Китайский самомассаж «Простукивание»

Техника простукивания уже давно пользуется популярностью среди тех, кто желает улучшить свое общее самочувствие и добиться снятия усталости и напряжения. Китайский самомассаж поможет вернуть бодрость, жизненный тонус и добиться значительного улучшения показателей здоровья.

С помощью простукиваний и похлопываний можно достичь улучшения циркуляции крови, выведения токсинов, полного расслабления мышц и сухожилий. Дополнительным плюсом станет полное устранение блоков в энергетических каналах. Китайский самомассаж «Простукивание» дает возможность за пару месяцев добиться видимых результатов.

О целительных свойствах самомассажа

Китайская медицина знает множество способов, как улучшить самочувствие и добиться положительных улучшений в состоянии здоровья. Регулярное выполнение самомассажа позволяет достичь следующего эффекта:

  1. Повышение эффективности медикаментозного и физиолечения.
  2. Более быстрое излечение и восстановление после травм и серьезных болезней.
  3. Улучшение общего самочувствия и состояния здоровья.
  4. Профилактика болезней и хронических недугов.

Главный нюанс заключается в регулярности. Если заниматься самомассажем ежедневно, на постоянной основе, то положительный эффект можно заметить уже спустя 1–1,5 месяца.

Китайский оздоровительный самомассаж

Китайским техникам массажа уже более пяти тысяч лет. Изначально эти знания были доступны только избранным, за разглашение техник обычно следовала казнь. В настоящее время китайские массажи и самомассажи занимают лидирующие места среди техник самостоятельного улучшения самочувствия. Специалисты знают, на какие точки нужно воздействовать, чтобы пробудить скрытые возможности человеческого организма.

Китайский самомассаж «Простукивание» является одной из наиболее древних систем, направленных на оздоровление и омоложение организма. Многолетние знания о природе и макрокосмосе позволяют достичь положительного результата.

Правила проведения самомассажа «Простукивание»

У китайского самомассажа есть определенные правила, которые необходимо соблюдать. В противном случае эффективность от выполнения заданий заметно снизится.

Основные нюансы:

  • для достижения максимального эффекта следует выполнять самомассаж только на обнаженной коже;
  • тело должно быть расслабленным, а организм отдохнувшим;
  • не рекомендуется есть за час до самомассажа;
  • выполнение техник не должно сопровождаться болевыми ощущениями.

Соблюдение этих простых правил поможет сделать самомассаж приятным и полезным.

Противопоказания

Китайская техника самомассажа может не подойти из-за особенностей организма конкретного человека.

Основные противопоказания:

  • наличие опухоли в организме;
  • внешнее или внутреннее кровотечение;
  • высыпания и раздражение на коже;
  • активная фаза инфекционного или вирусного заболевания.

Следует бережно относиться к своему организму и прислушиваться к самоощущениям. Китайский массаж не должен давать отрицательного эффекта.

Приемы самомассажа

Следует изучить техники самомассажа, чтобы в дальнейшем знать порядок действий. Простукивание вполне можно освоить самостоятельно для практики в домашних условиях.

Основные техники:

  1. «Простукивание головы». Необходимо выполнять в течение 3–5 минут в течение всего дня, как только появляется свободное время.
  2. «Простукивание рук» на сгибе локтевого сустава и в области подмышек, выполнять 30–40 постукиваний.
  3. «Простукивание в области паха». Необходимо выполнять 30–40 раз.
  4. «Хлопки ладонями». Делать минимум 30–40 раз.
  5. «Снятие усталости и восстановление зрения». Потребуется всего несколько минут, можно повторять на протяжении всего дня.
  6. «Простукивание позвоночника». Паравертебрально простукивать по 30 раз с каждой стороны.
  7. «Работа над подколенной ямкой». Простукивание необходимо осуществить 30–40 раз.

На выполнение комплекса самомассажа потребуется не более 30 минут. Чтобы избавиться от хронических заболеваний и вернуться в бодрое, энергичное состояние, необходимо ежедневно выделять время на выполнение китайского самомассажа. Только при регулярном воздействии можно добиться видимого эффекта.

Китайский самомассаж «Простукивание»

Чтобы добиться максимальных результатов от техники простукивания, необходимо уделить особое внимание правильности выполнения упражнений. Тогда эффект не заставит себя ждать.

Массажные упражнения

Перед началом практик растереть ладони в течение 10 секунд.

