Я, как сертифицированный специалист по оздоровительной гимнастике цигун, готов продемонстрировать Вам несколько действий, направленных на очищение сосудов в организме.
Станьте прямо. Перенесите вес на одну ногу, а другую ногу, не сгибая в колене, поднимите на 10 — 20 см над полом. Начните трясти стопой так, чтобы вибрация расходилась до самого живота. Уделите каждой ноге по одной минуте.
Затем, стоя на одной ноге, другую отведите назад, не сгибая, и тоже повибрируйте ею. Это упражнение на очищение сосудов несколько тяжелее предыдущего. Его задача — передать вибрацию мышцам спины и внутренним органам. Длительность упражнения — 30 — 60 секунд на каждую ногу.
Следующее упражнение также вибрационное. Поднимайтесь на носках и резко опускайтесь вниз, бья пятками по полу. Такие сотрясения хорошо влияют на очищение сосудов, сбивая с их стенок всё лишнее.
Разведите руки в стороны. Выпрямьте пальцы. Начните быстро-быстро вращать кисти рук вокруг указательных пальцев, используя их как ось. Спустя минуту поднимите руки вверх и продолжите вращение.
Слегка согните ноги, втяните живот и округлите поясницу. Руки согните в локтях и поднимите кисти перед собой. Начните вращать кистями как пропеллерами. Продолжайте не менее минуты. Руки — это насосная станция для головы и плечевого пояса. Такая работа рук помогает производить очищение сосудов вышеуказанных частей тела.
В заключение практики сделайте три вдоха-выдоха, поднимая руки вверх на вдохе и опуская вниз перед собой на выдохе.
Поделитесь комментарием о своих ощущениях от этой практики. А также приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма и снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/dtx-s. За эти два чудесных дня вы узнаете, как почистить кровь, лимфу, вены, артерии, жкт, внутренние органы.
Крепкого Вам здоровья!
