Повышенный шейный лордоз очень распространён. Это смещение вперёд позвонков середины шейного отдела позвоночника. В результате такого смещения происходит закрепощение мышц шеи, блокирование нервных узлов, пережимание сосудов. Начинаются перепады давления, ухудшается работа мозга и центральной нервной системы, появляется боль в шее. Но это ещё не всё. От того, в каком положении находятся подбородок, челюсть, шея — зависит положение таза. Все отклонения от нормы передаются дальше по цепочке позвонков.
Поэтому, решая такую проблему, как повышенный шейный лордоз, Вы решаете множество других проблем с руками, позвоночником и даже ногами. Давайте же выполним оздоровительную практику для шеи! Для этого нам понадобятся умеренно острые предметы — спицы или зубочистки, а также расчёска или ложка.
Практика
Произведите множественные быстрые укалывания по границе головы и шеи. Уделите упражнению около одной минуты. Хорошим сигналом будет появление желания почесать голову и шею.
Затем, чтобы уменьшить боль в шее, пройдитесь покалываниями вниз до основания шеи, и двигайтесь в стороны — к плечам.
Следующее упражнение, помогающее исправить чрезмерный шейный лордоз, должно выполняться черенком ложки или ручкой расчёски. Проведите этим предметом от основания головы вниз по шее без сильных усилий. Это — успокаивающее и закрепляющее упражнение. Сделайте несколько повторов по каждой стороне шеи, а затем разгладьте участок от плеча к шее — с одной и с другой стороны. Боль в шее, если она была, должна утихнуть.
Это всё. Напишите в комментариях о своих ощущениях. Дайте знать, удалось ли Вам улучшить состояние шеи со временем? Также я приглашаю Вас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s. Там мы рассмотрим множество проблем с костями и суставами, а также способы их устранения.
Будьте бодры и здоровы!