Китайский самомассаж-простукивание выглядит следующим образом:

  1. Необходимо выпрямиться и начать простукивать кожу на голове, двигаясь от зоны лба к затылку. Особое внимание следует уделить области на висках, линии роста волос и шее. Необходимо сделать 10 подходов или же просто выполнить 30 постукиваний в каждой зоне.
  2. Вытянуть руку вперед и похлопать в четырех точках (внутреннее и внешнее предплечье, внутренняя и внешняя поверхность плеча). Особое внимание уделить сгибу локтя. Выполнить по 25 постукиваний для каждой зоны.
  3. Обработка живота и груди. С помощью левой руки выполнить простукивание от низа груди вверх. Повторить в 10 заходов. Отдельно похлопать по подмышкам и ребрам, не менее 30 раз.
  4. Выпрямиться и аккуратно простучать левой рукой всю правую часть спины. Постараться достать как можно больше дальних мест. Затем правой рукой простучать левую часть спины. Сделать 15 подходов. В конце отдельно кулаком похлопать левой рукой по левой ягодице и правой рукой по правой ягодице (50-100 раз).
  5. Поднять ногу и прохлопать ее обеими руками от голени к бедрам (со всех сторон). Повторить тоже самое с другой ногой. Для каждой ноги по 10 подходов. Отдельно постучать под коленом, 30 раз на каждую ногу.
  6. В конце самомассажа похлопать по ступням, 20 раз на каждую ногу.

Техника китайского массажа «Простукивание» сумела получить множество положительных отзывов. Благодаря этому она распространилась по всему миру. Специалисты нередко назначают самомассаж совместно с медикаментозным лечением недугов.

Хотите улучшить здоровье и качество жизни, повысить жизненный тонус, избавиться от болей и комплексно оздоровить весь организм? Запишитесь на бесплатный 2-дневный онлайн-курс “Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей”. Автор курса – Данила Владимирович Сусак, чемпион мира и трехкратный чемпион России по оздоровительному цигун, сертифицированный инструктор международного класса.

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ» + получите ПОДАРОК после регистрации!

На курсе вы узнаете, как восстановить подвижность суставов и позвоночника, избавиться от боли в шее, грудном отделе позвоночника, в пояснице, коленях и тазобедренном суставе. Узнаете, что делать при межпозвонковых грыжах, остеохондрозе. А также нормализуете давление, восстановите остроту зрения и слуха. Комплекс простой и безопасный, подходит даже для людей преклонного возраста. Присоединяйтесь к команде здоровых и счастливых людей!

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ» + получите ПОДАРОК после регистрации!

Перед прохождением курса необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Информация проверена экспертом
  • Автор и основатель оздоровительного центра «Ksamata»
  • Сертифицированный инструктор оздоровительной гимнастики ЦИГУН международного класса»
  • Методист-разработчик обучающих программ для восстановления и реабилитации организма
  • Общий стаж более 15 лет
Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Радость движения"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Курс создан для вас, если вы:
  • Не можете вести активную жизнь из-за проблем с суставами и позвоночником
  • Столкнулись с болезнями, разрушающими костную ткань (артроз, коксартроз, гонартроз)
  • Плохо спите по ночам из-за болей в спине и суставах
  • Испытываете проблемы с мелкой моторикой из-за больных суставов пальцев
  • Хромаете или ходите с болью из-за проблем с суставами ног
  • Страдаете от грыж, протрузий, остеохондроза, спинального стеноза
  • Не можете держать ровную осанку из-за сколиоза, гиперкифоза или гиперлордоза
  • Мечтаете снова стать активными, гибкими и подвижными
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по оздоровлению позвоночника и суставов
Пошаговый план по восстановлению здоровья
Вы узнаете и поймете:
  • Почему возникают проблемы опорно-двигательного аппарата и как с ними бороться
  • Как восстановить и укрепить здоровье позвоночника и суставов, даже если вам за 80
  • Как понять, почему у вас болит спина и суставы: даем универсальный тест
  • Как заниматься гимнастикой при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чтобы не навредить еще больше
  • Какие упражнения делать, чтобы мягко воздействовать на опорно-двигательный аппарат, становясь здоровее и активнее
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
У вас перестанет болеть спина, улучшится осанка, исчезнут боли, вы сможете снова вести активную жизнь и радоваться каждому дню!
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Радость движения» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×