Сейчас с проблемами шейного отдела позвоночника сталкивается каждый третий человек. Что делать, если внезапно заболела шея? Как избавиться от хронических болей? Как облегчить свое состояние дома?
Теория
Шея — это сигнализатор деструктивных процессов в организме. Часто, если болит шея, то она болит “за какой-то другой орган”. Лечение шеи зачастую выглядит так: боль сняли, проблема осталась. Мой постулат: лечи шею с поясницы. Только восстановив подвижность позвоночника и рёбер можно переходить к шейному отделу. Иначе это — борьба с симптомами, а не с причинами. Давайте пререйдём к практической части, выполним несколько упражнений, чтобы избавиться от боли в шее. Но сперва я прошу Вас взять кухонную скалку. Это наш снаряд для гимнастики.
Практические упражнения от боли в шее
Берите в руки скалку, будем воздействовать на биологически активные зоны на пояснице и ягодицах. Заведите скалку за спину, держите обеими руками. Лучше, если Вы заблокируете её возможность кататься по поверхности Вашего тела, а будете тащить её без прокручивания. Прислоните скалку к нижним рёбрам с одной стороны от позвоночника и тяните вниз до ягодицы включительно. Выполните таких стягиваний по 6 — 10 на каждой стороне спины, чтобы боль в шее начала уходить.
Потом выполните похожее упражнение, но движениями от верха ягодиц до рёбер. Так же, по 6 — 10 раз на каждую сторону.
Следующее упражнение, которое должно помочь избавиться от боли в шее, я называю “котёнок”. Похоже, как кто-то взял котёнка за шкирку, и его лапы вот-вот окажутся на весу. Поднимитесь на носочках. Руки расслабленно свесьте вдоль туловища, голову наклоните вниз. Спустя 5 секунд, можете опуститься на всю стопу. Выполните таких 6 повторов.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы! До новых встреч!
