Детокс немыслим без того, чтобы дать ресурс и силы организму. Сегодня мы познакомимся с упражнениями, которые помогут активизировать работу внутренних органов, ускорить обмен веществ и запустить организм. Нам помогут особые вибрационные массажные техники, которые стоит выполнять в светлое время суток.
Для чего нужна детоксикация?
В норме человеческий организм эффективно самоочищается. Он усваивает необходимые ему питательные вещества и удаляет непереработанные соединения в процессе детоксикации. Циклы очищения функционируют достаточно стабильно. В результате токсины не накапливаются в организме. Однако многие люди страдают от измененной формы детоксикации из-за стресса или генетики, что приводит к дисфункциям различных органов и в дальнейшем – к заболеваниям. Именно в таких случаях требуется дополнительная детоксикация. Люди с нарушениями обменных процессов нуждаются в посторонней помощи.
Как работает внутренняя система детоксикации?
В процессе детоксикации участвуют различные органы:
- почки,
- кожа,
- печень,
- лимфатические узлы,
- легкие.
Подобно цепочке управления отходами каждый из них играет свою уникальную роль, помогая организму выводить токсины:
- Лимфатические узлы. В них циркулирует лимфа, которая является дренажной жидкостью, от которой они получили свое название, в кровоток, отфильтрованный печенью и почками.
- Печень. Является основным органом в системе детоксикации организма. Печень фильтрует кровь из желудка и кишечника, чтобы сбалансировать, расщепить и усвоить все – от пищи до отпускаемых по рецепту лекарств.
- Почки фильтруют кровь, чтобы удалить побочные продукты жизнедеятельности и избыток воды, что приводит к выработке мочи.
- Легкие не только наполняют тело жизненно важным кислородом, но и фильтруют мелкие сгустки крови и пузырьки воздуха, которые могут вызвать эмболию.
- Кожа выводит токсины двумя способами: через потоотделение и действуя как фильтр для уменьшения поглощения вредных веществ через его слои.
Все эти органы работают постоянно, чтобы устранить вредные вещества, которые могут поставить под угрозу здоровье. Однако во многих случаях возможны сбои в функционировании естественной системы детоксикации. Утилизация отходов перестает эффективно работать, что негативно сказывается на самочувствии организма.
Механизм накопления токсинов
Токсины могут быть результатом воздействия нескольких факторов, включая внутренние физиологические процессы. Клеточный метаболизм приводит к образованию кислот, которые в конечном счете выводятся естественными системами детоксикации организма.
Высокий уровень стресса заставляет организм вырабатывать больше кислоты, чем он может вывести. Это заставляет организм находить вторичные способы выведения токсинов. Со временем токсины могут стать вредными для вашего здоровья, если их не удалять эффективно.
Бактерии в организме также могут вырабатывать токсины. При уничтожении бактерий высвобождаются экзотоксины и эндотоксины. Чрезмерная токсичность может привести к ряду проблем со здоровьем, включая лихорадку, тошноту и учащенное сердцебиение.
Массаж может помочь вывести токсины из вашего организма и облегчить такие симптомы, как усталость, мышечные и головные боли. Улучшая кровообращение, он помогает тканям организма получать достаточное питание и улучшает венозный возврат. Это оптимизирует выведение токсинов и может быть достигнуто с помощью разминающих и растирающих движений, используемых в массажных процедурах.
Внутренние органы тела можно поддерживать с помощью массажа и упражнений, улучшающих кровообращение. Работу почек и печени также можно стимулировать с помощью определенных массажных техник и гимнастики.
Чем опасны токсины?
Если побочные продукты организма не могут быть эффективно выведены, они накапливаются в организме с течением времени. Это приводит к широкому спектру симптомов, которые влияют повседневное самочувствие.
Симптомы могут варьироваться у разных людей и включают физическое истощение, неспособность ясно мыслить, проблемы с контролем веса, раздражительность, плохую память и снижение качества или количества крови.
При отсутствии лечения эти проблемы могут привести к более серьезным, включая высокое кровяное давление, боли в суставах и мышцах, гормональный дисбаланс, потерю костной массы и проблемы с дыханием.
Некоторые болезни были связаны с высоким уровнем токсинов в организме, включая рак, артрит, синдром хронической усталости и аутоиммунные заболевания.
Методы выведения токсинов
Физическая стимуляция, создаваемая массажными процедурами, помогает растворять и выводить токсины из тканей. Они попадают в кровоток, который затем выводит их из организма путем экскреции.
В дополнение к физическим и психологическим преимуществам массажа выведение токсинов может еще больше улучшить здоровье и самочувствие человека в долгосрочной перспективе. Он поддерживает естественные системы детоксикации организма, помогая уменьшить или предотвратить будущую токсичность в организме.
Основным механизмом, способствующим выведению токсинов, является кровообращение и лимфодренаж. Увеличивая движение лимфатической и кровеносной систем, наши массажисты могут улучшить здоровье тканей и стимулировать неврологическую активность, нацеленную на области, подлежащие лечению.
