Как убрать боль в стопах и суставах с помощью комплекса упражнений

Здоровые суставы соответствует ряду условий: они хорошо иннервированы, они окружёны мягкими эластичными мышцами, они снабжаются всеми необходимыми жидкостями с их обязательным оттоком. Если эти условия условия нарушены, то появляется боль в суставах, развивается хроническое заболевание.

В процессе выполнения практики, которую я предложу, Вы сможете приблизиться к выполнению всех условий здоровых суставов, и выполнить их при регулярном применении практики. Мы с Вами освободим нервы по всей протяжённости конечностей, равномерно распределим тонус между внутренними и внешними поверхностями ног, мышцами-антагонистами. Эти действия помогут иметь здоровые суставы и убрать боль в стопах.

Практика

Сядьте на пол или на диван, чтобы одна или обе стопы были на уровне таза. Обхватите стопу так, чтобы большие пальцы рук были со стороны подошвы. Начните выполнять массаж от пятки до середины стопы. Просто скользите по подошве пальцами с достаточно сильным нажимом. Продолжительность упражнения — около одной минуты.

Данила Сусак

Потом круговыми движениями разомните середину стопы. Придерживайтесь большой амплитуды и малой скорости движений.

Данила Сусак

Убрать боль в стопах помогает оздоровительное воздействие на голень. Обхватите голень так, чтобы большие пальцы оказались на внешней поверхности голени. Нажмите на мышцы чуть выше голеностопа и скользите пальцами до середины голени. Повторите шесть раз или одну минуту.

Данила Сусак

Теперь поднимитесь руками выше, и, стартуя чуть ниже колена, скользите пальцами вниз — до середины голени. Продолжительность упражнения — одна минута или шесть повторов.

Данила Сусак

Теперь поставьте ногу под тупым углов в колене. Схватите коленную чашечку и потяните вверх. Так Вы освободите связки около коленного сустава и поспособствуете тому, чтобы убрать боль в стопах.

Данила Сусак

Ладонью разотрите место над коленным суставом.

Данила Сусак

Выпрямьте обе ноги. Побарабаньте ими по поверхности. Сравните ощущения в одной и в другой. И можете приступать к повторению этого комплекса для второй ноги, чтобы иметь здоровые суставы и стопы.

Для более глубокого изучения вопроса здоровья стоп и суставов приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексное восстановление суставов и позвоночника

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s.

Желаю Вам и Вашим суставам здоровья!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Радость движения"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Курс создан для вас, если вы:
  • Не можете вести активную жизнь из-за проблем с суставами и позвоночником
  • Столкнулись с болезнями, разрушающими костную ткань (артроз, коксартроз, гонартроз)
  • Плохо спите по ночам из-за болей в спине и суставах
  • Испытываете проблемы с мелкой моторикой из-за больных суставов пальцев
  • Хромаете или ходите с болью из-за проблем с суставами ног
  • Страдаете от грыж, протрузий, остеохондроза, спинального стеноза
  • Не можете держать ровную осанку из-за сколиоза, гиперкифоза или гиперлордоза
  • Мечтаете снова стать активными, гибкими и подвижными
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по оздоровлению позвоночника и суставов
Пошаговый план по восстановлению здоровья
Вы узнаете и поймете:
  • Почему возникают проблемы опорно-двигательного аппарата и как с ними бороться
  • Как восстановить и укрепить здоровье позвоночника и суставов, даже если вам за 80
  • Как понять, почему у вас болит спина и суставы: даем универсальный тест
  • Как заниматься гимнастикой при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чтобы не навредить еще больше
  • Какие упражнения делать, чтобы мягко воздействовать на опорно-двигательный аппарат, становясь здоровее и активнее
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
У вас перестанет болеть спина, улучшится осанка, исчезнут боли, вы сможете снова вести активную жизнь и радоваться каждому дню!
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Радость движения» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «МАСТЕР
    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК» сегодня, вы получаете
    2 видеокурса в подарок:
    Первые шаги Мастера
    Оздоровительных Практик
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК
    (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ:
    13 СЕНТЯБРЯ

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×