Инфаркт миокарда — звучит жутко. Также может стать жутким финалом для человека. Инфаркт миокарда — это ишемия. То есть, когда в сердце не поступает кровь. Без крови ткань начинает мертветь. Кровь для организма является очень важной субстанцией. Чтобы она двигалась по организму, нужно, чтобы было давление. Не бойтесь давления, не бойтесь движения. Бойтесь отёков и застоев. Что же помогает сердцу и сосудам прокачивать кровь по телу? Это дыхание.
Люди боятся дыхания, что от дыхания поднимется давление и будет болеть голова. Но хуже — без давления. Нет давления — нет жизни. В преддверии практических занятий, я предупреждаю, что если у Вас заболит или закружится голова, поднимется давление, то это — не практики плохие, а у Вас проблемы со здоровьем. Данные упражнения от инфаркта и инсульта рассчитаны на средний уровень подготовки, и у большинства людей не вызывают осложнений и дискомфорта.
Мы уделим внимание ключичной зоне и ножке диафрагмы. От них напрямую зависит работа магистральных кровеносных артерий и сосудов.
Мы всё ближе к упражнениям, которые помогут защититься от инфаркта и инсульта. Осталось приготовить необходимый инструмент. Сегодня — это ложка. Лучше, чтобы ложка была деревянная, но если нет, то подойдёт обычная металлическая ложка.
Упражнения предупреждающие инфаркт и инсульт
Возьмите ложку в руку. Нет разницы — за лопасть или за черенок. Свободной частью ложки начните разглаживать участок от шеи до плечевого сустава. На кону — защита от инфаркта и инсульта, поэтому не избегайте боли. Гладьте ложкой с усилием, в том числе — прямо по кости. Выполняйте массаж полминуты, затем меняйте руку и ключицу.
Следующее упражнение для защиты от инфаркта и инсульта будет направлено на плече-лопаточную область. Меняем технику воздействия. Теперь не проглаживайте, а точечно нажимайте ложкой на мягкие ткани от шеи до плеча. Промните качественно одну сторону, затем смените руку и промните вторую сторону.
Затем перейдите к проработке средней части спины. Тут лучше осуществлять воздействие округлой частью ложки — лопастью. Поместите ложку под нижнее ребро со стороны спины. Массируйте и двигайтесь вдоль ребра. Затем смените руку и сторону.
Четвёртое упражнение направлено на поясничную зону. От нижних рёбер до таза выполните разглаживания ложкой. Сперва — с одной стороны от позвоночника, потом — с другой стороны. Длительность упражнений в среднем — по 30 секунд каждой рукой.
Теперь пришло время почистить лёгкие. Станьте прямо. На вдохе поднимите ладони до уровня груди. На выдохе через рот опустите руки как бы нажимая на невидимый предмет, при этом наклоните туловище и подайте плечи вперёд. Повторите три раза.
Следующее упражнение достаточно динамично. Станьте прямо, наберите в лёгкие воздух (примерно 70% объёма). Выпрямьте руки перед собой. На выдохе начните выбрасывать руки вперёд и вращать тазом, словно нанося удары воображаемому противнику. Кстати, пусть этот противник будет инфаркт и инсульт. Частота движений — около максимальной. Кисти должны быть расслаблены. Главная задача — создать хорошую вибрацию. Сотрясая всю кровеносную систему, Вы укрепляете её. Выполните три серии по продолжительности равные вашему выдоху.
Заключительное упражнение в этом комплексе от инфаркта и инсульта — дыхательная заминка. На вдохе поднимите руки вверх через стороны. На выдохе — опустите их перед собой. Выполните 3 повтора.
Ну как самочувствие? Напишите в комментарии всё, что Вы испытали во время занятия.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте здоровы!
