизить холестерин.
Выполните сжимающее упражнение. Ноги на ширине плеч. Таз неподвижен. Наклоняйте туловище вперёд и немного в сторону — стремитесь правым плечом влево, и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 3 раза и повторите для другой стороны — левым плечом стремитесь вправо.
Теперь сделайте глубокий вдох с подниманием рук вверх через стороны. Ладони в верхней точке повёрнуты друг к другу. Медленный выдох, руки опустите перед собой, ладони повёрнуты вниз. Добейтесь расслабления организма за несколько повторов.
Вся магия этого комплекса упражнений проявляется, когда происходит распределение повысившегося внутрибрюшного давления по всему телу.
Оставляйте свои комментарии. Поделитесь своими ощущениями в них. И обязательно расскажите, насколько полезным для Вас оказался комплекс упражнений для снижения холестерина в домашних условиях. Желаю Вам добра и здоровья!
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
