Почему мышцы дергаются сами по себе и что с этим делать?

С внезапным подергиванием мышц знакомо большинство людей. Непроизвольное сокращение мышечных волокон в виде нервного тика случается, как правило, редко, бывает кратковременным и не доставляет особенного беспокойства. Одна из разновидностей гиперкинезии (научное название непроизвольного сокращения мышц или их группы) в наиболее простой и распространенной форме – глазной тик. Физиологически это явление объясняется ошибочной командой, поданной головным мозгом к мускулам. А вот причин, как и разновидностей неконтролируемого подергивания мышц, может быть много. И главные из них – недостаточная или чрезмерная физическая активность вкупе с неправильным питанием.

Причины мышечных подергиваний

Опишем несколько первоисточников нарушения проводимости импульсов, вызывающих подергивания в виде нервного тика или мышечных спазмов:

  1. Физическая усталость. Напряженная умственная или физическая работа без правильно организованного отдыха всегда изматывает организм. Как скоро наступит общее утомление, зависит от выносливости и состояния здоровья конкретного человека, не соблюдающего гигиену труда. Однозначно можно сказать только то, что у трудоголиков и спортсменов склонность к гиперкинезии повышена в разы. Решение проблемы заключается в снижении физической активности и разумном чередовании периодов труда и покоя, увеличении продолжительности сна. Возникнуть гиперкинезия может также в результате травмы, затронувшей нервные волокна. Скорректировать состояние поможет обращение к грамотным профильным специалистам.
  2. Психическое перенапряжение. Характерна проблема опять-таки преимущественно для трудоголиков и профессиональных спортсменов, а также для любого человека, регулярно или время от времени испытывающего повышенную психологическую нагрузку. Исправить ситуацию поможет щадящий режим и максимально возможное избегание стрессовых ситуаций. Введение разумной дозы регулярной физнагрузки для игнорирующих спорт людей определенно внесет свою лепту в снижение уровня стресса и устранит гиперкинезию. Разнообразные расслабляющие ум и психику техники в таких случаях также оказывают неизменно положительный эффект.
  3. Авитаминоз. Подобные симптомы – подергивания мышц – могут быть свидетельством недостатка в организме витаминов группы В и/или витамина D. Включение в дневной рацион продуктов с повышенным содержанием этих витаминов или дополнительный прием витаминных комплексов позволит решить проблему, если она возникла по этой причине.
  4. Недостаток минералов. Мышечные спазмы сопровождают также дефицит в организме макроэлементов калия, магния и фосфора. Решение аналогично предыдущему пункту – корректировка меню, дополнительный прием минералов.
  5. Обезвоживание может сопровождаться в том числе и подергиванием мышц. Восполнение дефицита воды и дальнейшее соблюдение водного баланса должны стать обязательной ежедневной обязанностью, что или поможет устранить подергивания вовсе, или снизит вероятность их возникновения.
  6. Энергетические и алкогольные напитки, наркотические вещества оказывают крайне вредное влияние на весь организм и нервную систему в частности, нарушая физиологический баланс. Наиболее верным решением станет решительный и сознательный отказ от подобного «допинга» и переход к здоровому образу жизни. Также физиологическое равновесие может быть нарушено при приёме лекарственных препаратов, которыми следует пользоваться с большой осторожностью и исключительно под контролем специалистов.

Устранение или минимизация всех этих факторов не требует значительных усилий, а лишь дисциплины и разумного отношения к своему здоровью. Сложнее бороться с гиперкинезией в том случае, если ее причинами выступают заболевания опорно-двигательной системы, поэтому очень важна их профилактика, доступная любому человеку, – ведение здорового образа жизни.

Подёргивания мышц как симптом патологий опорно-двигательной системы

Рассмотрим несколько заболеваний, провоцирующих неконтролируемые мышечные спазмы.

