Шея и плечи — очень тонкие и нежные зоны. Часто они сигнализируют о том, что есть проблемы в механике верхних конечностей и/или верхнего отдела позвоночника. В двух словах, о том, как лечить. Начинать лечение нужно с ног. Лечим стопы, колени. Потом лечим крестец. Крестец и первый шейный позвонок составляют пару замков позвоночника, которые влияют на его подвижность.
Ещё одна пара замков — места, где ключица прикрепляется к лопатке. Вот над “открытием” этих четырёх замков мы с Вами и поработаем в практической части занятия, чтобы убрать боль в шее и плечах. Но перед этим прошу Вас взять обычную ложку. В идеале — деревянную, но подойдёт и металлическая.
Боль в шее и плечах — как убрать эффективно?
Возьмите ложку в руку. Найдите место прикрепления ключицы к лопатке. Начните плавно стимулировать эту точку черенком ложки. Затем начните смещаться вниз по спине к лопатке. Если Вы обнаружите уплотнение в тканях, то уделите этому место больше времени, постарайтесь размягчить плотность. Как правило, такие уплотнения влекут болевые ощущения. Это потому, что волокна мышц спутаны, переплетены, и нервы тоже. Это образно. Всё не так, но так. Выполняйте массаж до появления приятного тепла. Затем перейдите к другой стороне.
Теперь выполним упражнения для верхнего замка. Всего 2 положения головы и шеи, которые Вам нужно чередовать. Первое: плечи назад, голову тяните вперёд; второе: плечи вниз, голову тяните вверх, не поднимая подбородок. Выполните это упражнение 6 раз.
Следующее упражнение от боли в шее и плечах будет направлено на место прикрепления шеи к черепу. Массажируйте участок от головы до основания шеи движениями сверху вниз. Сначала проработайте с одной стороны от позвоночника, потом — с другой.
Вот такой комплекс от боли в шее и плечах. Жду Ваш комментарий относительно ощущений и эффекта от него.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Не болейте! До новых встреч!