Несколько вариантов массажа помогают вывести токсины из организма. Лимфодренажный массаж и уход за лицом обычно используются для улучшения кровообращения и лимфотока. Это помогает снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень гормонов стресса. А они поддерживают здоровье и функционирование иммунной системы, помогая повысить уровень серотонина и эндорфинов, которые регулируют настроение и уменьшают болевые ощущения.
Молочная кислота, побочные продукты метаболизма и отходы, которые накапливаются с течением времени, могут быть удалены с помощью физических упражнений. При лечении поврежденных мышц гимнастика помогает уменьшить напряжение и вывести токсины за счет использования техник растяжки.
Рекомендуется поддерживать гидратацию, чтобы помочь уменьшить накопление токсинов в организме. Это особенно верно после сеанса лечения, когда токсины были мобилизованы, и почкам можно дать адекватную гидратацию для их выведения. Недостаточная гидратация может привести к тому, что эти токсины останутся в организме после сеанса лечения и ухудшат самочувствие пациента, если они не будут удалены. Другие стратегии, такие как использование солевых ванн, также могут улучшить эффект от детоксикации, помогая уменьшить мышечное напряжение или боль.
Лечебная физкультура дает много преимуществ людям с травмами, хронической болью и другими заболеваниями. Выведение токсинов является основным механизмом, с помощью которого массаж может улучшить ваше здоровье и самочувствие. Улучшая циркуляцию крови и лимфы, а также функцию почек и других важных органов, вы можете добиться стойких изменений в вашем здоровье и жизненной силе на долгие годы.
Механизмы детоксикации
На протяжении десятилетий эксперты в области здравоохранения рекомендовали лимфодренажный массаж как эффективный способ помочь естественным способностям организма к детоксикации.
Очищение кожи
Лимфодренажный массаж стимулирует вашу кожу к естественному очищению от нежелательных отходов. Можно использовать специальное мыло, богатое витамином Е. Он является мощным антиоксидантом, который уменьшает вред от химических веществ и окислительного стресса, помогая выводить излишки токсинов. В дополнение к этому можно добавить эвкалиптовое масло в скрабирующую часть массажа, так как эвкалипт стимулирует иммунную функцию, что еще больше усиливает детоксикацию.
Очистка паром
Тепло и пар – один из его наиболее популярных способов выведения токсинов. Они являются ключевыми компонентами, способствующими циклу детоксикации организма. Жара и пар заставляют вас потеть. Потоотделение естественным образом выводит токсины, поскольку оно открывает ваши поры, облегчая удаление грязи и загрязняющих веществ из организма. Пар также открывает ваши дыхательные пути, помогая легким отфильтровывать избыточное количество углекислого газа. Таким образом, тепло и пар помогают вашему организму очищаться и выводить токсины.
Лимфатический дренаж
Можно выполнять различные упражнения, которые помогают лимфатическим узлам циркулировать лимфу, которая переносит токсины в кровоток для последующего выведения. Когда лимфа эффективно перемещается по крови, это позволяет почкам и печени более тщательно фильтровать токсины. Это важно, потому что лимфатическая система не имеет насоса, подобного кровеносному, и застойный лимфоток приводит к накоплению токсинов.
Детокс-гимнастика для очищения организма
Начнём очищение организма! Соберите кисти в кулаки, большой палец внутри.
Поставьте ноги на ширине плеч. Слегка согните ноги в коленях. Одной рукой начните простукивание внутренней стороной кулака области 2-го — 3-го поясничного позвонка. В это же время другой рукой совершайте хлопок по животу. По пине бейте внешней стороной кулака, по животу — внутренней. На каждый удар слегка сгибайте ноги — выполняйте мини-приседание. Выполните 12 раз.
Теперь для похудения в домашних условиях наносите удары одной рукой по боковой поверхности бедра, а другой — сбоку туловища над тазом.
Следующее упражнение для очищения организма — это совершения ударов одной рукой по пояснице, другой рукой — по разноимённой ключице. Это очень хорошее воздействие на лимфатическую систему.
Для следующего упражнения нужно разогреть руки. Потрите ладони друг о друга. Теперь можно приступать к разглаживанию области спины. Расположите руки выше грудопоясничного перехода и движением вниз, проведите руки по области почек, пояснице, ягодицам, до начала бёдер. Повторите 12 раз.
Заключительное упражнение комплекса для чистки организма. Станьте прямо. Ладони скрестите ниже пупка. Постойте полминуты, почувствуйте, как организм наполняется энергией.
Как обычно, оставляйте комментарии, делитесь наблюдениями.
Если вы хотите всегда оставаться в прекрасной физической форме и отлично себя чувствовать, запишитесь на бесплатный практический двухдневный онлайн-курс «ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма + снижение веса без диет, клизм и БАДов». Его автор – чемпион мира и трехкратный чемпион России по оздоровительному цигун Данила Владимирович Сусак. Пройдя курс, вы сможете избавиться от шлаков, получить заряд бодрости и улучшить обмен веществ.
Упражнения подобраны так, что не требуют перенапряжения, но помогают поддерживать тонус всех систем организма. Хотите сбросить вес, очистить организм, привести себя в форму? Желаете быть активным, быстро соображать, продуктивно работать, ощутить прилив сил и энергии? Тогда это то, что вам необходимо!
Рекомендуем проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.
Не болейте! До новых встреч!