  1. Остеохондроз – одно из наиболее распространенных нарушений опорно-двигательного аппарата, среди симптомов которого встречаются непроизвольные мышечные подергивания. Избыточное давление на нервные волокна или их ущемление из-за отека мышц и сосудов, смещения позвонков и межпозвоночных дисков, возникновения в них дегенеративных процессов нарушают проводимость импульсов. Незначительные подергивания при развивающейся болезни перерастают в спазмы разной локализации, затрагивающие всё большие группы мышц. Гиперкинезия дополняется другими неприятными симптомами – ощущением в мускулах чувства жжения, тяжести, нестабильностью артериального давления, повышением потливости, головокружением. Запущенная болезнь может привести к истончению конечностей, сращиванию позвонков, существенному ограничению движений. Своевременное обращение к специалистам поможет сохранить здоровье и работоспособность, а профилактика в виде физических упражнений – развить мышечный корсет и повысить устойчивость организма к воздействию тех факторов, которые контролировать мы не в силах. Корректные физические и психические нагрузки, а также здоровое питание предотвратят патологию, способную значительно снизить качество жизни активного современного человека.
  2. Второе заболевание, вызывающее гиперкинез, – редко встречающийся и не изученный пока до конца латеральный (боковой) амиотрофический склероз, не поддающийся в настоящее время лечению. При своевременном обращении к профильным специалистам развитие болезни удается лишь замедлить для продления жизни. Способа влияния на дефектный ген, отвечающий за возникновение патологии, современная медицина пока не знает, хотя разработки ведутся. Сигналом к тому, что следует проконсультироваться у врача, являются расслабленные и дрожащие мышцы, слабость в ступнях и коленях, повышение их чувствительности, нарушения в работе артикуляционного аппарата, затрудненное глотание, нарушение координации, раздражительное, переменчивое настроение.

Эти два заболевания довольно сложны. При более простых, хорошо поддающихся лечению патологиях одним из непременных условий возвращения здоровья позвоночнику и всей опорно-двигательной системе являются грамотные физические нагрузки, сбалансированное питание, правильный режим труда и отдыха, здоровый психологический фон и ведение здорового образа жизни в целом.

Желаете ощутить восторг от ощущения собственного здорового и красивого тела, легкости его движений и их мягкого подчинения Вашей воле? Почувствовать прилив сил, наполнение тела и души жизненной энергией? Тогда воспользуйтесь возможностью и запишитесь на бесплатный 2-дневный онлайн-курс «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей» от чемпиона мира и трехкратного чемпиона России по оздоровительному цигун — Данилы Сусака.

Нажмите здесь, чтобы записаться на бесплатный онлайн-курс «Радость движения» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

На основе диагностики симметрии тела и работы мышц и связок строится индивидуальный план оздоровления именно для вас. Вы освоите упражнения и массажные техники, которые дадут возможность снять провоцирующее спазмы, мышечное напряжение, разучите специальные упражнения, мягко освобождающие суставы и снимающие боль и отечность, восстановите нарушенное кровообращение, а также ознакомитесь с биологически активными точками, которые помогут оздоровить суставы. Вы укрепите связки и восстановите работоспособность суставов.

Нажмите здесь, чтобы записаться на бесплатный онлайн-курс «Радость движения» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Радость движения"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Курс создан для вас, если вы:
  • Не можете вести активную жизнь из-за проблем с суставами и позвоночником
  • Столкнулись с болезнями, разрушающими костную ткань (артроз, коксартроз, гонартроз)
  • Плохо спите по ночам из-за болей в спине и суставах
  • Испытываете проблемы с мелкой моторикой из-за больных суставов пальцев
  • Хромаете или ходите с болью из-за проблем с суставами ног
  • Страдаете от грыж, протрузий, остеохондроза, спинального стеноза
  • Не можете держать ровную осанку из-за сколиоза, гиперкифоза или гиперлордоза
  • Мечтаете снова стать активными, гибкими и подвижными
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по оздоровлению позвоночника и суставов
Пошаговый план по восстановлению здоровья
Вы узнаете и поймете:
  • Почему возникают проблемы опорно-двигательного аппарата и как с ними бороться
  • Как восстановить и укрепить здоровье позвоночника и суставов, даже если вам за 80
  • Как понять, почему у вас болит спина и суставы: даем универсальный тест
  • Как заниматься гимнастикой при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чтобы не навредить еще больше
  • Какие упражнения делать, чтобы мягко воздействовать на опорно-двигательный аппарат, становясь здоровее и активнее
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
У вас перестанет болеть спина, улучшится осанка, исчезнут боли, вы сможете снова вести активную жизнь и радоваться каждому дню!
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Радость движения» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×