Отек — это лишнее скопление жидкости. В результате данного патологического процесса увеличиваются размеры частей тела и органов. Как правило, небольшая отечность — довольно распространенное явление и, в большинстве случаев, безвредное. Задержка жидкости в организме чаще всего является показателем наличия заболевания сердечно-сосудистой или мочевыделительной системы.
Типы отеков
Условно принято классифицировать патологию следующим образом:
| Тип отека | Характеристика |
|---|---|
| Идиопатический | В данном случае установить точную причину возникновения невозможно. К патологии более предрасположены женщины. Заболевание может прогрессировать с возрастом. Полностью избавиться от недуга невозможно, но благоприятно влияет правильное питание с низким содержанием соли. |
| Локализованный | При патологии этого типа жидкость задерживается в определенной части тела. Чаще всего причиной являются травмы или аллергия. |
| Генерализованный | Патология представляет собой отеки, которые возникают сразу в нескольких местах или по всему телу. Чаще всего их возникновение связано с патологиями сердца, вен, почек. |
| Ятрогенный | Возникает вследствие приема медикаментов (стероидных гормонов, гипотензивных препаратов). |
Что вызывает отек?
Спровоцировать его может много разных факторов:
- Долгое пребывание в статичном положении (сидя или лежа).
- Беременность также является частой причиной отеков.
- Лишний вес. Постепенное снижение массы тела, как правило, способствует уменьшению отечности.
- Заболевания. Наиболее распространенными причинами задержки жидкости в организме являются следующие патологии:
- Вен: варикоз, тромбозы, посттромбофлебитическая болезнь.
- Сердца: ХНС, легочная гипертензия, рестриктивная кардиомиопатия.
- Почек: нефротический синдром, гломерулонефрит, амилоидоз почек.
- Лимфатической системы: лимфедема, лимфангиэктазия.
Отеки: кому стоит опасаться?
Прежде всего, к группе риска относятся женщины. Гормон прогестерон, как правило, вызывает задержку жидкости. Из-за этого у некоторых женщин возникает отечность нижних конечностей за несколько дней до начала менструального цикла.
Патология может возникнуть в любом возрасте. У молодых людей отечность может развиваться на фоне аллергии или анемии, у пожилых — при наличии хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек и т. д. Также у возрастных женщин и мужчин патология возникает из-за длительного сидения.
Лечение
Терапия подбирается в зависимости от вероятной причины задержки жидкости. Чаще всего в рамках лечения рекомендуется:
- Обеспечить регулярную физическую нагрузку. Наиболее предпочтительными являются специальные упражнения, ходьба или плавание.
- Снижение массы тела. Актуально для тех, у кого есть избыточный вес.
- По возможности, давать ногам отдохнуть, приподнимая их вверх (на табурет, скамейку и любую другую опору).
- Прием мочегонных препаратов (диуретиков). Оптимальную дозировку назначает и подбирает только врач.
- Провести обследование, выявить основное заболевание и начать его лечение. К примеру, при наличии сердечной недостаточности, следует подобрать соответствующую терапию.
Отеки: можно ли быстро их убрать?
Универсального способа, позволяющего устранить и оперативно решить проблему, нет. При легких формах отечности (особенно ног и лодыжек) хорошо помогают специальные упражнения. При стойком скоплении жидкости требуется осмотр врача.
Практику, помогающую избавиться от отеков, мы направим на живот. Смысл ее таков: направить кровь из брюшной полости в печень, которая будет всасывать её как губка, а в высвободившееся пространство в брюшной полости направится кровь из ног. Но есть одна ремарка — кровь из ног нужно заставить подняться вверх, выполняя физические упражнения мышцами ног.
Упражнения от отеков
Обратите внимание! Прежде чем приступить к занятиям, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать упражнения с учетом особенностей вашего организма.
Давайте начинать! Поставьте одну ногу немного вперед, вес тела перенесите на сзади стоящую ногу. Поднимите руки перед собой. Начните вращать кистями и выполнять пружинящие движения ногами (микроприседания). Это разминочное упражнение от отёков. Уделите ему около двух минут — по минуте на каждую ногу впереди.
Поставьте ноги широко. Руки на живот. Поворачивайте туловище в одну сторону, туда же разворачивайте колено одноимённой ноги. Отталкивайтесь ею, не отрывая от пола, и направляйте тело в другую сторону. Скользите плавно, словно танцуете. Выполняйте около минуты.
Следующее упражнение от отёков следует пропустить, если у Вас есть пупочная грыжа. Обхватите пупок руками со скрещёнными пальцами. Округлите спину, наклонитесь немного вперёд. Тяните руками вниз-вперёд, а спиной назад. Продолжайте примерно минуту.
Теперь упражнения от отёков на растяжку. Ноги на ширине плеч. Поверните туловище влево и потянитесь туда же правой рукой. Ладонь расположена так, будто упирается в стену. Через 3 — 5 секунд выполните поворот в другую сторону.
Потом перенесите вес тела на левую ногу, отведите таз влево. Поднимите левую руку вверх и наклоните туловище вправо. Плавно вернитесь в исходное и повторите наклон в другую сторону с поднятием другой руки вверх.
На этом всё. Гимнастика, помогающая избавиться от отёков закончена. Очень жду Ваш комментарий об этой практике.
Каков прогноз?
То, как будет развиваться патология, зависит от причины ее возникновения. Задержка жидкости может быть опасна, если ее игнорировать при наличии заболевания сердца или легких. При этом своевременно поставленный диагноз и подобранная терапия позволяют рассчитывать на благоприятный прогноз.
Как избежать отеков?
Для этого необходимо установить, из-за чего в организме задерживается жидкость, и предпринять меры по ее устранению, если это возможно. Эффективной профилактикой отеков является регулярная умеренная физическая активность, которая улучшает циркуляцию крови. Также необходим контроль и, при необходимости, снижение веса. Рекомендуется также отказаться от табакокурения, ограничить употребление этанолсодержащих напитков и соли, поскольку она способствует задержке воды в организме.
Если требуется, можно носить компрессионное белье (чулки и колготы). Когда вы отдыхаете, рекомендуется приподнимать ноги на скамеечку или делать разминку пальцев ног. Для этого нужно попеременно сгибать и разгибать их, затем сжимать и расслаблять.
А если вы хотите комплексно оздоровить организм и внутренние органы, а также уменьшить массу тела, зарегистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”. Для этого пройдите по ссылке: ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса
